杜松浆果精油的11种用途

杜松浆果精油来自刺柏属植物的新鲜浆果。杜松是一种强大的解毒剂和免疫系统增强剂，原产于欧洲，在以自然的方式预防短期和长期的疾病方面有着悠久的历史。

杜松浆果本身富含类黄酮和多酚抗氧化剂，具有较强的清除自由基的能力。在中世纪时，杜松浆果被认为是健康的守护者——无论是情绪上的还是身体上的健康，被认为有助于防御“女巫”。事实上，法国医院病房焚烧杜松和迷迭香植物，以帮助患者抵御细菌和感染。

杜松浆果精油的功效

杜松浆果精油有什么好处？如今，杜松浆果精油（在大多数研究中称为Juniperus communis-杜松拉丁学名）是最常用于治疗咽喉疼痛和呼吸道感染、疲劳、肌肉疼痛和关节炎的天然药物。它也可以帮助舒缓皮肤的不适，增强免疫系统，缓解失眠和帮助消化。

研究表明，杜松浆果精油含有87种以上的活性成分，包括强抗氧化剂、抗菌剂和抗真菌剂。这种精油有一种甜美的木质气味（有人说它类似于意大利香脂醋），是家庭清洁用品、芳香疗法和喷雾香水的一种受欢迎的添加剂。

杜松精油的11种用途

01、消 水 肿
杜松浆果具有抗菌和抗真菌的双重特性。杜松浆果最受欢迎的顺势疗法之一是使用它们来预防或自然治疗尿路感染和膀胱感染。它也是一种天然的利尿剂，帮助身体排出膀胱和尿道中多余的液体。这有可能减轻浮肿。当与其他抗菌和利尿的食物，包括蔓越莓、小茴香和蒲公英结合使用时，这种方法特别有效。

02、帮助治愈和保护皮肤
杜松浆果精油具有天然的抗菌能力，是对抗皮肤过敏（如皮疹或湿疹）和感染的最受欢迎的天然药物之一。由于它的杀菌能力，可以作为一种家庭治疗痤疮的药物，有些人也喜欢使用杜松浆果精油来治疗头发和头皮问题，如头皮屑。

洗脸后，可以用1～2滴与基础油（比如椰子油）混合，作为温和的收敛剂或润肤剂。也可以在淋浴中加入一些，以帮助处理皮肤疤痕、脚臭和真菌。对于头发和头皮，可以在洗发水或护发素中添加几滴精油。

03、促进消化
杜松有助于刺激消化酶，使其更容易分解并吸收食物中的蛋白质、脂肪和营养物质。这是因为它有一种“苦味”。苦味物质是启动消化过程的“草药”。而，这并没有在人类身上得到充分的验证。但至少有一项动物研究证实了这一点，在这项研究中，奶牛食用大蒜和杜松浆果精油后，奶牛的消化能力显著提高。有些人谈论杜松浆果精油可以减肥，但是这一益处尙没有得到任何坚实的人体研究的支持。

04、放松剂和助眠剂
杜松浆果的气味可以提供对情绪的支持，能减少身体和情绪上的压力。在民间被认为是一种天然的抗焦虑药，一些消息声称，它是处理内心创伤和疼痛的最有效的精油之一，因为吸入杜松浆果精油可能会对大脑的放松反应产生积极影响。

一项研究测试了一种将杜松浆果精油与檀香、玫瑰和鸢尾草混合的精油香味。研究人员通过对那些正在接受治疗的失眠症患者的研究，发现29名受试者中有26人在夜间使用精油时能够减少使用助眠药物的剂量。12名受试者能够完全不需要药物。

在家里使用杜松浆果精油时，可以在卧室里熏香或滴一些在扩香木，以持续扩散令人振奋的香味，或者在衣物洗涤剂中加入几滴，使气味留在衣服和床单上。你也可以直接在浴缸里或浴盐配方中加入几滴，泡澡放松。

05、调理胃灼热和胃酸倒流
杜松浆果精油的另一个传统用途是治疗胃灼热和胃酸倒流。为缓解胃酸倒流等消化不良症状，将杜松浆果精油与椰子油混合后涂抹并按摩整个胃、腹部和胸部。

06、帮助减少脂肪团
你也可以用杜松浆果精油来处理脂肪团（脂肪团又称为橘皮组织，指大腿或臀部等处的脂肪沉淀，这些脂肪团所在的皮肤表面形成橘皮样的小凹陷。脂肪团被认为是脂肪、水和有毒废物混杂而成的产物，难以被人体清除）。由于α-蒎烯、桧烯和杜松烯等活性成分，可能有助于减少脂肪团。可以在自制的去除脂肪团的乳霜中，加入杜松浆果精油和葡萄柚精油，以减少脂肪团。

