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几乎每个人都被头痛烦扰过,尤其是女性。现代生活忙碌紧张，课业学业负担重时、工作压力大睡眠不够好时、身体疲惫超负荷时，头痛或偏头痛常常如期而至。我的一位同事就经常要口服“脑宁”这种药物，有时临睡前还要吃上一片舒乐安定，强制自己赶快入睡,才能摆脱头痛的痛苦。
其实，这也是我的顽疾；在以往考前熬夜念书时，工作太累没睡好时经常会偏头痛，记得在考IFA操作之前的那个晚上，正在收拾东西准备离开时，左眼眶处剧烈的疼痛不断袭来，我赶快找出紫苏滴到面巾纸上吸嗅，大约过了一刻钟，头痛有所缓解；后来我也试过快乐鼠尾草，也有一定的解痉止痛作用，但效果并不是立竿见影。直到一次偶然用到了欧薄荷，抗痉挛和止痛效果明显要迅速许多，此后，欧薄荷一直是我的居家常用油，给身边的许多人用过，对于治疗头痛的效果非常赞。
欧薄荷精油
清凉的欧薄荷精油也被称为胡椒薄荷，属于唇形科植物，英文名：Peppermint 拉丁文名 Mentha piperita 主要成分有约50%左右的薄荷醇（Menthol）以及20%左右的薄荷酮（Menthone），其他还有少量的单贴烯、倍半贴烯以及酯类、香豆素等成分，气味上清凉呛鼻，但却又略带清甜的青草香。薄荷醇在生活当中使用非常广泛，诸如糖果、饮品、药物、化妆品、漱口水等等，不仅可以用来调味，在许多药膏或贴布中也可以见到这个成分；其清凉提振的作用，可用来醒脑，加上薄荷酮的作用，让欧薄荷在处理因病毒感染而发炎的伤口（如口腔型疱疹）以及提振精神上都可以说是一绝。
薄荷醇具有结晶性，所以又被称作薄荷脑，天然的欧薄荷精油里含有左旋薄荷脑，在某些时候你所买到的欧薄荷精油也许会有些白色晶状沉淀物，这可能就是薄荷醇的结晶，所以在使用上并不用太担心。
在使用欧薄荷治疗头痛时，我并没有稀释，直接2-3滴在指尖涂在疼痛部位，注意不要离眼睛太近，以免过于刺激。可以在涂油后按摩眼睛周围的六个穴位：攒竹、鱼腰、丝空竹、睛明、承泣和瞳子髎，按摩使穴位微微酸胀，效果会更好。
建议大家日常多做些颈椎的保养，伏案工作时间不要过长，减少不良姿势和使用电子产品的时间，多做做肩颈部的按摩，以促使椎动脉血流通畅，其实很多时候头痛与椎动脉供血不足有关。脊柱是人体最早退变老化的结构，要注意自我保护才有健康的未来。
居家常备一瓶欧薄荷精油吧，不仅可以加到水中漱口保持口气清新，还可以熏香感受甜甜的清凉气味，更重要的是，能帮助我们驱除头痛这样的烦扰，不必口服有可能引起血液系统损伤的镇痛药物，更天然、更安全地保护我们。
作者：玉泉冰蓝（杨畅）。英国IFA国际认证芳疗师，英系芳疗学会会员，Aroma-Genera芳香基因学治疗师，国家公共二级营养师，主管护师。在三甲医院工作近二十年，拥有丰富的临床健康指导经验。
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