QQ登录

只需一步,快速开始

快捷登录

查看: 9213|回复: 0

女性芳疗|用精油呵护她的幸福秘诀

[复制链接]

16

回帖

270

听众

1438

小花
花开4朵 Rank: 4
zhenzhidaola 发表于 2016-5-7 20:32:58 | 显示全部楼层 |阅读模式
精油对纾解压力的疗效非常显着,这是经过国内外的实证与研究得到的肯定。所以想要纾压,运用精油香熏、泡澡、按摩,都能得到身心灵全方面,良好的疗护与调理。

女性芳疗|用心呵护她的幸福秘诀

女性芳疗|用心呵护她的幸福秘诀

精油对内分泌失调有效?

精油对女性生理的另一个主要作用,是能让大脑脑下垂体产生讯号,分泌雌激素以调节平衡女性生理;也能强化人体女性荷尔蒙本身的作用,如天竺葵、快乐鼠尾草、鼠尾草、岩兰草等。

如要处置女性荷尔蒙不足的问题,西医的作法是补充从怀孕母马的马尿萃取合成的「人工合成荷尔蒙」,它无法被肝肾完全代谢分解,所以长时间使用容易产生癌变。

而精油里有一种成分是「类荷尔蒙」,相似于人体荷尔蒙,对补充女性雌激素的作用完整,在安全剂量的范围内,可以被肝肾完全代谢,不会造成身体负担。

女性芳疗|用心呵护她的幸福秘诀

女性芳疗|用心呵护她的幸福秘诀

女性荷尔蒙失调的芳疗

忆云老师认为,芳疗的理念是全方位的,所以针对内分泌失调除了使用芳香疗法可以缓解之外,生活起居全方面的建议也是很重要的,如食物的选择、食疗的方法、生活习惯的调整等,才能真正调节身心压力,帮助女性荷尔蒙的内分泌回归平衡的运作。

可以的话,由芳疗师使用个人配方的调油做按摩疗程,可以帮助身心放松,也能帮助身体吸收精油疗效。此外,也可以自己DIY一下,例如位于额头内的前额叶会累积压力,所以有失眠、睡不好的时候,可以涂抹一些熏衣草等能纾压的精油,再利用小刮痧板由额头中央,分别刮到两旁的太阳穴,便有助于纾压。

呵护女性的芳疗配方

经前紧张症候群
建议精油:天竺葵、丝柏、琴柱草、甘菊、茴香、橙花、玫瑰、迷迭香等。
使用方法:经前两周开始局部按摩,每周2次。一个月后,每周1次。
建议配方:天竺葵4+茴香4+玫瑰2+基底油20ml。

常见更年期症状
热潮红:快乐鼠尾草4滴+天竺葵4滴+柠檬3滴+鼠尾草1滴。调以30ml基底油按摩全身。
水肿:茴香2滴+杜松2滴+柠檬5滴+薄荷2滴。调以30ml基底油按摩全身。
血液循环不良:薄荷2滴+天竺葵4滴+玫瑰4滴+广藿香2滴。调以30ml基底油按摩全身。

女性芳疗|用心呵护她的幸福秘诀

女性芳疗|用心呵护她的幸福秘诀

日常生活的饮食建议

人工荷尔蒙的补充,至今仍有疑义,幸运的是,透过天然饮食,我们还是能摄取到有益荷尔蒙分泌的食物。

大豆异黄酮:它的作用类似女性荷尔蒙,多存在于黄豆、亚麻、(以下含量极少)燕麦、胡萝卜、樱桃、小麦、裸麦、玉米、大麦、芝麻、红苜蓿等,能有效舒缓更年期的不适,并预防骨质疏松的发生。

DHA :女性最好的食材是山药,因为它富含DHA,DHA是各种荷尔蒙的前驱物质,能帮助女性荷尔蒙的合成作用。

不饱和脂肪酸:制造雌激素最重要的材料是动物性脂肪,鸡翅富含制造雌激素所需之的油脂成分。人体需要高密度胆固酵作为皮肤皮脂、血管弹性等之来源,低密度胆固醇会沉淀在血管、血液中,是我们该避免的。若是吃素者,应选择椰子油(占食用油1/4),它是植物油里唯一含有饱和脂肪酸的油脂,其次是选择摄取蛋奶素作为生成人体蛋白质之用。

中西式调理药膳食谱

中式药膳/苁蓉肉片

准备材料:肉苁蓉(12g)、猪腰(2只)、豌豆(1杯)
制作方法:先将肉苁蓉熬汁,备用。猪腰剖开切片,用盐、酒等稍淹渍。锅中放油,滚热后倒入腰片,滑炒变色后起锅。将碗豆入锅大火炒一会,倒入苁蓉汁煮10分钟,加入腰片炒均,放葱花、胡椒、麻油等调味,继续炒3分钟即可。
药膳效益:肉苁蓉温补肾阳,益精填髓;猪腰、豌豆补肾。此方能改善气色、袪寒、增进精力、强健腰骨等。

西式料理/迷迭香法式牛腩

准备材料:迷迭香、百里香、月桂叶、蕃茄、红萝卜、马铃薯、牛腩
制作方法:
(1) 将新鲜牛腩洗净后切成块,放入沸水中,加盐、迷迭香、百里香、月桂叶炖煮至牛腩软烂;捞起沥干水分备用。将蕃茄、红萝卜、马铃薯洗净,切成块备用。
(2) 锅中放入橄榄油,温热后倒进西红柿片,加盐翻炒至西红柿炒出水;再放入牛腩,蕃茄、红萝卜、马铃薯翻炒均匀;加热水淹没材料。
(3) 加入西红柿酱、红酒、迷迭香、百里香、月桂叶、盐大火煮开,汤汁烧至浓稠即可。
药膳效益:迷迭香和月桂叶有通经作用(收缩子宫)、利经血、缓和经痛、消水肿;百里香还有净化子宫的功效。

撰文:李毓菁,咨询:吕底亚香塾创办人蔡忆云。转自台湾爱芳疗网站hiaroma.com





上一篇:单方精油体验——蜂香薄荷
下一篇:母亲节|用精油,可以为母亲做点什么?
楼主热帖

本帖被以下淘专辑推荐:

回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

关注小香网
X
扫描微信公众号 「小香真精油」 进口柠檬精油10ml 试用

小香玩精油APP 1000+精油配方

QQ|首页|精油使用|Archiver|Sitemap|Sitemap1|Sitemap2|Sitemap3|

粤公网安备 44049002000813号     粤ICP备12029381号

GMT+8, 2024-3-28 17:31 , Processed in 0.038008 second(s), 36 queries .

Powered by Discuz! X3.4

© 2001-2013 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表