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落枕和压力的关系

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佰植沐香 发表于 2020-8-14 17:29:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
文章转自微信公众号—佰植沐香

落枕
落枕是中医的名称,西医称为急性颈椎关节周围炎或颈部肌肉扭伤,属于颈部肌肉群,为防范相关组织的进一步伤害而形成的保护性收缩。简单来说,早上一觉醒来,肩颈或者脖子不能灵活扭动,颈部出现疼痛或者肌肉拉伤。

我总结以下三个原因:
睡姿不当或者枕头不合适
长期保持一个姿势,特别是办公室人员,当我们专心工作时,身体保持一个姿势,时间久了肌肉紧绷。中间可适当活动肩颈有效改善。
长期的精神压力,人神经紧张,身体也会紧张,肌肉紧绷。所以压力容易积压在肩颈。肩颈是支撑头部的唯一通道,代表支持和责任,学会适当放松有助于缓解压力。
案例分享:朋友40多岁,肩颈严重的淤堵,腰圆背阔。家里家外好帮手。在内包揽家庭开支、孩子教育、房贷车贷;在公司带领团队,兢兢业业,凡事亲力亲为。最后家里、团队的问题都找她,身心疲惫。后来用精油闻香,慢慢认识自己,调理肩颈的同时,把一些不该承担的事情放下,认识自己,做好自己,把一些序位慢慢回归到正常的轨道上。身心轻松。

芳香调理
先用毛巾热敷,后精油按摩调理放松。

针对以上三个原因,我调配一瓶通精油,经络养护油,每天早晚按摩肩颈,预防落枕,改善肩周问题。配合按摩手法更佳。
推荐精油
生姜:超临界co2萃取,促进血液循环,缓解疲劳
薰衣草:舒缓放松肌肉,安抚神经
柠檬:排出乳酸和毒素,滋养肝脏
德国洋甘菊:消炎止痛
马郁兰|薄荷:提高免疫力,缓解肌肉酸痛







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