夏季养心：夏季炎热高温度 小心情绪也中暑

      “情绪中暑”又叫夏季情感障碍综合征。正常人中，约有16%的人在夏季会出现“情绪中暑”症状，尤其当气温超过35℃、日照超过12小时、湿度高于80%时，气象条件对人体下丘脑的情绪调节中枢的影响就明显增强，生理中暑和“情绪中暑”的比例都会急剧上升。
        “情绪中暑”的人主要表现为情绪烦躁、心境低落、行为古怪，常会因微不足道的小事发火，觉得心烦意乱，经常丢三落四，且对什么事情都不感兴趣了，觉得日子过得没劲，甚至常会固执地重复一些生活动作，而且伴有头胀痛、胸闷、心跳加速和睡眠不好等症状。
        防止“情绪中暑”主要通过两个途径来实现，一是从生理角度进行物理降温；二是心理降温，主要通过放松心情，让心态静下来。
        生理降温具体包括让房间通风，补充水分，注意饮食调整，多吃清火的食物、多喝清火饮料，如新鲜蔬菜、水果，充分休息等。
        心理降温则通过自行调整作息和心态来实现，在心烦意乱时可以听一段轻松的音乐，配合精油熏香，进行冥想，比如想像树林、蓝天、大海等令人凉爽的画面。
        适用的精油有：丝柏、洋甘菊、芫荽、橙花、依兰、柠檬、天竺葵、薰衣草、广藿香、欧白芷、雪松等。

     适用的精油有：丝柏、洋甘菊、芫荽、橙花、依兰、柠檬、天竺葵、薰衣草、广藿香、欧白芷、雪松等。这些是熏香吗，还是涂抹。鑫老师？

回复 @1350707573 发表于 2014-7-25 17:18
适用的精油有：丝柏、洋甘菊、芫荽、橙花、依兰、柠檬、天竺葵、薰衣草、广藿香、欧白芷、雪松等。这 ...

情绪的话一般都用经鼻吸收的方式，凡是能让鼻子吸入的方式都可以

回复 @鑫式芳疗体验 发表于 2014-7-25 18:47
情绪的话一般都用经鼻吸收的方式，凡是能让鼻子吸入的方式都可以

谢谢