直击！孕期全程可使用的精油

在孕期的不同时程中，所面临到的不适感会有些许不同，而每一时期的荷尔蒙变化也不一样，因此孕期适用的精油也有所区隔。尽管如此，建议新手们学习芳疗精油的过程中，仍是需要谨遵孕妇芳疗的安全剂量与精油的使用方式！

精油是萃取自大自然的珍贵产物，只要在日常生活中运用得宜，便能提升生活美感与感官的敏锐度；然而在特殊族群的照护上，如孕妇、婴幼儿、银发族、慢性病患者...等应小心审慎的使用，或是在使用芳疗精油之前，与专业芳疗师彻底的咨询和详细的评估。

本篇介绍的二款精油是在孕妇们在「孕期中全程可使用」，不论是空间熏香或是自制按摩油来保养肌肤，都能让准妈咪享受天然的幸福香氛，也让肚子里的宝宝们在香气中快乐成长！

蜜桔精油

桔或橘子来自于中国，后来才流传到欧洲与美洲种植，在东方的中国医学、印度阿输吠陀中都有使用橘子来治疗疾病的记载，譬如：治疗消化系统疾病、健胃整肠、调理肝脾、提振食欲，在阿输吠陀的运用里。

除了调理消化问题，橘子是带来欢乐、圆满以及安慰的植物，因此用来来镇静神经、纾缓压力的效果显著。另外又由于它的「不干涉性」，得以维持沉着喜悦又不皮干扰人体系统，让孕期母体与胎儿皆能适性养护而被推崇。在芳香疗法中，常见的桔精油有红桔、绿桔、黄桔，其中又以红桔精油的味道较最甜美，也因此最被大家所喜爱。

⊙ 成分与生理效果

成分是单萜烯为主，另外还有一点点苯基酯，例如乙酸芐酯（依兰、茉莉也含有此成分）、磷氨基苯甲酸酯（橙花也含有此成分）。因此红桔拥有婉约的花朵特质，给予温柔包容的力量，被无限饱满的「圆」包覆。这样的化学成分，也让红桔适合跟花香类的精油调在一起，有花有果，彼此和谐。

食用红桔果实可处理消化问题，或是将精油调制成腹部按摩油也能舒缓消化系统方面的困扰，若是情绪引起的暴食问题可和甜茴香一起搭配使用。红桔温和的特色让孕妇能放心使用，在怀孕期前较常出现的孕吐，以及食欲不振等问题，可用2%以下的剂量来做腹部按摩，还能藉此安抚孕妇的情绪、预防妊娠纹。预防妊娠纹的植物油建议选滋润度较高的种类，与红桔精油相辅相成，彼此强化效果。

⊙ 使用方法与建议配方

平日睡前放松 - 熏香：红桔6滴、甜橙6滴，滴于水氧机或扩香仪中。
纾缓孕吐：姜2滴、红桔4滴，滴于甜杏仁油20mL中，调制成滚珠瓶，随身携带使用。
预防妊娠纹：红桔3滴、橙花3滴，滴于甜杏仁油20mL中，每日早晚各一次涂抹在腹部。

橙花精油

橙花精油萃取自苦橙树的花朵，她一直以来都是属于高价位的花朵精油，在市面上价格较低者可能是将花朵与枝叶一起蒸馏，因此气味与苦橙叶精油十分接近，若只单独摘取花朵来萃取，气味不苦带有点粉甜味。

橙花有所谓的子房上位的外型，膨大的子房就是日后苦橙果实的孕育处，因此在传统中「以形补形」的理论。橙花适合大腹便便的孕妇使用，不仅能帮助缓解便秘、预防妊娠纹，洁净的味道还可扫除疑心、焦躁、不信任的情绪；然而，因橙花精油气味稍微浓烈，在怀孕初期反而容易变成致吐精油，故宜视状况而使用之。

产后仍有这样的负面情绪，可持续使用橙花，搭配绿花白千层、丁香，缓解产后忧郁的情形。

⊙ 成分与生理效果

沉香醇属于温性的分子，可促进血液循环，具有温热身体的效果，而且拥有著名的安抚、信赖感的气味，让我们的内心有被抚慰的感受。磷氨基苯甲酸甲酯是粉甜味的来源，带有些为止痛，镇定功效。素馨酮让气味洁净，用在皮肤上也能温和帮助代谢角质、调理皮脂分泌。

⊙ 使用方法与建议配方

平日睡前放松 - 熏香：橙花3滴、甜橙3滴、葡萄柚2滴，滴于水氧机或扩香仪中。
纾缓孕吐：姜2滴、橙花2滴、苦橙叶2滴，先将精油混合后加入甜杏仁油20mL中，调制成滚珠瓶，随身携带使用。
预防妊娠纹：真正熏衣草2滴、橙花3滴、红桔1滴，先将精油混合后加入甜杏仁油20mL中，每日早晚各一次涂抹在腹部。

文 / 鄭竹祐。作者：台湾愛芳療編輯部。转自台湾爱芳疗网站hiaroma。

其实，照目前国外的规定简单来说孕妇的规定是外用，剂量不超过2%，其他的禁忌与一般人无异。国外目前使用一些精油导致流产的案例就是口服2盎司，也就是60ml纯精油。目前的研究除了含芹菜脑，乙酸桧酯的精油外（这些精油不是被禁，就是根本市面买不到），其他精油没有明显证据会导致流产。

赞，拿去给孕妇瞅瞅