快收藏，夏季精油养生秘方～

心火旺盛，心绪不宁？浑身困乏无力，睡不醒？消化不好，没有食欲，还容易腹胀、腹泻？痰多、虚胖？……

每逢冬季就发作慢性病？如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、腹泻、痹证等阳虚证。

这些症状都在提醒我们苦夏到了～

咪唐从中式养生和芳香疗法结合的角度，总结了一些夏天养生的小方法，分享给大家：

宜早起晚睡(最晚到11点)，建议多泡脚、艾灸、晒太阳，不要贪凉而经常呆在空调房。

饮食清淡，少油少盐，多补充水分，多用生姜。避免贪凉而吃冷饮、冰水、生冷瓜果等，减轻脾胃负担。养心多吃红色食物，如西红柿、樱桃、枸杞、胡萝卜、红豆、红薯等。养脾多吃黄色食物，如黄豆、薏米、韭黄、南瓜、蛋黄、玉米等。

运动最好选在气温比较凉爽的时间段，强度不要过高，谨防出汗过多，快走、慢跑、瑜伽、八段锦等都是不错的选择。

夏季炎热，易使人感到心胸憋闷，产生焦躁厌烦情绪，多绘画、练字、听音乐、下棋、养花、钓鱼等。

搭配精油配方进行穴位经络疗法
养心推荐配方 (5%)：苦橙花5d+茉莉5d+依兰依兰3d+迷迭香2d+基础油15ml。调理期间每日涂抹于前胸和手臂内侧(心经)，重点轻揉天突穴(两锁骨中间)至膻中穴(两乳中间)，帮助益心气、舒心神、清心火。

健脾推荐配方 (8%)：甜橙/红橘12d+姜10d+山鸡椒10d+黑胡椒10d+欧薄荷6d+基础油30ml，调理期间每日涂抹于腰腹和脚底进行按揉，同时涂抹在脾经和胃经上，重点按揉足三里和三阴交两个穴位。

以上，愿姑娘们把握好冬病夏治的时机，将积累在体内的寒气排出，到了冬天就可以暖暖的啦～

谢谢您的关注～
我是咪唐，深耕芳疗护肤领域8年。
擅长穴位经络疗法，热衷中式养生调理。

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