近期工作比较繁琐，压力大。半夜醒来，然后睡不着

近期工作比较繁琐，压力大，晚上回家就很累，洗个澡就很容易睡着，但是有时会半夜醒来，然后就很久睡不着，伴随着肩膀酸痛，眼皮困重。这样的情况怎么用精油呢？

调配精油复方油做个按摩，享受芳香生活，增加皮肤光泽弹性。我每个星期，都要做一次按摩，全身舒服了，睡眠也好了。
用自己喜欢的精油香薰，舒缓情绪压力。真正薰衣草、罗马洋甘菊、橙叶精油、大西洋雪松、檀香、马郁兰等助眠。
把10滴以下的精油加入浴缸。在疲劳的晚上泡个精油热水澡，缓和紧张压抑的情绪，增加身体免疫力，改善睡眠。如果没有浴缸，足浴也行。

我有类似的问题，目前在交错使用的是穗甘松和岩兰草。

年轻的周 发表于 2018-9-8 10:23
调配精油复方油做个按摩，享受芳香生活，增加皮肤光泽弹性。我每个星期，都要做一次按摩，全身舒服了，睡眠 ...

感谢站长，昨晚真的试了用橙叶和真正薰衣草泡澡，然后很快就入睡了

Ragnarok 发表于 2018-9-8 17:42
我有类似的问题，目前在交错使用的是穗甘松和岩兰草。

我没有这两个油，不过周站长推荐的油也不错哦