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闲谈——有关减肥过程中精油的使用小记录

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qwelamu 发表于 2021-3-19 12:36:01 | 显示全部楼层 |阅读模式
从这次开始减肥到现在已经将近一个月了,目前体重已经回复到110左右了。先说下我的基本情况吧,我身高167,骨额不算太大,可想而知,肉肉量是挺乐观的,但是客观来说,我的BMI是正常,而且我不是追求极致瘦的人,所以基本上105左右是我的理想体重了。

说起来这次胖起来也是挺好笑的,年前有段时间压力特别大,所以我就特别爱吃甜食,刚开始是狂吃糖,体重开始上升后,我有点着急,开始使用一些戒糖的精油来控制,对我来说效果是相当不错的,我很快就摆脱了糖瘾并且很快瘦回去了。然后我就觉得这也太简单了吧,没准儿我现在就是那种咋吃也不胖体质的哩!于是就专心发展我的另一个爱好,也就是烘焙,做烘焙对我来说又解压,又有美食,我放下心来享受自己的下午茶,夜宵,等等。。。

然而,不是不报时候未到,春节前夕我就觉得衣服裤子开始发紧了,不知为何称了体重并未增加太多,也就两三斤。于是春节继续大吃大喝,等到春节过后上称直接傻眼,重了8到10斤,并且,市一直持续增加的趋势啊!

我当时想,要么我就还是像以前一样节食,少吃,要么就开始一种更健康的方式去运动减肥,但我从未运动减肥成功过,本人超级缺乏运动神经啊!可说实话,我现在没有条件仅用节食,因为每天有很多事情需要做,节食过度的话,精气神都没了。于是我决定还是运动减肥。

当然啦,我现在还有一个最好的帮手,就是精油咯。相信大家都知道像是葡萄柚啊,黑胡椒啊,杜松啊,这些减肥明星精油了。但具体要怎么用呢。像是葡萄柚和杜松,对于水肿型肥胖的人来说可谓非常显效了,我是非水肿型,气虚型,肌肉缺乏力量,所以对我而言还需要准备一些运动损伤类型的精油,气虚的精油呀,确实在实际应用中帮了我很多。

我的第一个配方用的有柠檬,迷迭香,黑胡椒和玫瑰草,配成按摩油按摩身体,能够促进血液循环帮助肌肉伸展,活络关节筋骨。它确实在第一阶段帮助了我很多,尽管我的每一个动作都很吃力,但是坚持下来虽然还是疲劳,但感觉比以前容易恢复,且能够坚持。我以前从未运动超过一周,运动总让我的肌肉感到非常的疲惫。这个配方我用了大概10天左右。

说下饮食方面,我没有刻意少吃,我只是不吃甜食,不吃糖,晚餐有时会改成沙拉但会吃到饱,完全不饿肚子,当然,饮食里我也少吃油炸类的食物。

这个配方还让我觉得消化变得比较容易,我是很容易胃胀气的人了,这段时间较少发生,这跟吃的清淡和黑胡椒这些能够帮助消化的精油相关。运动方面我基本上是keep软件里k0和k1级别的非常基础简单的锻炼(因为我基础很差)。

在第一个配方用完后,我根据自己的情况改变了一些配方,因为我家那几天有些湿气大,差不多70以上了,有些阴冷,我加了肉桂和广藿香,配合葡萄柚,黑胡椒,天竺葵,祛湿温暖,促进血液循环和代谢。

最近使用因事外出,一直没有运动,仅擦油按摩,但体重没有上升,继续缓慢下降中,我已经感觉到感觉裤子开始变松了!

回家后迫不及待的继续运动,因为曾经中断了一段时间,再次开始后,热身没做好,脚踝就扭伤了,肿的馒头大,凭经验觉得骨头没有受伤,于是在家里冰敷后使用了永久花,尤加利,柠檬草这些用山金车油稀释,只是涂在表皮,我差不多两个小时涂一次,如果第二天不见好,就要去医院了。第二天情况好转很多,基本可以歪歪扭扭的走路了,到今天还是有点瘸的,但疼痛度真的下降了好多。我觉得是非常有效的了。当然,如果受伤严重还是要去医院检查,不要自行处理的。

ps:本来好的差不多了,上班时再次扭伤了,这次,我真的需要暂停一段时间慢跑类,仅坚持涂油和戒糖戒油,以及静态一点的动作。

我今天还在身体按摩油里加入了欧白芷根,以帮助恢复。

以上就是最近一个月的精油使用情况了,我基本上是根据自己的条件来调的,饮食和运动是有配合的,一个月左右目标基本上是3,4斤,我知道这不是一个很大的数字,但我自己十分满意了。日后我还会保持运动,在减到理想体重后,希望能够多一些肌肉可以塑形。我认为精油给我带来了帮助,确实是有效的。





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黄纪元 发表于 2021-4-1 05:51:05 来自手机APP | 显示全部楼层
aya5678 发表于 2021-03-19 17:45
好棒呀针对气虚的是哪几个精油呢,欧白芷根?

