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助眠问题的请教

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女宛 发表于 2014-10-13 14:36:18 | 显示全部楼层 |阅读模式
我从小在安静的环境下睡觉习惯了,后来从高中开始住宿舍一直到现在睡眠都不好{:soso_e101:},每天起来都感觉很累,不起夜但是每天夜里也会醒几次,有时是自己醒来,有时是被男票呼噜声吵醒,其实呼噜声也不是特别大那种,但是我会醒来,而且一旦醒来心情非常差,想发脾气{:soso_e135:},而且再次入睡就很困难了。这个问题困扰我很多年{:soso_e109:},用过一滴薰衣草滴枕头的方法,入睡是快了点,但还是不能有声音,旁边的人也不能动,不然还是睡不着,求教针对我这种情况,还有没有什么更好的方法~
另外,男票睡觉做梦非常多,几乎天天都做梦{:soso_e134:},用过薰衣草好像也没什么缓解,针对这样的,各位老师有什么可以帮助我的?非常感谢~




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 楼主| 女宛 发表于 2014-10-13 14:41:39 | 显示全部楼层
哦,忘了,今年芳龄24,男票30,年初接触到精油,甚是喜欢,希望向老师们多多学习~
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鑫式-芳疗培训讲师 发表于 2014-10-13 15:34:36 | 显示全部楼层
你应该是神经衰弱,首先要看下你们精神情绪状况
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 楼主| 女宛 发表于 2014-10-13 16:40:27 | 显示全部楼层
鑫式芳疗体验 发表于 2014-10-13 15:34
你应该是神经衰弱,首先要看下你们精神情绪状况

我以前还真有怀疑过自己神经衰弱呢,精神状况嘛,就是在室外的话,比较容易疲惫,一整天坐办公室就处于一种混混沌沌脑子不清楚的感觉里,唉。。。中医我也有了解些,自己脾虚,湿热,我觉得这个应该也有原因吧。男票经常运动,平时精神挺好,就是说梦很多的时候很累。
老师求救
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鑫式-芳疗培训讲师 发表于 2014-10-13 16:44:43 | 显示全部楼层
女宛 发表于 2014-10-13 16:40
我以前还真有怀疑过自己神经衰弱呢,精神状况嘛,就是在室外的话,比较容易疲惫,一整天坐办公室就处于 ...

休息不好肯定累了,我问的精神状况是压力情况,比如说工作压力,生活压力等
论坛不常上,芳疗咨询、定制、培训可加微xin:5832102,关注微xin公众号:芳灵黛,获更多芳疗文章!
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 楼主| 女宛 发表于 2014-10-14 10:11:17 | 显示全部楼层
鑫式芳疗体验 发表于 2014-10-13 16:44
休息不好肯定累了,我问的精神状况是压力情况,比如说工作压力,生活压力等

额,老师不好意思,我理解偏差了,哈哈
我觉得自己压力不是很大啊,偶尔也有压力大的时候,不过也就持续几天或者一周多的样子,事情解决了,就自然好了。对了,一个题外话想请教,精油用三周歇一周,那纯露能不能天天使用呢?
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鑫式-芳疗培训讲师 发表于 2014-10-14 19:46:25 | 显示全部楼层
女宛 发表于 2014-10-14 10:11
额,老师不好意思,我理解偏差了,哈哈
我觉得自己压力不是很大啊,偶尔也有压力大的时候,不过也就持续 ...

精油天天用也可以啊,没必要歇啊,纯露也可以天天用啊,另外,你可以试试用橙花、岩兰草、乳香这些香薰
论坛不常上,芳疗咨询、定制、培训可加微xin:5832102,关注微xin公众号:芳灵黛,获更多芳疗文章!
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宁海依依 发表于 2014-10-15 08:47:08 | 显示全部楼层
喜欢安静就一个人睡觉。。。。
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 楼主| 女宛 发表于 2014-10-15 11:02:38 | 显示全部楼层
鑫式芳疗体验 发表于 2014-10-14 19:46
精油天天用也可以啊,没必要歇啊,纯露也可以天天用啊,另外,你可以试试用橙花、岩兰草、乳香这些香薰

谢谢老师,我是在芳疗大百科里看见过说用三周歇一周的,老师推荐的精油,有机会试试疗效再来小香po结果喽
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 楼主| 女宛 发表于 2014-10-15 11:03:30 | 显示全部楼层
宁海依依 发表于 2014-10-15 08:47
喜欢安静就一个人睡觉。。。。

哈哈哈,有人不放过我,我也想一个人美美的睡内
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