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压力,或许在让你慢慢变丑

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小花
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李小咪 发表于 2020-5-17 16:33:41 | 显示全部楼层 |阅读模式
从清洁到保养都非常精致,可是肤质确并没有多大的改善,皮肤没有很维稳,容易出现状况,轻则过敏发红,重则爆逗、荨麻疹等迹象发作,面对这样的情况,我们就需要深层面的问下自己的内在,是否压力大到撑不住了?压力是一个很虚的词,太宽泛,压力也分短期和长期压力,最可怕的就是长期的慢性压力,它真的会让我们不知不觉进入了一个自己已经感觉不到的高压状态。此时你会有肠胃不适、睡眠质量很差,皮肤问题自然不用说了,肯定都是受影响的。

我们的皮肤不仅是身体免疫系统的第一道屏障,还是一个表达情绪的出口,有一种皮肤的过敏叫心因性敏感。心理上的压力、抑郁烦躁积累久了,会反映到皮肤上,压力会破坏我们的免疫系统,造成免疫细胞反应过激,免疫过度的反应,就是我们所说的过敏。专业一点的说法,也叫身心症。

长期的慢性压力,损耗美丽,加速老化,还容易引起肥胖,也叫过劳肥。压力会影响我们的代谢水平和摄入行为,还会使我们的睡眠减少。造成身体诸多不适,头痛、腰背酸痛,便秘,还有更多是心理上的困顿,忧郁、焦虑,易怒等等这些情绪,这是一个很可怕的恶性循环。

我们可以一起用精油来改善下自己。
佛手柑、大部分柑橘类精油、乳香,檀香、茉莉、大西洋雪松、黑云山、橙花、大家可以根据自己对香味的喜好,压力来源和出现的身体问题,来选择合适的精油。

怎样用效果最好?

芳香按摩,你会发现按摩给你带来的是超乎你预期的,3-8%的比例,不用太在意手法,主要是精油的作用。

深呼吸,最简单的方法,利用深层的腹部呼吸,完全躺在地板上,感受精油美好的香气静下心来,,一般1-2分钟就可以感到平缓。在外面的话,可以用滚珠瓶,涂抹在手腕,深呼吸。

泡澡,仅次于按摩最舒服的方式。精油分子通过热水的高温蒸发到空气,在吸入,而水中的精油,经皮肤吸收,进入全身血液循环,改善新陈代谢,提高免疫力,注意控制好水温时间,不要超过30分钟,水温38-42之间。还有精油用量。

除了是精油之外,我们应该从生活点滴上来改善长期压力带来的身心症。避免熬夜,保证睡眠,经常到户外运动,呼吸新鲜空气,及时清理不良情绪。当我们感觉疲劳时,这个时候最喜欢吃油腻、重口味的东西,这些食物除了让皮肤更差和长胖之外,没有任何帮助,可以吃点香蕉、坚果,含有VC多的食物,同时还能调整内在的体质,对于改善皮肤也有帮助。

情绪性皮肤过敏期间,不要过于紧张、焦虑,病去如抽丝,其实压力本身并不是主要问题,我们面对压力所取决的态度才是关键。






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小花
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Dankiu 发表于 2020-5-18 09:45:25 来自手机APP | 显示全部楼层
压力也许能让人慢慢变丑,但是使用精油能使人悄悄变漂亮呀
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