精油养肝小妙招！柠檬马鞭草酮迷迭香胡椒薄荷圆叶当归芹菜籽侧柏醇百里香

纾彤 · 发表于 2022-3-26 17:04:27

肝脏是人体最重要的解毒器官，也是最大的消化腺。它有促进消化、吸收、排毒、造血功能。

在芳香疗法中，养肝是精油的招牌疗效，不同的化学家族，都有相应的芳香化学分子和精油，可以发挥保养肝脏的作用。

能够帮助养护肝脏的芳香化学分子和精油包括：
单萜烯：右旋柠檬烯
代表精油：柠檬

单萜醇：薄荷醇、侧柏醇
代表精油：胡椒薄荷、侧柏醇百里香

单萜酮：马鞭草酮
代表精油：马鞭草酮迷迭香

醛：柠檬醛
代表精油：柠檬香茅

醚：甲基醚蒌叶酚
代表精油：热带罗勒

倍半萜醇：胡萝卜醇
代表精油：胡萝卜籽

内酯：呋喃内酯
代表精油：圆叶当归、芹菜籽

肝脏对人体非常重要，所以，我们必须好好保养肝脏，尤其是肝脏本身没有痛觉神经，发炎了也不会红肿热痛，发出信号让身体觉察，因此，当肝脏发病的时候，通常症状就已经很严重了。

因此，在日常，我们可以选用以上提到的这些精油，给自己的肝脏做基础保养，激励肝细胞代谢，保护肝脏正常的运作机能。

选择1~3种精油，各2~3滴，以基底油稀释5%浓度，涂抹于上腹部及肝脏部位胁肋区，其他涂抹部位如背部脊椎两侧（肝、胆、脾、胃的俞穴）或肝胆经循行路径，每天操作2~3次，保养肝胆系统。也可在每天晚上睡前涂抹，除了养肝利胆外，还能促进消化系统正常运作。若能在按摩后，以温热毛巾敷在肝区十分钟，更可以强化肝脏代谢功能，促进胆汁分泌与排出毒素。

**肝经使用途径与效果：局部涂抹&经络按摩＞薰香

除了使用芳香疗法养护肝脏外，日常也要注意养成良好的生活习惯，例如不要吸烟喝酒、经常外食、饮食无度，或者熬夜、作息颠倒。

若觉得自己情绪暴躁或常生闷气，也要学会自我排解、调适，从身心平衡出发，才能让肝脏更健康。

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