穗甘松精油的8大益处

坂田明 · 发表于 2019-12-5 14:54:03

在古代，穗甘松（英文名称：Spikenard；拉丁文名称：Nardostachys jatamansi；英文名别名：nard/nardin/muskroot）被认为是最珍贵的精油之一。从印度到欧洲，它被广泛用于香水、药品和宗教场合。圣经中提到，贝瑟尼的玛丽亚花了一年的工资买了这种油，并在最后晚餐前给耶稣的脚涂抹这种油——它源自穗甘松，一种败酱草科的开花植物。

穗甘松精油被用作草药，可以治疗失眠、压力、消化问题、免疫系统薄弱和感染。在阿育吠陀医学中，它用于治疗睡眠障碍、抑郁、压力、焦虑、慢性疲劳综合症和神经问题。这种有益植物的根茎的粉末在体内被用来清洁子宫，帮助不孕不育和治疗月经失调。

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穗甘松植株及成分

穗甘松生长在尼泊尔、中国和印度的喜马拉雅山脉。它出现在大约海拔10000英尺（约3000米）的高度。植物大约三英尺高（约不到1米），有粉红色的钟形花。穗甘松的特点是从一个根部，辐射出许多多毛茸茸的尖刺，阿拉伯人称之为“印度的穗”。

这种植物的茎被称为根茎，被压碎并蒸馏出具有强烈香气、成琥珀色的精油。精油有一种浓重的、甜的、木质的、辛辣的气味，据说类似于苔藓的气味。穗甘松精油与乳香、天竺葵、广藿香、岩兰草和没药精油等可以很好地混合使用。

通过蒸汽蒸馏植株的根部获得穗甘松精油 - 其主要化学成分包括：
aristolene（马兜铃烯）
calarene（白菖烯）
clalarenol（克拉伦醇）
coumarin（香豆素）
dihydro azulenes（二氢偶氮苯类化合物）
jatamanshinic acid（麻藤酸）
nardol（甘松醇）
nardostachone（甘松酮）
valerianol（缬草萘烯醇）
valeranal（缬草烷醛）
valeranone（缬草酮）

根据研究，从穗甘松根部获得的精油显示出对有毒真菌的活性、以及抗微生物、抗真菌、降血压、抗心律失常和抗惊厥活性。用50％乙醇提取的根茎显示出保肝、降血脂和抗心律失常活性。

穗甘松精油已被验证的8大益处 :

1、抵抗细菌和真菌

穗甘松精油可以阻止细菌在皮肤和体内的生长。在皮肤上，它被用于伤口，以杀死细菌并快速愈合伤口。在体内，穗甘松精油可以治疗肾脏、膀胱和尿道的细菌感染。还可以治疗脚趾甲真菌（比如灰指甲等）、脚癣、破伤风、霍乱和食物中毒等也是众所周知的。

加州西部地区研究中心（Western Regional Research Center in California）的一项研究评估了96种精油的杀菌活性水平。穗甘松精油是对空肠弯曲菌最有活性的精油之一，空肠弯曲菌（Campylobacter jejuni）是一种常见于动物粪便中的细菌。空肠弯曲菌是人类胃肠炎最常见的原因之一。穗甘松也是抗真菌药物，因此它能促进皮肤健康，帮助治愈真菌感染引起的疾病。这种强大的植物能够缓解瘙痒，治疗皮肤上的斑点和皮炎。

2、缓解炎症

穗甘松精油对你的健康极为有益，因为它能对抗全身炎症。炎症是大多数疾病的根源，对神经、消化和呼吸系统都是危险的。众所周知，它在过敏性疾病如哮喘、关节炎和克罗恩病，以及阿尔茨海默症、癌症、心血管疾病、糖尿病、高血压、高胆固醇水平和帕金森病症中发挥作用。

韩国东方医学院（School of Oriental Medicine in South Korea）2010年的一项研究调查了穗甘松对急性胰腺炎的影响。急性胰腺炎是一种胰腺的突发炎症，范围从轻度不适到危及生命的疾病。结果表明，用穗甘松的治疗减轻了急性胰腺炎和胰腺炎相关肺损伤的严重程度，这证明了穗甘松是一种抗炎剂。

