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香熏就是用香味熏自己，所以并不是只有用扩香机扩出来的这种方式 叫香熏，所有你能闻到香味的方式都可以叫香熏。比如你把精油滴在一张 纸巾上，然后把纸巾揣在衬衫兜里，你能闻到香味，这个也叫香熏。或者你直接把精油滴在衣领上、袖口上，或是洒在窗帘上，这些方式都是香熏。
甚至你滴在灯泡上、暖气上，滴在绑在空调上的布条上，这都算香熏。 精油被身体吸收有两种途径：一是涂抹皮肤，透皮入血；二是香熏。
你闻到精油的时候，并不只是这个气味使你的精神愉悦，而是你在闻它的时候，你鼻子中的嗅神经接受到芳香分子之后，会把信号传入大脑，进而改变脑内分泌，这样你全身的腺体分泌都会被改变。因为脑垂体是掌管全身所有腺体的“总司令”，它想让哪个腺体开始起作用，它就会分泌激素，传达给那个腺体。 因此，香熏能改变人的情绪状态，甚至改变人的生理状态，并不是通过你闻到气味时的心情，而是通过生理反应来实现的。
香熏也是相对安全的一种疗愈方式，通常来说，3 岁以内的儿童尽量不要直接涂抹精油，但是香熏是没有问题的。
香熏所用的精油完全可以根据你的爱好来选择，但如果你想让香熏有 一定的功效，那就需要有一些依据。
下面几种芳香分子是很适合用来香熏的。
沉香醇沉香醇是单萜醇的一种，属于三级醇，其关键词是小天使。它在表达补肾暖身方向上的力量是可以降低肾上腺素的分泌，解决压力问题。压力大的时候，闻或涂沉香醇类精油都可以让你放松下来。它在调节免疫力方向上的特殊表现是抗焦虑，这和降低肾上腺素、解决压力问题其实是同一个方向。 沉香醇还有一个特殊的香熏功效是除臭。沉香醇本身并不好闻，但用它除臭却非常有效。将其涂在皮肤上可以除身体的臭，香熏可以除空气中的臭及霉味。洗手间的下水道往上冒臭味时，也可以用滴沉香醇精油的方式来除臭。
含有沉香醇的精油有芳樟精油、花梨木精油、橙花精油、芫荽精油、沉香醇百里香精油。
作为单萜醇的一种，沉香醇本身就有杀菌、杀病毒的能力，再加上它可以抗焦虑，可以除空间中的臭，所以即使它没有那么好闻，也是香熏时一个比较好的选择
沉香醇氧化物
沉香醇氧化物是氧化物的一种。它在表达氧化物抗感染方向上的力量是抗病毒，尤其是抗呼吸道病毒；在表达促循环方向上的力量是可以净化空气；在表达利脑方向上的力量是可以活跃神经，令人愉悦。
氧化物都有祛痰、消除黏液的力量，沉香醇氧化物当然也具备这种力量，因此沉香醇氧化物也是一类很好的抗呼吸道病毒、祛痰、消除黏液的分子。 用它来香熏，还能净化空气，令人愉悦。
含有沉香醇氧化物的精油有沉香醇百里香精油、芳樟精油、高地牛膝 草精油、穗花薰衣草精油和樟树精油。
沉香醇百里香精油和芳樟精油既含有沉香醇，又含有沉香醇氧化物， 而且这两类芳香分子可以互长互助，协同作用。
二者不同的是：芳樟精油主要含有左旋沉香醇，左旋沉香醇的精神功 效会更强一些，因此芳樟精油抗焦虑、令人愉悦的力量会更大一些；而沉香醇百里香精油既含有左旋沉香醇，又含有右旋沉香醇，因此它在抗焦虑方向上没有芳樟精油那么强，但是它在杀菌消炎、杀病毒方向上比芳樟精油要强，因为右旋沉香醇的力量主要在杀病菌、病毒方面，而左旋沉香醇的力量主要在精神方面。
氧化物的能量是风，氧化物类都挺适合香熏，比如 1,8－桉油醇类可以促进呼吸道纤毛的摆动和抗呼吸道感染，用来香熏对呼吸是很有益处的，而且它在表达氧化物类利脑方向上的力量是所有氧化物中最厉害的。
含有 1,8－桉油醇的精油有蓝胶尤加利精油、白千层精油、桉油醇迷迭香精油和香桃木精油。
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