想配合精油运动减肥，该怎么选精油

一直顽固性肥胖，以前没怎么减过肥，想通过运动减肥配合精油，但不知道该怎么选择精油，以前没接触过精油，所以想具体了解下，该怎么选择，什么样的配方比较适合

精油适合水肿型肥胖，柠檬葡萄柚之类的只是有收紧皮肤的功效用在减肥上不大管用，通过运动减肥是好方法再配合调节饮食能瘦的   精油对减肥真的起不了什么作用！只能紧致皮肤!我也是要减肥的，

可以用一些氧化物类精油比如迷迭香，加上香料类精油比如锡兰肉桂、多香果，再加上倍半萜酮类比如大西洋雪松，可以在运动的同时帮助促进血液循环和新陈代谢

能给一两个配方不？

去水肿的，利尿哦对，杜松，葡萄柚，广藿香，丝柏，用来按摩全身，黑胡椒，都很不错的，重要的是再坚持

减肥啊，运动+控制饮食，精油只能辅助。还有就是，减肥是靠时间的，没坚持三个月以上的不叫减肥。所以，加油哦。
个人喜欢用丝柏、天竺葵、杜松调配按摩油按摩全身来辅助减肥。

首先要分析是那个类型的肥胖，如果是脂肪硬硬的那种，用燃脂发热的精油，比如肉桂、生姜、紫苏、乳香等一定要配合按摩让肌肉松软然后再运动。
如果是肉肉很松垮，那就要用促进循环，排毒排水的精油来按摩，比如甜茴香、杜松、丝柏、薄荷、迷迭香等
其实裹保鲜膜的确是个很好的方式，但是由于会释放有害成分损害健康而不做推荐，但用精油按摩以后裹上点棉布再运动也是可以的，效果也不错
最后，运动以后半小时内不要大量喝水，不要洗澡、一个小时以内不要吃东西，以免大量的尿酸和水分潴留体内影响健康，也影响减肥效果。