3、放松身心

穗甘松精油是一种令肌肤和头脑平静的舒缓精油，它被当作镇静剂，它也是一种天然的冷却剂，因此可以消除头脑中的愤怒和攻击的心理。使沮丧和不安的感觉平静下来，并且可以作为一种自然的方式来消除压力。

日本医药科学学院（School of Pharmaceutical Science in Japan）的一项研究使用了自制蒸汽处理系统检测了穗甘松精油的镇静活性。结果表明，穗甘松精油含有大量的白菖烯（calarene），其蒸汽吸入对小鼠有镇静作用。研究还表明，当几种精油混合在一起时，镇静反应更显著。当穗甘松与高良姜、广藿香、龙脑和檀香精油混合时，效果显著。

该学校还分离出了穗甘松的两种成分，valerena-4,7 (11) -diene【缬草稀醛-4,7(11)二烯】和beta-maaliene【β-马榄烯】，这两种化合物都降低了小鼠的运动活性。尤其valerena-4,7 (11) -diene【缬草稀醛-4,7(11)二烯】具有特别深刻的影响，具有最强的镇静活性。事实上，咖啡因处理的小鼠表现出的运动活性是对照组的两倍，通过服用valerena-4,7 (11) -diene【缬草稀醛-4,7(11)二烯】，小鼠平静到正常水平，而且其睡眠时间延长了2.7倍，这一效果与氯丙嗪（chlorpromazine）相似，氯丙嗪是一种给精神或行为障碍患者开的处方药。

4、刺激免疫系统

穗甘松精油是免疫系统的助推器，它能使身体平静并正常运作。穗甘松也是一种天然降压药，能自然降低血压。血压升高是指动脉和血管上的压力变得过高而动脉壁变形，对心脏造成额外的压力。长期高血压会增加中风、心脏病和糖尿病的风险

使用穗甘松精油作为一种天然治疗高血压的药物，它可以扩张动脉，起到抗氧化剂的作用，减少氧化压力和情绪压力。穗甘松精油还能缓解炎症，炎症是许多疾病的罪魁祸首。

2012年在印度进行的一项研究发现，穗状根茎植物（植物的茎）显示出高还原能力和强大的自由基清除能力。自由基对身体组织非常危险，并且与癌症和过早衰老有关。使用抗氧化剂来防止身体氧化造成的伤害。像所有高抗氧化的食物和植物一样，它能保护我们的身体免受炎症和自由基损伤，保持我们的身体系统和器官正常运转。

5、促进头发生长

众所周知，穗甘松精油能促进头发的生长，保持头发的自然颜色，延缓头发变白的过程。2011年发表在生药学杂志（Pharmacognosy Magazine）上的一项研究检测了穗甘松精油刺激毛发生长的能力。为了这项研究，对粗提物、分馏部分和两种分离化合物进行了毛发生长活性测试。研究开始前，在一个4厘米见方的区域内，对雌性维斯塔大鼠进行了毛发生长测试。

结果表明，穗甘松精油在促进毛发生长活性中表现出积极的作用。粗穗甘松提取物比纯化合物更有效。分离的化合物以不同的方式发生作用，当它们在提取物中一起作用时，头发在短时间内就会恢复生长。当使用穗甘松萃取物时，发现毛发在大鼠身上重新生长的时间减少了30%——表明穗甘松可以作为一种脱发治疗剂。

6、缓解失眠

许多成年人在某个时候会经历失眠，但是有些人会有长期（慢性）失眠症。失眠可能是主要问题，也可能是次要问题，因为其他原因，如压力和焦虑、过度使用兴奋剂、糖、消化不良、疼痛、酒精、缺乏体育活动、不宁腿综合症、荷尔蒙变化、睡眠呼吸暂停或其他医疗状况。

