嗅吸精油香气，抑制食欲来减肥？你相信吗

你...... 相信应用嗅吸精油香气的方式，就能够让自己瘦下来吗?  精油能够帮你在不该吃东西的时间不去进食，减少肥肉上身的机会，有些还能够闻后促进新陈代谢呢!  

用嗅吸精油香气的方式来减肥， 你可能感觉听起来超现实的吧? 但据日本新潟大学医学院在令人振奋的研究中，某些气味确实引发的减肥效果。 根据发表在研究实验生物学和医学里实验报告里，某些气味的确能够激活我们的身体去燃烧多余的脂肪，同时的抑制体重增加，这些研究中所用的气味是一些柑橘类的气味如:柚子及柠檬。   

你……... 相信光是涂抹含某些精油的按摩油， 就能够使身体特定的部位的尺寸变细变小吗?  韩国某护理管理学院的研究中发现到在腹部使用特定的精油按摩油涂抹按摩后，能够使更年期的妇女的腹围变小，这个实验是这样的，科学家们将这些自愿参与研究的妇女分成两组。  

一是使用葡萄籽油按摩腹部，另一组则是使用混合了葡萄柚、柠檬、丝柏的按摩油按摩腹部，在五天后发现，使用加入精油的那一组的妇女们，腰围的尺寸非常显著的缩减，其身形曲线也比只用萄萄籽油按摩的对照组要玲珑许多。        

尽管这类的实验还不够足以证明精油跟消减脂肪有极大的关系，不过在我个人的临床经验中却有其效果。精油是促进人体新陈代谢的循环，嗅吸某些精油气味，可以抑制我们进食的欲望。  

人的食欲和嗅觉是密切相关的。 事实上，有研究发现，我们的嗅觉的的确确能够影响并丰足我们的胃的感受呢。精油是如何透由嗅吸在人体产生作用呢?  

当我们吸入的精油时，其微量芳香分子会直接影响我们的下视丘脑，在下视丘脑内的区域称为「饱食中枢」这个区域能够控制我们对饥饿及饱腹控的感觉。当芳香分子进入到这里区域时会使我们产生已经完全饱足的信号，透由嗅吸某些气味传递这样的讯息。而这种传递饱足的讯息能比大脑更快地告诉我们的胃-它已经很饱足了!     

哪些精油能够在这个部份产生效益呢? 最知名的减肥精油大概是是葡萄柚了!  其他的精油例如:真正熏衣草、甜罗勒、小茴香、甜茴香、莳萝、姜、广霍香、薄荷、伊兰、鼠尾草，都有是可以抑制食欲的精油，其中在个人的临床中真正熏衣草的效果特别令人惊艳，只要在用餐前半小时到一小时前，以嗅吸的方式就可以很有效的控制我们的食欲。   

生活中如何应该这些精油呢?  只要在用餐前半小时到一小时前，选择上述精油中的其中之一，近距离的嗅吸或扩香至少三分钟，然后你就可以感受一下此次用餐时的食欲，与之前的食欲相比是否不同啰!   

如果是因情绪或压力过大造成自身的食欲旺盛，一遇情绪低落压力增加时非吃不可，那可以使用精油来平衡它们，我们享用食物是为了长养自己的身体及滋润心灵，吃应该是一种很舒服的享受，不要因为吃而带给自己更大的压力(变胖)及罪恶感。  

透过精油将我们的压力、愤怒、厌倦、抑郁、焦虑或其他感情的释放， 用芳香疗法来帮助我们、改变我们的情绪状态，让身心同时飨宴美食!     

精油来可取代用随时想吃的欲望吗?  这时，不坊选择香而甜蜜的香草精油。香草精油使我们感受到安心满足，在嗅吸入这股甜香味后可以取代想吃甜点、饼干的冲动。   

不过，如果我们想要身体曲线看起来玲珑有致，光是嗅吸是不够的，最好的方式是长期运动的习惯。运动除了能够拥有「魔鬼曲线」，亦能加强化我们的新陈代谢，再搭配精油按摩效果更加乘!  所以请花一些时间思考自身的想要怎样的身体状态，当我们拥有良好的健康，能够带给我们是敏锐的思维与思考能力，而这更能够让身体得到完整的休养。  

使用芳香疗法可以容纳更多的正向能量到我们生活中来对面种种的压力与情绪。而能够实现我们的减肥目标的挑战，也是其中之一的正向能量哦!

作者:夏绿蒂芳疗创办人Charlotte