07、杀 虫 剂
根据科学研究，就像香茅精油一样，杜松的气味可以自然驱除蚊虫。将它喷在衣服上，或与基础油混合后涂抹在皮肤上，或者在室内和室外扩香，可以起到净化空气并防止蚊虫叮咬的作用。你还可以把它加在你自制的防蚊虫喷雾瓶中。

08、天然抗菌剂
无论你是在寻找更好的家用清洁剂，还是天然的治疗皮肤或呼吸道感染的抗菌剂，杜松浆果精油是一种选择。它的抗菌特性有助于杀死细菌，并为普通感染提供了有效的治疗。一些研究表明，这种精油可能对抗生素产生耐药性的细菌和真菌有效。杜松浆果精油对念珠菌有很强的抗真菌作用。

为了防止或减少细菌在家中传播，可以在厨房和浴室表面或器具上使用杜松浆果精油。在室内熏香时，它会消除家中异味、净化空气。在洗衣机或洗碗机中滴几滴，混合水后，成了纯天然抗菌的杜松精油洗碗剂，来替换商业清洁产品——这些产品通常含有多种刺激性化学物质。

09、强抗氧化剂
杜松浆果精油之所以能发挥如此多不同的作用，其中一个原因是，它具有抗氧化功效，有助于延缓衰老，例如皮肤问题，也可预防疾病。特别是动物实验研究发现，杜松浆果精油可以增加体内三种非常重要的抗氧化剂的活性：超氧化物歧化酶（SOD）、过氧化氢酶（CAT）和谷胱甘肽过氧化物酶（GSH-Px）。

这三者都有巨大的健康益处。事实上，谷胱甘肽过氧化物酶与癌症和心脏病等疾病的预防和发展有关。这可能是杜松浆果精油在实验室试验中对某些白血病细胞显示抗癌作用的原因。

10、有助于降低高血压
与其抗氧化活性有关, 杜松果精油可能是降低高血压的自然方法之一。随着饮食习惯和生活方式的改变，高血压是很容易控制的，例如熏香像杜松浆果这样的有益于心脏健康的精油。但是高血压如果不及时治疗，它可能导致心脏病和各种其他疾病。

11、天然调味剂和防腐剂
你知道杜松浆果是用来酿造「杜松子酒」的主要原料之一吗？（杜松子酒又名“金酒”，世界名酒之一。具有芳芬诱人的香气，无色透明，味道清新爽口，可单独饮用，也可调配鸡尾酒，并且是调配鸡尾酒中惟一不可缺少的酒种。）

杜松子酒也被添加到其他食物中，包括一些饮料、苦味物质、调味汁、卤汁，甚至泡菜配方。除了给食物添加独特的甜味之外，杜松浆果还可以起到防腐剂的作用，使它们远离细菌。

如何使用杜松浆果精油

以下是如何在家中使用杜松浆果精油的方法：

熏香：杜松浆果精油可以像香味蜡烛一样扩散到家中，也可以直接从瓶口嗅吸。有大量证据表明，当吸入精油时，会进入到血液，因为肺部的大量血管会吸收精油，然后循环到整个身体。由于杜松浆果或其他精油对嗅觉系统的快速作用，精油分子也能迅速到达大脑。

涂抹：在直接涂抹在皮肤之前，应该先用椰子油等基础油以1:1的比例稀释杜松浆果精油。将几滴精油与1～2茶匙椰子油或荷荷巴油混合，然后涂抹并按摩。精油会渗透你的皮肤进入血液。然后进入身体的不同部位以减轻疼痛和其他的治疗效果。

杜松浆果精油的副作用
尽管杜松浆果精油有良好的耐受性，不太可能引起过敏反应或副作用，但在广泛使用前，测试胃和皮肤敏感性是很重要的。与任何其他精油一样，特别是你从未使用过的精油，如果剂量过大可能会导致过敏和其他反应。

不建议食用杜松浆果精油超过4周，因为一段时间后可能会对肾脏或肝脏造成压力。精油可以作为一种强效的天然药物，但有一些情况不推荐使用。如果你有肾病或肝脏疾病，你应该避免使用杜松浆果精油。另外，避免精油直接用于眼睛、耳道或鼻腔。

杜松浆果精油通常被认为对儿童甚至宠物都是安全的。但是要小心使用，先和你的自然保健指导师沟通。怀孕或哺乳期不宜使用。虽然在大多数情况下杜松精油不会引起不良反应，但它可能会影响荷尔蒙分泌。如果你是敏感性肌肤或者正在服用激素类药物，可能会干扰精油的使用效果，使用前请与医生沟通。

总    结：
杜松浆果精油的用途包括消水肿、助消化、助睡眠、缓解胃灼热、驱虫、降血压和天然防腐剂。
杜松浆果精油可用于治疗痤疮、皮疹、足部真菌、头皮屑和脂肪团。
杜松浆果精油可以用于熏香、涂抹，要使用真的杜松浆果精油。

来源：draxe.com/essential-oils/juniper-berry-essential-oil/
作者：Jillian Levy, CHHC