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大家可能听说过三大排毒油，椰子油、芝麻油、橄榄油，常用于身体和口腔的排毒净化。
椰子油有自然的椰香，味道最好，接受度最广；橄榄油比较腻，更多用于烹饪烘焙凉拌等；芝麻油则气味比较重，不太好接受，和我们在超市买的小磨芝麻油那样的香浓芝麻味有很大不同。当然，芝麻油含有丰富的必需脂肪酸、天然维生素E、芝麻素，排毒功效同样很不错，虚冷体质的人特别适合。
【基础油】植物油的油疗和口服
一、口漱油疗
我们每天有二次到三次的刷牙，口漱油疗可以在每次刷牙前进行。以椰子油为例，每天早上刷牙前倒1汤匙的油在嘴巴里，然后让油在牙齿和牙龈间推动与搅拌，使油脂与口水混合，发生乳化现象，从而变成乳白色。持续含油漱口5-10分钟左右再吐掉。之后，刷牙清洁口腔。漱口的油不要太多，一般5ml足够，因为在漱口过程中随着唾液的生成，油液会不断增多。我在治疗牙龈炎时也用椰子油做基底，加入薰衣草、 罗马洋甘菊、 白千层精油等，调成漱口油，消炎效果非常不错。
午餐后，很多人往往不方便刷牙，如果抿一口椰子油进行口漱，能够很好的帮助口腔清洁。我自己体验下来的感觉是比用牙膏刷牙的清洁效果好，因为油是液体的，在口腔中进行清洁无死角，但牙刷刷牙却有局限，无法彻底清洁。漱口油对大多数人来说，开始时不太习惯，但坚持下来，就会发现牙齿细缝内清洁不到位的脏东西和牙垢都会得到改善，植物油还可以将口腔中的细菌毒素溶化掉，达到口腔排毒的效果，帮助减轻牙龈发炎、牙龈出血和牙周炎。
二、口服植物油
一说到喝油，一说到喝油，很多人可能略感反胃，马上担心会不会让人变胖。口服植物油，除了看油脂提供的热量，还要看这种油脂脂肪酸的链长和饱和度。短链和中链的脂肪酸能够溶于水中，透过淋巴进入血液和肝脏中，当成能量消耗掉，而不会堆积起来让人变胖。当然，如果喝油过量，导致摄入的热量太高，一样也让人发胖。我们推荐的一天口服5-10ml的植物油是完全不用担心肥胖问题的。
刚开始口服植物油的人，往往会出现滑肠的现象，可能在一天中排便三次以上，但和腹泻的感觉是不一样的，并没有疼痛感，更不会引起虚脱。对于有便秘的人来说，简直是种温和无副作用的泻药。口服时间最好选在早上空腹的时侯进行，成人每天10ml，儿童5ml。口服植物油后再喝500ml的温水。很多人不习惯喝油，也可以选择涂抹在面包片上吃，比如用椰子油涂抹面包片，比黄油美味多了。也可以加到凉拌菜、拌面等食物里，还可以选择植物油胶囊直接吞服。
经前症侯群可在月经前八天，每天口服10ml月见草油；缓解腹痛、腹胀、腰痛等，调节经期不稳定的现象。大麻籽油、亚麻仁油同样是富含r-次亚麻油酸成分，是脑部重要的养分来源，所以我也会给我家宝宝服用，有利于大脑的健康发育。焦虑急躁的人同样可以内服，对平稳情绪很有帮助。
对于有炎症湿疹的皮肤，内服月见草油、亚麻籽油或大麻籽油，还能够从免疫系统上进行提升改善。口服调理，通常三个月为一个周期的治疗期，和口漱油一样，都是选择天然冷榨有机的植物油。
口服复方植物油，在国外的芳疗治疗和营养治疗中一直都在开展，中国在这方面做的不够，最多就是单品种植物油口服。我在做鸡皮个案治疗时候就调配了复方植物油进行口服配合治疗。
不管是口服还是做口漱油疗，都要选择有机的芳疗油。有人问MRH口服怎么样？MRH并非都是有机的，比如MRH的葡萄籽油就分为非有机和有机。法系芳疗中的复方口服植物油做的比较好，也是自然疗法的一种。作者：纯氧呼吸
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