压力大，心悸失眠，请问有什么方法能改善吗？

毕设时间紧又不会做，压力很大，失眠到五六点钟，身体都垮了，美尼尔氏综合征也发作了，求指点一下有没有什么方法能缓解的？

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腿毛男神 发表于 2020-03-23 11:23
如果是经常这样的话咋整，我有几年都是容易心悸失眠，人容易暴躁

感觉是心态问题，确认自己是否是奢求。。。找心理医生开解更合适。关键是想开，没啥大不了的。最差的结果，也死不了人。也有其他新的机会

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腿毛男神 发表于 2020-03-23 11:23
就是因为短时间内学不会然后压力大。。唉  主要是被情绪搞到身体垮了 很难受

人生除了生死都是小事。如果压力无法排解，可以找心理咨询师求助。

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二哈 发表于 2020-03-23 16:44
实在坚持不下去了，就停下来缓一缓，出去玩几天放松一下自己吧，要是这样下去身体会垮的

等过了门槛吧

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1.香薰是一个很好的方式，看你有什么精油，也可以给你出配方，主要是强力安抚的:苦橙叶，马郁兰，岩兰草也是可以de。
2.学习时，可香薰尤加利，提高学习效率。
3.也可以调配清肝油，涂抹肝区，促进副交感神经兴奋帮助睡眠，同时调养肝脏，白天不会那么累。
4.最后，精油都是帮助你去面对当下的情况，主角还是你自己，学习工作一件件去梳理和解决，学会接受，理解生活，这是你可以努力的部分。
加油！

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这是偶发现象的话，时刻提醒自己放松，嗅闻/香薰一些味道喜欢的放松的精油，如真实薰衣草、佛手柑之类的，压力小了自然就好了。

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先放松下来，可以闻嗅精油，然后解决根本问题，寻找能够帮助你的老师或者朋友，找到设计的方法，你会好起来的。

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凡雪 发表于 2020-03-23 08:20
先放松下来，可以闻嗅精油，然后解决根本问题，寻找能够帮助你的老师或者朋友，找到设计的方法，你会好起来的。

就是因为短时间内学不会然后压力大。。唉  主要是被情绪搞到身体垮了 很难受

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喜宝与爱 发表于 2020-03-23 07:13
这是偶发现象的话，时刻提醒自己放松，嗅闻/香薰一些味道喜欢的放松的精油，如真实薰衣草、佛手柑之类的，压力小了自然就好了。

如果是经常这样的话咋整，我有几年都是容易心悸失眠，人容易暴躁

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试试苦橙叶2+乳香1+依兰1，调入10ml基础油中，睡前涂抹全身

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实在坚持不下去了，就停下来缓一缓，出去玩几天放松一下自己吧，要是这样下去身体会垮的

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缓解压力的精油考虑酯类，比如真薰，佛手柑，苦橙叶等，可以搭配甜马郁兰调节下自律神经。再加一个自己很喜欢的香气的，有条件的话睡觉前空间熏香。

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紫金古竹 发表于 2020-03-24 06:31
缓解压力的精油考虑酯类，比如真薰，佛手柑，苦橙叶等，可以搭配甜马郁兰调节下自律神经。再加一个自己很喜欢的香气的，有条件的话睡觉前空间熏香。

现在手头只有真薰了

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茉莉夫人 发表于 2020-03-23 13:52
试试苦橙叶2+乳香1+依兰1，调入10ml基础油中，睡前涂抹全身

脚底可以吗

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那你最好把自己所有的精油列出来，这样方便给建议。

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有助于帮助睡眠的精油包括罗马洋甘菊，真正薰衣草，檀香，岩兰草、永久花，佛手柑，依兰，大西洋雪松，乳香，甜马郁兰和茉莉，缬草根、苦橙叶等。

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紫金古竹 发表于 2020-03-26 05:17
那你最好把自己所有的精油列出来，这样方便给建议。

精油只带回来了几瓶，大多都在学校里了。现在有岩兰草 乳香 檀香 永久花 花梨木 玫瑰和茉莉原精

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冯熙清 发表于 2020-03-26 08:02
1.香薰是一个很好的方式，看你有什么精油，也可以给你出配方，主要是强力安抚的:苦橙叶，马郁兰，岩兰草也是可以de。
2.学习时，可香薰尤加利，提高学习效率。
3.也可以调配清肝油，涂抹肝区，促进副交感神经兴奋帮助睡眠，同时调养肝脏，白天不会那么累。
4.最后，精油都是帮助你去面对当下的情况，主角还是你自己，学习工作一件件去梳理和解决，学会接受，理解生活，这是你可以努力的部分。
加油！

嗯嗯

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腿毛男神 发表于 2020-03-26 16:25
嗯嗯

加油啦！

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额，没有很能放松的诶，那你试一试檀香+花梨木+玫瑰或者茉莉吧。

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去看病。中医。我去看了开了参松养心胶囊。中医讲心脏是君主，其他器官先病最后轮到心的。心悸一定要重视了。

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Nausicaa熙清 发表于 2020-03-26 08:02
1.香薰是一个很好的方式，看你有什么精油，也可以给你出配方，主要是强力安抚的:苦橙叶，马郁兰，岩兰草也是可以de。
2.学习时，可香薰尤加利，提高学习效率。
3.也可以调配清肝油，涂抹肝区，促进副交感神经兴奋帮助睡眠，同时调养肝脏，白天不会那么累。
4.最后，精油都是帮助你去面对当下的情况，主角还是你自己，学习工作一件件去梳理和解决，学会接受，理解生活，这是你可以努力的部分。
加油！

清肝油是什么，香薰是用香薰机熏吗

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臻天然 发表于 2021-2-22 23:09
清肝油是什么，香薰是用香薰机熏吗

清肝油就是专门为了调理肝脏排毒能力、养肝的目的调配的精油。香薰就是调配好了之后滴在香薰机上，或者直接滴在床头的扩香木上，或者一张纸上放床头也行。

肝不藏血 血不养心 可以考虑用安息香等抚慰心轮

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TTGG2020 发表于 2021-02-23 19:31
感觉是心态问题，确认自己是否是奢求。。。找心理医生开解更合适。关键是想开，没啥大不了的。最差的结果，也死不了人。也有其他新的机会

才看到是很久的贴。好奇后来咋样了?

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主要是心情先放松，日常香薰橘类会提振情绪，晚上香薰薰衣草，苦橙叶，岩兰草。

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Nausicaa熙清 发表于 2021-02-23 15:26
清肝油就是专门为了调理肝脏排毒能力、养肝的目的调配的精油。香薰就是调配好了之后滴在香薰机上，或者直接滴在床头的扩香木上，或者一张纸上放床头也行。

亲，我是芳疗小白，你有推荐的书籍吗

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我就是神经衰弱失眠心悸 ，感觉喘不上来气胸闷心跳也快，做了检查啥事没有、医生说植物神经紊乱，因为我打游戏太气也会发作就吃了谷维素维生素b1 配着养心气口服液就好了、我试过涂抹精油 橙花马郁兰 罗马洋甘菊，其实发病的时候效果不大……

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香薰机香薰薰衣草，1，2滴稀释涂抹脚底。

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