所以如果你睡不着觉，穗甘松是一种很好的天然药物，不要使用会导致其他健康问题的药物。穗甘松的镇静和通便（使大便畅通）特性对失眠的人有帮助。这会让你放松，不安和焦虑的感觉会消失。如果你的失眠是因消化不良或肠道问题引起的，穗甘松也会有所帮助，因为它能改善消化系统的运作。

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7、缓解便秘

穗甘松精油可以刺激消化系统，是一种天然的通便剂，让你有规律的排便。与使肠壁干燥的合成泻药不同，穗甘松有助于自然顺畅排便，缓解便秘，改善引发的各种症状，如肿胀、胀气、背痛或疲劳。

8、保护子宫和卵巢

穗甘松精油能净化子宫和卵巢，刺激雌激素和孕酮的分泌。这有助于维持这些重要器官的生殖能力。在传统和阿育吠陀医学中被用作子宫兴奋剂，促进月经、清洁子宫、缓解经痛和减少子宫炎症等。它可以帮助保持月经周期正常，是治疗PMS（经前综合症）痉挛和不适肿胀的天然药物。它也被用作天然治疗阳痿的壮阳药。

穗甘松的历史和有趣事实

穗甘松植物的根茎在传统医学中被用作抗应激剂，在印度，这种植物作为抗惊厥药物在市场上销售。在《圣经》中提到过两次穗甘松（Spikenard），希伯来语中“nard”一词的意思是“光”。约翰福音12:3说：“然后给玛丽亚拿了一磅昂贵的穗甘松油膏，抹了耶稣的脚，用她的头发擦了擦他的脚，然后屋里充满了油膏的气味。”。

穗甘松的使用可以追溯到古代，当时埃及人把它视为奢侈品，罗马人把它用作香水。荷马史诗的《伊利亚特》中也提到了穗甘松，当时它被阿基里斯用来给帕洛克洛斯的身体喷香水。穗甘松在中世纪的欧洲烹饪中被用来调味食物，特别是作为香料混合物的一部分，用来调味加糖加香料的葡萄酒饮料。它也是17世纪一种叫Stingo的烈性啤酒的原料。

如何使用穗甘松精油

穗甘松精油最常用于净化，可用作扩香或局部涂抹等，以下是我推荐的一些使用方法：

日常熏香或者为了使心情平静、放松身体，可以用5滴精油滴入香薰机熏香或（在手心）滴入1～2滴穗甘松精油凑近鼻子直接嗅吸。

自制按摩油，（在一个玻璃小碗中）加1茶匙基础油（如荷荷巴油/杏仁油/椰子油），再滴入5滴穗甘松精油混合后使用。这款按摩油非常适合缓解头痛、肌肉酸痛、睡眠困难和经期不适。（可用来按摩后背脊椎、小腹或肌肉酸痛处。当然也可以配合其他精油一起使用）

放松心情、帮助睡眠，可以在泡澡水中滴入2～4滴穗甘松精油。

缓解呼吸问题，将2滴穗甘松精油与等量的基础油混合后，涂抹胸腔区域。

降低血压或治疗心悸，可将2滴穗甘松精油按摩脚部或进行温水足浴。

作为抗菌剂，可以在刀伤或划伤的部位滴1～2滴穗甘松精油，一天两次。

刺激头发生长，可以在洗发水中加入5～10滴穗甘松精油，可配合其他对头发有益的精油一起使用

皮肤局部涂抹时，可以将穗甘松直接涂抹在皮肤上或者与基础油混合后涂抹都是安全的。（也可以配合自己的护肤用品一起使用）

内服时，一定使用高品质的精油品牌（最好注明了“精油营养补给物”）。您可以在饮用水中加入1滴穗甘松精油或与冰沙混合服用。

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可能的副作用：
局部涂抹穗甘松精油是安全的。内服时，请确保仅使用高品质的有机产品。怀孕或哺乳时避免使用穗甘松精油，因为没有足够的研究来表明它是否完全安全。有些精油可能会对皮肤敏感的人造成刺激或过敏反应，所以在定期使用精油之前要对小面积皮肤进行测试。

来源: draxe.com/essential-oils/spikenard/
作者：Christine Ruggeri, CHHC