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快收藏,夏季精油养生秘方~

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小花
花开4朵 Rank: 4
香遇咪唐 发表于 2024-5-16 16:12:49 | 显示全部楼层 |阅读模式
心火旺盛,心绪不宁?浑身困乏无力,睡不醒?消化不好,没有食欲,还容易腹胀、腹泻?痰多、虚胖?……

每逢冬季就发作慢性病?如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、腹泻、痹证等阳虚证。

这些症状都在提醒我们苦夏到了~

咪唐从中式养生和芳香疗法结合的角度,总结了一些夏天养生的小方法,分享给大家:

宜早起晚睡(最晚到11点),建议多泡脚、艾灸、晒太阳,不要贪凉而经常呆在空调房。

饮食清淡,少油少盐,多补充水分,多用生姜。避免贪凉而吃冷饮、冰水、生冷瓜果等,减轻脾胃负担。养心多吃红色食物,如西红柿、樱桃、枸杞、胡萝卜、红豆、红薯等。养脾多吃黄色食物,如黄豆、薏米、韭黄、南瓜、蛋黄、玉米等。

运动最好选在气温比较凉爽的时间段,强度不要过高,谨防出汗过多,快走、慢跑、瑜伽、八段锦等都是不错的选择。

夏季炎热,易使人感到心胸憋闷,产生焦躁厌烦情绪,多绘画、练字、听音乐、下棋、养花、钓鱼等。

搭配精油配方进行穴位经络疗法
养心推荐配方 (5%):苦橙花5d+茉莉5d+依兰依兰3d+迷迭香2d+基础油15ml。调理期间每日涂抹于前胸和手臂内侧(心经),重点轻揉天突穴(两锁骨中间)至膻中穴(两乳中间),帮助益心气、舒心神、清心火。

健脾推荐配方 (8%):甜橙/红橘12d+姜10d+山鸡椒10d+黑胡椒10d+欧薄荷6d+基础油30ml,调理期间每日涂抹于腰腹和脚底进行按揉,同时涂抹在脾经和胃经上,重点按揉足三里和三阴交两个穴位。

以上,愿姑娘们把握好冬病夏治的时机,将积累在体内的寒气排出,到了冬天就可以暖暖的啦~

谢谢您的关注~
我是咪唐,深耕芳疗护肤领域8年。
擅长穴位经络疗法,热衷中式养生调理。




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