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夏季养心:夏季炎热高温度 小心情绪也中暑

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小花
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      “情绪中暑”又叫夏季情感障碍综合征。正常人中,约有16%的人在夏季会出现“情绪中暑”症状,尤其当气温超过35℃、日照超过12小时、湿度高于80%时,气象条件对人体下丘脑的情绪调节中枢的影响就明显增强,生理中暑和“情绪中暑”的比例都会急剧上升。
        “情绪中暑”的人主要表现为情绪烦躁、心境低落、行为古怪,常会因微不足道的小事发火,觉得心烦意乱,经常丢三落四,且对什么事情都不感兴趣了,觉得日子过得没劲,甚至常会固执地重复一些生活动作,而且伴有头胀痛、胸闷、心跳加速和睡眠不好等症状。
        防止“情绪中暑”主要通过两个途径来实现,一是从生理角度进行物理降温;二是心理降温,主要通过放松心情,让心态静下来。
        生理降温具体包括让房间通风,补充水分,注意饮食调整,多吃清火的食物、多喝清火饮料,如新鲜蔬菜、水果,充分休息等。
        心理降温则通过自行调整作息和心态来实现,在心烦意乱时可以听一段轻松的音乐,配合精油熏香,进行冥想,比如想像树林、蓝天、大海等令人凉爽的画面。
        适用的精油有:丝柏、洋甘菊、芫荽、橙花、依兰、柠檬、天竺葵、薰衣草、广藿香、欧白芷、雪松等。





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小花
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1350707573 发表于 2014-7-25 17:18:09 | 显示全部楼层
     适用的精油有:丝柏、洋甘菊、芫荽、橙花、依兰、柠檬、天竺葵、薰衣草、广藿香、欧白芷、雪松等。这些是熏香吗,还是涂抹。鑫老师?
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 楼主| 鑫式-芳疗培训讲师芳香师 发表于 2014-7-25 18:47:32 | 显示全部楼层
1350707573 发表于 2014-7-25 17:18
适用的精油有:丝柏、洋甘菊、芫荽、橙花、依兰、柠檬、天竺葵、薰衣草、广藿香、欧白芷、雪松等。这 ...

情绪的话一般都用经鼻吸收的方式,凡是能让鼻子吸入的方式都可以
论坛不常上,芳疗咨询、定制、培训可加微xin:5832102,小hong书:芳灵黛鑫式芳疗,获更多芳香视频!
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1350707573 发表于 2014-7-25 22:58:19 | 显示全部楼层
鑫式芳疗体验 发表于 2014-7-25 18:47
情绪的话一般都用经鼻吸收的方式,凡是能让鼻子吸入的方式都可以

谢谢
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