助眠问题的请教

我从小在安静的环境下睡觉习惯了，后来从高中开始住宿舍一直到现在睡眠都不好{:soso_e101:}，每天起来都感觉很累，不起夜但是每天夜里也会醒几次，有时是自己醒来，有时是被男票呼噜声吵醒，其实呼噜声也不是特别大那种，但是我会醒来，而且一旦醒来心情非常差，想发脾气{:soso_e135:}，而且再次入睡就很困难了。这个问题困扰我很多年{:soso_e109:}，用过一滴薰衣草滴枕头的方法，入睡是快了点，但还是不能有声音，旁边的人也不能动，不然还是睡不着，求教针对我这种情况，还有没有什么更好的方法～
另外，男票睡觉做梦非常多，几乎天天都做梦{:soso_e134:}，用过薰衣草好像也没什么缓解，针对这样的，各位老师有什么可以帮助我的？非常感谢～

哦，忘了，今年芳龄24，男票30，年初接触到精油，甚是喜欢，希望向老师们多多学习～

你应该是神经衰弱，首先要看下你们精神情绪状况

鑫式芳疗体验 发表于 2014-10-13 15:34
你应该是神经衰弱，首先要看下你们精神情绪状况

我以前还真有怀疑过自己神经衰弱呢，精神状况嘛，就是在室外的话，比较容易疲惫，一整天坐办公室就处于一种混混沌沌脑子不清楚的感觉里，唉。。。中医我也有了解些，自己脾虚，湿热，我觉得这个应该也有原因吧。男票经常运动，平时精神挺好，就是说梦很多的时候很累。
老师求救

女宛 发表于 2014-10-13 16:40
我以前还真有怀疑过自己神经衰弱呢，精神状况嘛，就是在室外的话，比较容易疲惫，一整天坐办公室就处于 ...

休息不好肯定累了，我问的精神状况是压力情况，比如说工作压力，生活压力等

鑫式芳疗体验 发表于 2014-10-13 16:44
休息不好肯定累了，我问的精神状况是压力情况，比如说工作压力，生活压力等

额，老师不好意思，我理解偏差了，哈哈
我觉得自己压力不是很大啊，偶尔也有压力大的时候，不过也就持续几天或者一周多的样子，事情解决了，就自然好了。对了，一个题外话想请教，精油用三周歇一周，那纯露能不能天天使用呢？

女宛 发表于 2014-10-14 10:11
额，老师不好意思，我理解偏差了，哈哈
我觉得自己压力不是很大啊，偶尔也有压力大的时候，不过也就持续 ...

精油天天用也可以啊，没必要歇啊，纯露也可以天天用啊，另外，你可以试试用橙花、岩兰草、乳香这些香薰

喜欢安静就一个人睡觉。。。。

鑫式芳疗体验 发表于 2014-10-14 19:46
精油天天用也可以啊，没必要歇啊，纯露也可以天天用啊，另外，你可以试试用橙花、岩兰草、乳香这些香薰

谢谢老师，我是在芳疗大百科里看见过说用三周歇一周的，老师推荐的精油，有机会试试疗效再来小香po结果喽

宁海依依 发表于 2014-10-15 08:47
喜欢安静就一个人睡觉。。。。

哈哈哈，有人不放过我，我也想一个人美美的睡内