足部芳疗护理

很早以前看过一个故事，说人在轮回转世之前，魂魄是需要把自己走过的地方的脚印给一一拾起，在这个过程中，我们会回顾生前的每一个时刻，看过的风景，相处过的人……后来在芳疗学习中，足部的按摩也是其中一课，关爱自己的双脚，也是接纳自己的开始。

中医上有很多关于脚部穴位按摩的说法，还有一些是足部分区五行的学说，这些前辈们都是呕心沥血的总结，大家可以买专业书籍来查阅。我很少自己做像模像样的足部按摩，因为我习惯了传统的指压，自己的力道总是显得不够，因此很多时候自己就以涂抹复方油的“直觉性按摩”为主简单说下“直觉性按摩”的发展，这是带有嬉皮士风格的一种以唤醒自觉度为主要目的的按摩手法，并不以“治疗”为主，鼓励按摩者自创动作来进行发展。是不是感觉很随意？因此这个按摩方法也被不少人质疑（直觉式按摩一词不是我发明的哦，在温佑君老师的《香气与空间》中就有提到）。

我对“直觉性按摩”的理解就是按照自己的感受进行按摩，这按摩过程本身就是一种与自己的交流。在自己和朋友的实践中，会感觉到这种按摩是最容易坚持下来的，今天比较忙就按摩快一点，今天哪里酸了就按压重一点……通常在晚上用大木桶装上大半桶的温热水，滴入几滴复方纯精油，旁边放上一壶烧开的水备用，一边泡脚一边看看书，待水温偏低时候就加上热水，就这样持续15分钟左右，一双脚变得微微发红，全身也感觉暖和起来。

偶尔我也带着自己调配好的复方油到中医理疗店请技师按摩足部。大多数中国人都认可一个观点，那就是足部的穴位按压是可以帮助到经络康复和身体理疗的。每次按摩时候技师都说我的油太薄，按摩两下子就没有了，要不要试试他们店内的按摩膏。我都告知技师，大胆的放心的用油，我不会指责用的太多的。传统理疗店内用于足部按摩的按摩膏质地厚重，成分大多是矿物油 工业蜡 和香精，因此会在皮肤上形成厚厚的覆膜，以致于长时间按摩也无法吸收。我自己配的芳疗基础油是2-3种植物油，流动性和延展性好，皮肤容易吸收，按摩的本身过程中就会加速皮肤对油脂的吸收。如果在皮肤上的油脂过少，有可能会因为按摩过程而进行过度磨损肌肤。

每个芳疗师的偏好不一样，我喜欢在足部护理中使用到2种类型的精油，一种是根茎部位的精油，比如姜和岩兰草；另外一种是种子类的精油，比如黑胡椒和甜茴香。根茎，如同植物的脚，他们牢牢抓握着大地，为植物输送养分，支撑着植物成长。种子，蕴含着强大的爆发力，在经过一段时间的沉默和蓄积之后，生机蓬勃。如果我们看回从根茎和种子萃取的精油，我们可以发现这类精油都有激励循环的作用，在足部养护上是可以促进脚部的血液循环，帮助舒缓双足。然而这类精油都是属于气味浓郁型的精油，所以我会考虑用其他的精油来进行调香。

这里分享一些基础的足部芳疗护理

1. 复方油。
在冬季，复方油可以以暖脚暖身为思路进行调配。
可以在泡脚前进行充分涂抹复方油然后进行泡脚，也可以在泡脚15分钟之后在进行涂抹。
简单的按摩方法可以是轻轻揉每个脚趾头1-2分钟，这可以刺激足部的末梢神经，促进末梢循环。
就是图中画了绿色圈圈的脚趾头。然后沿着足背的趾骨缝有脚趾头向上单向按摩，可以舒缓脚部的疲劳和堵塞
情况。就是图中画了绿色线条的指示。

按摩时候注意力度不需要太大，不要让自己有生疼的感觉。而且淋巴系统处于皮肤浅层，只要我们有力道轻柔
向上，即可带动体液流动起来。按摩足部的学问很大，然而坚持一个良好的习惯更为重要，个人认为如果每天
坚持泡脚和简易按摩，比起十天半个月去理疗店按摩一次对于身体的帮助更大。

2. 在泡脚水中加入精油。
这个很简单，但是大家要和注意下添加精油的滴数，如果水量大可以适当多1-2滴精油，通常我会建议不超过
5滴精油。有人喜欢用精油分散剂来帮助精油分散开来，以免刺激的皮肤，也有人就是直接滴入水中之后通过
搅拌来帮助精油在水中的均匀分散，这两种方法都是可以的。大家可以从1-2滴的纯精油入水开始用起。
在精油的使用中，量和功效并不是完全成正比的，“少即是多”是大家需要谨记的。
通常在足部有真菌感染的情况下，会建议精油入水泡脚的方式和复方油搭配使用。
我偏好于玫瑰草这样刺激度相对小气味美好的精油，胜于百里香这样酚类的精油，虽然两者的抗菌能力都很好。

3. 足部角质。
去角质火山石大家估计不陌生，可以用来去除足部多余角质。不过我要分享的是德芳年会上别的芳疗师实践的
好方法，后来我自己也实践了将近一个月。取一大勺粗盐，滴入1-2滴纯精油，然后搅拌匀之后放入泡脚水中，
慢慢用脚把盐给搅化开。在这个过程中，精油不会直接刺激到脚步皮肤，粗盐既可以消毒，而且也可以温和摩擦
去除脚部粗硬角质，一举三得

一般足部角质也不适宜太薄，这种方法一周1-3次就差不多。

4. 冻疮和皲裂。
这个在冬天是很容易发生的足部护理问题。这时候可以考虑树脂类的精油，帮助愈合伤口。
如果我们对脚部更为耐心一些，可以在上修复复方油前先喷一层纯露，然后在上复方油，轻轻按摩加以吸收。
关于冻疮和皲裂，防护甚于治疗。

其他的白醋泡脚，脚膜等，我都没有长期坚持过或者说我都只是在想起来才做，因此大家还是在民间找高手吧。尤其是脚膜，在冬天，我个人是觉得相当的麻烦，整个冬天都不会考虑的。

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作者: 纯氧呼吸 , 微信：cyhx021   2006年与芳疗结缘，至今2000多名个案积累，研习英系、美系、法系、德系等各个派系芳疗。同时学习心理学、营养学和传统中医等。现为英国IFA和美国NAHA国际认证芳疗师，NAHA、IFA、德系芳疗协会会员，以及贝曲花精治疗师、国家二级营养师

好方法！学习了。支持橙子{:soso_e128:}

为什么所有的图标最后都会变成大笑呢？明明我选的是👍嘛

哪里才可以买到这个暖脚的精油呢

桃子_PZ9Yp 发表于 2014-12-20 16:35
哪里才可以买到这个暖脚的精油呢

你可以买姜的精油 对循环 手脚冰凉 功效都很好