摆脱酷热 x 凉爽一夏：清凉精油

到了夏季，热浪来袭容易让人心浮气躁甚至中暑不适，除了多补充水分，以及清凉解毒的食材，在芳香疗法中，我们也可以利用一些使用起来有清凉舒适感的精油来消消暑。

谈到清凉感，第一浮现在脑海中的想必就是凉凉的薄荷了！不过，薄荷其实有许多品种，本篇文章介绍市面常常见的两款品种，也让初学者较方便取得。

绿薄荷 Spearmint
科别：唇形科
学名：Mentha spicata
原产地：欧亚大陆，非洲
主要成份：香芹酮。

绿薄荷

⊙ 简介：

绿薄荷是一个古老的植物，人类使用绿薄荷的历史悠久，回教国家大量运用绿薄荷来添加在料理中，是因为他们的饮食以羊肉为主，需要清新的味道去除羊肉的腥味。另外他们也喜欢用绿薄荷来搭配绿茶，喝了不仅帮助消化还会神清气爽、思绪清晰，所以绿薄荷被认为是可以让人变聪明的药草。

⊙ 成分与生理效果：

绿薄荷主要的味道是来自香芹酮这个成分，香芹酮是一种毒性较低的单萜酮分子，因此不同于其他单萜酮类的精油需要谨慎使用，绿薄荷不仅可按摩也适合拿来熏香。按摩主要是拿来促进消化，透过激励胆汁与胰液，来帮助消化蛋白质与脂肪。

如果拿来熏香，它的味道可以压制异味，例如厨房或浴室里，也不妨做成除臭的酒精喷雾来使用，不过熏香浓度不要太高以免刺激。薄荷脑的含量较低，闻起来虽凉但是用在皮肤上的感觉不凉，如果天气热想要凉爽一点建议用以下的胡椒薄荷。

胡椒薄荷（欧薄荷）Peppermint
科别：唇形科
学名：Mentha × piperita
主要产地：美国、中国
成份：薄荷脑、薄荷酮

胡椒薄荷

⊙ 简介：

胡椒薄荷是绿薄荷与水薄荷杂交的品种，是典型的二分子精油，也就是说精油成分里以两种化学成分为主。胡椒薄荷的味道清凉能暂时跳脱现实，让我们有旅行的感觉，而且出门旅游携带薄荷精油除了是帮助缓解舟车劳顿的晕眩，也能帮助我们旅行时保有清楚的头脑及应变能力。

另外，踏出门去旅游也是需要些勇气，离开自己原本熟悉的环境是需要挑战的，薄荷能带来这种踏出原本熟悉的空间、勇于尝试新鲜事物的能力。

⊙ 成分与生理效果：

薄荷脑这个成分让薄荷不仅具有很凉的味道，还会刺激皮肤的感觉接受器，让皮肤产生凉的错觉，其实实际上并没有接触到冰凉的东西，这种凉的感觉可以处理疼痛、晕眩、瘙痒。

另外，因为味道跟触感是清凉的，所以可以让毛孔收缩来减少出油、出汗，尤其适合缓解夏天里过度出油、出汗的状况。不过，薄荷实际上是用凉的感觉盖住疼痛或痒症，因此是治标不治本，所以建议紧急的要缓解某个症状再用胡椒薄荷，不要长期过度依赖。

胡椒薄荷里面还有薄荷酮，能够激励胆汁生成，因此特别帮助消化。甜甜的气味还能够激励脑力，用在头部或是嗅吸可帮助提神醒脑，与迷迭香搭配使用是个不错的读书熏香配方。

虽然薄荷是我们非常熟悉的气味，从小到大举凡牙膏、口香糖、万金油等都有薄荷的气味存在，但千万别忽视了薄荷精油的刺激性，尤其三岁以下的孩童不适合使用。

即使是健康的成人，也曾经发生不少对薄荷过敏的案例，因此建议敏感性体质者，可在使用之前可先做贴布测试，或是咨询您的芳疗顾问喔！

转自台湾爱芳疗网。作者：愛芳療編輯部。