精油随手用——芳香精油使用方法大全

看着那一小瓶一小瓶的芳香精油，一片惘然，困惑于该如何使用？还是有不少的听说，越听越糊涂？

事实上，使用芳香疗法，不一定要解决什么难题，刚开始可以准备一些赏心悦目的用具熏香精油，尽管只是数滴，就能为生活带来意想不到的效果；或者，使用按摩油按摩身体，透过舒缓压力和愉悦心情，强健体魄，怡养性情；又或，钻研化妆品的配方，让美丽散发光芒，自信满满。以上等等都能带来无穷乐趣噢。


此外，下面将介绍一些随手使用的简便方法，建议不妨一试。请无需疑虑是否就这么简单，芳香疗法的本质不在于知识和技术，而在于享受芬芳，疗愈身心，若能找出【最适合自己】的，任何方法对你而言都是最好的。

滴于面纸上
在面纸或棉布上，滴几滴自己喜爱的精油，随兴放在身边即可熏香，这样肌肤不会接触到精油，所以直接使用纯精油也无妨。另外，也可放在桌子抽屉中、枕头下、车内置物合中。当有宾客来访时，可放在玄关或家具上；也能放置口袋中替代香水；放于鞋柜还兼具除臭杀菌作用；若和名片一起放入抽屉里，名片也有淡淡的香味；熏香衣服也非常棒！建议选用树木类、花香类精油。

沐浴时和用于洗手间
沐浴时滴几滴在浴室地面上，香味就能随着热气扩散开来，也可以混合2~3滴精油于沐浴液中，洁净身体。在洗手间用盛满热水的杯子滴2~3滴精油，放在桌面也不错，既可使人神清气爽，呼吸顺畅，又可营造满室磬香，放飞心情，还可以缓解鼻塞、鼻敏感的症状。已购买但不适合自己肌肤，平时不太使用的精油，就干脆作为洗手液的芳香剂吧。只需1滴混合于洗手液中，就能比市售的芳香剂香味更美更持久。

请回顾一下你的日常生活，应该有很多地方和生活情境是【有香味会更好】。只是一小瓶精油，怡人的芳香和作用就能渐渐地扩散起来。

各类熏香用具
尝试使用熏香的专门用品，来体验不同的芳香乐趣，创造属于自己的生活特色。

熏香台：在熏香台上方盘子里加入热水，滴入4~5滴精油，下面用无烟蜡烛加热，这就是最简易的熏香专门器具。随着水蒸气的蒸发，香味会濔漫整个室内，熏香台有各种材质，包括陶器、素烧、玻璃、金属等，造型也各异其趣。


而随着熏香器具的改进，现在还有插电的、插USB的、插汽车点烟器的各类型熏香工具出现，另外，挑选精油一点也不复杂，选择你喜欢的香气一定不会错！可以说，挑选精油与熏香器具也是芳疗的乐趣之一。

芳香泡澡
精油泡澡的方法有2种，由于精油不溶水，因此最好先调合植物油涂抹全身后，再进行泡澡，这种泡澡主要是透过皮肤吸收精油，藉著热水使血液循环加快，也能帮助精油在体内循环作用。另一种方式是将精油直接滴在浴缸中泡澡，此时则透过呼吸道吸收精油，但必须使用不会刺激皮肤的精油，也可将精油与蜜糖、牛奶或植物油混合后倒进浴缸，享受美美的泡浴。

手足浴
手、足浴的作用大致上与泡澡相同，只是时间较不允许，或是懒得泡澡时，可以将脸盆或水桶、木桶装水，以按摩油涂抹需要的手足部位，或在水桶中加入3~4滴精油，局部浸泡疼痛、疲劳或僵硬的手、足部。

蒸脸
利用精油蒸脸，蒸气可使毛孔打开，让肌肤更清洁，精油则发挥对美容的卓越功效，同时也能吸闻精油的气味，让肌肤水当当，心情也舒畅！蒸脸的方法就是先准备一盆热水，滴入精油后，脸靠近让蒸气蒸到脸上！

蒸气吸入
蒸气吸入当然是藉由呼吸道吸收精油，通常患有呼吸道疾病时较常使用蒸气吸入，例如咳嗽、多痰等，准备一杯或一盆热水，滴入精油后，靠近吸闻具有精油气味的蒸气，能舒缓呼吸道疾病引起的不舒服！但要注意的是，气喘病患者要避免强烈的蒸气吸入，以免造成呼吸不顺。

涂抹
涂抹主要是经由皮肤吸收，使肌肤直接吸收精油；一般情况下使用稀释过的按摩油涂抹。如果有紧急情况，有时还是可使用纯精油，约1-2滴薰衣草，或是想提神醒脑，涂1滴薄荷精油在颈后等。此外，较常用的方式，是将精油以植物油、无香精乳液稀释，涂抹在需要处，如脸部、胃部、脚底等。

冷敷
使用精油冷敷，能使受伤的肌肉、筋骨部位得到舒缓镇静，通常使用于紧急状况，例如刚扭伤、瘀伤时，需要冷敷减轻患部发炎、疼痛的情况。精油冷敷的方法是准备一分冷水或冰水，滴入精油后浸入毛巾，再将毛巾轻轻拿起，吸附浮在表面的精油后，将毛巾拧至半干，敷在受伤部们，即可舒缓不适。

热敷
以精油热敷，则是藉由热力，加速精油成分吸收到皮肤、血液中，使疼痛、僵硬的肌肉关节得到缓解。方法与冷敷相同，只是将水换成热水。

漱口
漱口主要是藉由精油在口中接触，清洁口腔、或使口腔发炎现象减轻。漱口方法很简单，在水中加入2-3滴适合的精油，再按照一般方法漱口即可。


作成保养品
将精油作成保养品，可使肌肤直接吸收精油，发挥精油对美容卓越的功效。作成保养品方法很简单，买无香精的面霜或乳液，依照一般使用量加一滴精油，就是很好的精油保养品，并可使用调了植物油的精油涂抹脸部肌肤，效果会更好。

作者：芳疗水易

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