乳香补气很棒
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aya5678 发表于 2021-3-19 17:45:19 来自手机APP | 显示全部楼层
好棒呀针对气虚的是哪几个精油呢,欧白芷根?
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 楼主| qwelamu 发表于 2021-3-19 21:02:49 来自手机APP | 显示全部楼层
aya5678 发表于 2021-03-19 17:45
好棒呀针对气虚的是哪几个精油呢,欧白芷根?

欧白止根是咱们常用的,但关键是怎么理解“什么是气虚,如何补气,什么是气,”然后再根据自己的情况下手。
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aya5678 发表于 2021-3-19 21:20:37 来自手机APP | 显示全部楼层
qwelamu 发表于 2021-03-19 21:02
欧白止根是咱们常用的,但关键是怎么理解“什么是气虚,如何补气,什么是气,”然后再根据自己的情况下手。

绕晕了,我艾灸头顶百会穴觉得补气有点用,我是气虚便秘和痔疮那一型
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小桜 发表于 2021-3-19 22:20:28 来自手机APP | 显示全部楼层
超爱甜食,求戒糖精油
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lxm 发表于 2021-3-20 01:51:59 来自手机APP | 显示全部楼层
虽然小记录,但感觉很细致了,自己也是虚胖,这扁深入详细的小文,对自己也是气血虚的体质来精油减肥似乎也蠢蠢欲动…
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金立芳 发表于 2021-3-20 06:44:07 来自手机APP | 显示全部楼层
减肥需要一个过程,坚持最重要,饮食和生习惯也很重要,葡萄柚是减肥必备精油,消水肿。
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詹姣妍 发表于 2021-3-20 15:21:18 来自手机APP | 显示全部楼层
每天晨跑就可以瘦下来
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 楼主| qwelamu 发表于 2021-3-20 19:37:16 来自手机APP | 显示全部楼层
小桜 发表于 2021-03-19 22:20
超爱甜食,求戒糖精油

我之前有篇小文,感兴趣翻一翻
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 楼主| qwelamu 发表于 2021-3-20 19:38:09 来自手机APP | 显示全部楼层
lxm 发表于 2021-03-20 01:51
虽然小记录,但感觉很细致了,自己也是虚胖,这扁深入详细的小文,对自己也是气血虚的体质来精油减肥似乎也蠢蠢欲动…

谢谢,气虚减肥真的难,还没动呢,就累了,得慢慢来
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光疗堂 发表于 2021-3-20 19:48:59 来自手机APP | 显示全部楼层
keep我就没打开过…后来嫌弃app占地方我就直接删了…
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6lx 发表于 2021-3-20 21:37:48 来自手机APP | 显示全部楼层
这个必须要收藏!要跟肉肉抗争到底!!
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僵僵 发表于 2021-3-20 21:50:15 来自手机APP | 显示全部楼层
配的精油是涂在哪里呢
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Ai娟子 发表于 2021-3-21 21:49:39 来自手机APP | 显示全部楼层
日行一万步,吃动两平衡,非常有效
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garden 发表于 2021-3-21 22:10:15 来自手机APP | 显示全部楼层
收藏了,经验可以借鉴
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小桜 发表于 2021-3-22 09:56:10 来自手机APP | 显示全部楼层
qwelamu 发表于 2021-03-20 19:37
我之前有篇小文,感兴趣翻一翻

好的,我去翻翻
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慢手作护肤 发表于 2021-3-22 13:22:59 来自手机APP | 显示全部楼层
这个分享真是太详细了 正是我当下的状态需要
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 楼主| qwelamu 发表于 2021-3-22 16:54:28 来自手机APP | 显示全部楼层
光疗堂 发表于 2021-03-20 19:48
keep我就没打开过…后来嫌弃app占地方我就直接删了…

喂喂,给它次机会,还是很好用哒。
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 楼主| qwelamu 发表于 2021-3-22 16:54:59 来自手机APP | 显示全部楼层
6lx 发表于 2021-03-20 21:37
这个必须要收藏!要跟肉肉抗争到底!!

加油,一起努力啊
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 楼主| qwelamu 发表于 2021-3-22 16:55:40 来自手机APP | 显示全部楼层
僵僵 发表于 2021-03-20 21:50
配的精油是涂在哪里呢

涂在腹部大腿肌肉群,还有上臂等。
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光疗堂 发表于 2021-3-22 23:20:47 来自手机APP | 显示全部楼层
qwelamu 发表于 2021-03-22 16:54
喂喂,给它次机会,还是很好用哒。

我手机里还有好几个健身app…
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紅包是你個人發的嗎?
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香叶 发表于 2021-3-27 16:11:23 来自手机APP | 显示全部楼层
感觉像是描述的我
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 楼主| qwelamu 发表于 2021-3-27 18:29:32 来自手机APP | 显示全部楼层
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香叶 发表于 2021-3-28 17:43:06 来自手机APP | 显示全部楼层
请问楼主具体配方比例是怎样的,谢谢!
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