压力，或许在让你慢慢变丑

李小咪 · 发表于 2020-5-17 16:33:41

从清洁到保养都非常精致，可是肤质确并没有多大的改善，皮肤没有很维稳，容易出现状况，轻则过敏发红，重则爆逗、荨麻疹等迹象发作，面对这样的情况，我们就需要深层面的问下自己的内在，是否压力大到撑不住了？压力是一个很虚的词，太宽泛，压力也分短期和长期压力，最可怕的就是长期的慢性压力，它真的会让我们不知不觉进入了一个自己已经感觉不到的高压状态。此时你会有肠胃不适、睡眠质量很差，皮肤问题自然不用说了，肯定都是受影响的。

我们的皮肤不仅是身体免疫系统的第一道屏障，还是一个表达情绪的出口，有一种皮肤的过敏叫心因性敏感。心理上的压力、抑郁烦躁积累久了，会反映到皮肤上，压力会破坏我们的免疫系统，造成免疫细胞反应过激，免疫过度的反应，就是我们所说的过敏。专业一点的说法，也叫身心症。

长期的慢性压力，损耗美丽，加速老化，还容易引起肥胖，也叫过劳肥。压力会影响我们的代谢水平和摄入行为，还会使我们的睡眠减少。造成身体诸多不适，头痛、腰背酸痛，便秘，还有更多是心理上的困顿，忧郁、焦虑，易怒等等这些情绪，这是一个很可怕的恶性循环。

我们可以一起用精油来改善下自己。
佛手柑、大部分柑橘类精油、乳香，檀香、茉莉、大西洋雪松、黑云山、橙花、大家可以根据自己对香味的喜好，压力来源和出现的身体问题，来选择合适的精油。

怎样用效果最好？

芳香按摩，你会发现按摩给你带来的是超乎你预期的，3-8%的比例，不用太在意手法，主要是精油的作用。

深呼吸，最简单的方法，利用深层的腹部呼吸，完全躺在地板上，感受精油美好的香气静下心来，，一般1-2分钟就可以感到平缓。在外面的话，可以用滚珠瓶，涂抹在手腕，深呼吸。

泡澡，仅次于按摩最舒服的方式。精油分子通过热水的高温蒸发到空气，在吸入，而水中的精油，经皮肤吸收，进入全身血液循环，改善新陈代谢，提高免疫力，注意控制好水温时间，不要超过30分钟，水温38-42之间。还有精油用量。

除了是精油之外，我们应该从生活点滴上来改善长期压力带来的身心症。避免熬夜，保证睡眠，经常到户外运动，呼吸新鲜空气，及时清理不良情绪。当我们感觉疲劳时，这个时候最喜欢吃油腻、重口味的东西，这些食物除了让皮肤更差和长胖之外，没有任何帮助，可以吃点香蕉、坚果，含有VC多的食物，同时还能调整内在的体质，对于改善皮肤也有帮助。

情绪性皮肤过敏期间，不要过于紧张、焦虑，病去如抽丝，其实压力本身并不是主要问题，我们面对压力所取决的态度才是关键。

原文出处「小香玩精油APP」微信公众号「小香真精油」本文链接: https://bbs.mooxiang.com/thread-31365-1-1.html

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