芳香疗法如何帮助缓解『偏头痛』？

冬日阳光 · 发表于 2022-7-25 20:22:06

芳香疗法和偏头痛

1
什么是偏头痛？
偏头痛通常是中度或严重的头痛，感觉头部一侧有悸动性疼痛。许多人也有诸如恶心，呕吐和对光或声音的敏感性增加的症状。

偏头痛是一种常见的健康状况，每五个女性中就有一个受到影响，每15个男性中就有一个受到影响。它们通常在成年早期开始。

偏头痛类型

●有先兆的偏头痛——在偏头痛开始之前有特定警告标志，例如看到闪烁的灯光。

●没有先兆的偏头痛——最常见的类型，偏头痛发生时没有特定的警告标志。

●没有头痛的偏头痛先兆，也称为无症状偏头痛——经历过的地方和先兆或其他偏头痛症状，但头痛不会发展。

有些人经常偏头痛，一周多次。其他人偶尔也会患偏头痛。多年来可能会在偏头痛发作之间传递。

偏头痛的症状有哪些?
偏头痛的主要症状通常是头部一侧的剧烈头痛。

疼痛通常是中度或严重的悸动感，当你移动时会变得更糟，并阻止你进行正常的活动。

在某些情况下，疼痛可能发生在头部两侧，可能会影响您的脸部或颈部。

其他症状
●通常与偏头痛相关的其他症状包括：
●恶心
●呕吐
●增加对光线和声音的敏感度——这就是为什么许多患有偏头痛的人想要在安静的黑暗房间里休息。

有些人偶尔会遇到其他症状，包括：
●出汗
●注意力不集中
●感觉非常热或非常冷
●腹部（腹部）疼痛
●腹泻

并非所有患有偏头痛的人都会出现这些额外症状，有些人可能会在没有头痛的情况下体验这些症状。

先兆的症状
大约三分之一的偏头痛患者在偏头痛之前会出现临时警告症状，称为先兆。这些包括：
●视觉问题——例如看到闪烁的灯光，锯齿形图案或盲点。
●麻木或刺痛的感觉，如针和针——通常一只手开始，在影响你的脸，嘴唇和舌头之前向上移动你的手臂。
●感到头晕或失去平衡
●难以说话
●失去意识——尽管这很不寻常

先兆症状通常在约五分钟内发展并持续长达一小时。有些人可能会经历先兆，然后只有轻度头痛或根本没有头痛。

3
偏头痛的触发因素
已经提出了许多可能的偏头痛诱发因素，包括激素，情绪，身体饮食，环境和药物因素。

这些触发因素非常独立，但记下日记可能有助于确定您是否可以识别持续的触发因素，或者你所经历的是偏头痛发作的早期症状。

①荷尔蒙的变化
有些女性在这段时间内经历了偏头痛，这可能是因为此时雌激素等激素水平的变化。这类偏头痛通常发生在您开始治疗前两天至三天之后。有些女性此时只会出现偏头痛，这被称为纯月经偏头痛。然而，大多数女性在其他时间也经历过这种情况，这被称为月经相关的偏头痛。

许多女性在绝经后发现他们的偏头痛有所改善，尽管更年期可能引发偏头痛或使一些女性患偏头痛。

②情绪触发因素
●压力
●焦虑
●紧张
●抑郁症
●兴奋

触发因素

③物理触发因素
●疲劳
●睡眠质量差
●换岗
●颈部或肩部紧张
●时差
●低血糖
●剧烈运动，如果你不习惯的话。

④饮食诱因
●错过，延误或不定期的饭菜
●脱水
●酒精
●食品添加剂酪胺
●咖啡因产品，如茶和咖啡
●特殊食品，如巧克力，柑橘类水果和奶酪

⑤环境触发因素
●明亮的灯光
●闪烁的屏幕，例如电视或电脑屏幕
●吸烟（或烟雾弥漫的房间）
●大声的噪音
●气候变化，如湿度变化或极冷的温度
●强烈的气味
●闷热的气氛

4
芳香疗法如何帮助偏头痛?
偏头痛可能无法预测，有时甚至没有其他症状。获得准确的诊断有时需要时间。目前尚无治疗偏头痛的方法，尽管有多种治疗方法可以缓解症状。可能需要一段时间才能为您找到最佳治疗方案。在找到最有效的治疗方法之前，您可能需要尝试不同类型的治疗。除了健康的生活方式，避免你知道的事情会引发偏头痛。

偏头痛是已知与嗅觉敏感性显著增加相关的唯一疾病。因为气味可以引发偏头痛；用精油治疗偏头痛患者需要非常小心，在发作期间根本不应该使用它们。

芳香疗法最好用作预防措施，作为偏头痛的尝试治疗。一旦偏头痛发作开始，许多患者就无法忍受精油或任何触摸头部的人的气味。

由于偏头痛通常与压力有关，因此定期按摩强调肩部和颈部的任何肌肉紧张，是最好的预防措施。建议您进行自我按摩，包括轻拍头皮。

偏头痛建议精油
●当归
●德国洋甘菊
●罗马洋甘菊
●香茅
●快乐鼠尾草
●芫荽
●甜罗勒
●意大利永久花
●真正薰衣草
●香蜂草
●胡椒薄荷
●绿薄荷
●甜马郁兰
●缬草
●欧蓍草

头痛建议精油
●德国洋甘菊
●罗马洋甘菊
●香茅
●快乐鼠尾草
●葡萄柚
●穗花薰衣草
●真正薰衣草
●醒目薰衣草
●柠檬草
●胡椒薄荷
●玫瑰
●迷迭香
●花梨木
●甜马郁兰
●百里香
●紫罗兰

建议精油

焦虑建议精油
●乳香
●茉莉
●杜松
●真正薰衣草
●橙花
●檀香
●依兰依兰

抑郁症建议精油
●罗马洋甘菊
●快乐鼠尾草
●意大利永久花
●甜罗勒
●真实薰衣草
●玫瑰
●檀香
●甜马郁兰
●岩兰草
●依兰依兰

精神紧张，压力和放松建议精油
●安息香
●佛手柑
●小豆蔻
●大西洋雪松
●德国洋甘菊
●快乐鼠尾草
●丝柏
●乳香
●甜罗勒
●天竺葵
●茉莉
●杜松
●真正薰衣草
●橘子
●甜马郁兰
●广藿香
●秘鲁香脂
●檀香
●岩兰草

恶心建议精油
●小豆蔻
●姜
●柠檬
●胡椒薄荷
●绿薄荷

请务必联系合格的芳香疗法师，他将为您提供适合您个人需求的精华油。

来自苹果APP客户端