失眠小白的闻香初体验I:苦橙叶、依兰

最近压力大失眠，脑子难以停下来，入睡困难，经常是12点睡，一点多才睡着。近一年压力都挺大，偶尔心悸，吃参松养心好了一点，皮肤夏天混油，冬天混干，偶尔有痘，现在一直把睡眠当成头等大事。上个月开始，睡前用了一个月的薰衣草，开始挺有用，近几天效果又不明显了。在小香网上搜遍了相关的帖子，被安利了苦橙叶等精油，昨天收到了，迫不及待地开瓶尝试。

这瓶是苦橙叶含8%橙花，之前做功课，知道他既对油皮有好处，貌似又可以防心悸，还可以助眠，我觉得特别适合我，期望也特别高，但是当我开瓶的一瞬间，我觉得哇天呐好苦啊！怎么形容呢？苦臭苦臭的，苦得简直就像人生。瞬间挺失望的，还是忍着按计划乳液里滴了一滴，扩香木上滴了一滴准备晚上催眠用。

然后又开了依兰，也是做了功课为了养心一起买的，开瓶的一瞬间，哇甜到爆表。有点类似白兰花的那种甜腻，跟苦橙叶简直冰火两重天。我本来没准备用它来扩香的，因为听说它催情，单身狗伤不起，但是昨天它瓶口上有点残余，就也把它擦到扩香木上了。(你们是怎么处理瓶口残余精油的？)

结果昨天晚上就在又苦又甜的味道中睡去，还是入睡有点慢，不过好歹睡着了。味道前调是甜的，后调是苦的。但睡着了还是不愉快，做梦梦见考试，时间到了要交卷了，结果我作文还没做，压力山大，疯狂赶写…我觉得梦境挺符合我现在的心境的，我准备创业，整天想东想西，压力挺大。

一直到现在下午3点多，扩香木上还是隐约飘来苦味…我希望是能在愉快的味道中睡去的，苦味有种被拒绝的感觉，所以之后可能调整一下，换依兰或者别的吧。

我用茶树精油点涂痘痘已经十年多了，却直到今年才入芳疗的坑，这次同一批买了好几种精油，接下来一天开一两个，来记录一下初体验。

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最近用佛手柑+岩兰草熏香入睡效果好

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酯类含量高的对于睡眠都很好。比如快乐鼠尾草，薰衣草，依兰依兰这些。

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苦橙叶感觉是有一种叶子的苦涩味，你可以换一下佛手柑，柑橘类的试试呀

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佛手柑让人心情放松并且解郁安神效果很好。味道也让人喜欢。另外，可以听一下台湾心理老师的催眠音频放松身体。很有效果。

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佛手柑+安息香，一比一滴，香薰。很能催眠……大下午我点了差点在沙发上躺倒

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推荐几个个人觉得有用的方法吧，一是少用脑少看东西。思伤脾胃，久视伤血。我现在朋友圈也戒了，虽然偶尔还是忍不住要点开看文章，但尽量减少。精力只用在真正必要的事情上。
第二是酸枣仁，用药或者泡茶也行。安神助眠。参松养心胶囊里就有酸枣仁，药不能长吃但泡茶可以。
第三是音乐。我有固定的助眠音乐，睡前听，一直开过夜。

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坂田明 发表于 2020-07-01 16:10
苦橙叶感觉是有一种叶子的苦涩味，你可以换一下佛手柑，柑橘类的试试呀

嗯嗯，好的，我手里有柠檬，橙子，葡萄柚，佛手柑回头也准备入。我貌似听说柑橘类的提振的？不知道睡前用会怎么样，我会一一尝试的

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cottonwhite 发表于 2020-07-01 17:29
酯类含量高的对于睡眠都很好。比如快乐鼠尾草，薰衣草，依兰依兰这些。

嗯嗯！好哒！待我一种一种试过来！

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安一^O^ 发表于 2020-07-01 19:35
最近用佛手柑+岩兰草熏香入睡效果好

这是个非常优秀的助眠方

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安一^O^ 发表于 2020-07-01 19:35
最近用佛手柑+岩兰草熏香入睡效果好

好的，这两个回头买来试试

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戴夫人 发表于 2020-07-01 20:27
佛手柑让人心情放松并且解郁安神效果很好。味道也让人喜欢。另外，可以听一下台湾心理老师的催眠音频放松身体。很有效果。

好的哈，谢谢亲＾3＾

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金峨 发表于 2020-07-02 00:01
佛手柑+安息香，一比一滴，香薰。很能催眠……大下午我点了差点在沙发上躺倒

好哒，谢谢，会试试的

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安一^O^ 发表于 2020-07-01 19:35
最近用佛手柑+岩兰草熏香入睡效果好

对昨晚上有试了佛手甘3十安息4，助眠效果好，味道舒服

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和光和热 发表于 2020-07-01 16:08
推荐几个个人觉得有用的方法吧，一是少用脑少看东西。思伤脾胃，久视伤血。我现在朋友圈也戒了，虽然偶尔还是忍不住要点开看文章，但尽量减少。精力只用在真正必要的事情上。
第二是酸枣仁，用药或者泡茶也行。安神助眠。参松养心胶囊里就有酸枣仁，药不能长吃但泡茶可以。
第三是音乐。我有固定的助眠音乐，睡前听，一直开过夜。

酸枣仁哪买的

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小朵儿 发表于 2020-07-03 09:06
酸枣仁哪买的

药房，网上都有的

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我白天随便躺在沙发上都能睡着 但是晚上睡觉入睡没那么快 但是也没失眠 不晓得为啥

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叶片 发表于 2020-07-03 12:22
我白天随便躺在沙发上都能睡着 但是晚上睡觉入睡没那么快 但是也没失眠 不晓得为啥

我也是入睡困难，但你跟我原因不一定一样。

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