【视频】鑫芳法·不芳盲丨精油是否可以帮助减肥？

今天第十一集为：精油是否可以帮助减肥？随着生活水平的提高，肥胖成了困扰很多人的问题，市面上也出现很多减肥精油。那么精油是否真的能起到减肥作用呢？我们本集节目就来探讨这个话题！

视频还有很多不足之处，欢迎大家提建议和吐槽！芳灵黛团队会不断改进！✧*｡٩(ˊᗜˋ*)و✧*｡

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鑫鑫：大家好，欢迎来到新一期的鑫芳法不芳盲。随着生活水平的提高，肥胖成了困扰很多人的问题，但很多人说要减肥并不是因为肥胖导致了身体出现了问题，而是肥胖影响了美！爱美之心人皆有之，抓住这个需求，市面上的减肥产品也非常多，当然商家也不会放弃精油这块市场了！那么用精油减肥有效果吗？

鑫式：首先我们要知道人为什么会胖！当我们摄入食物的热量大于人体所消耗的热量，那么多余的热量就会在脂肪细胞存储起来，进而导致脂肪细胞增大而肥胖。所以要想减肥，首先就是要控制热量的摄入，或者增加热量的消耗。这也就是大家所说的减肥不二法则“管住嘴，迈开腿”！

在正常情形下，脂肪细胞数目到了青春期后就不再增加。所以成年人的脂肪细胞数目是基本固定的。所以如果想要瘦，脂肪细胞数量首先要控制，也就是说成年前要避免肥胖，不然等到成年后，你在减肥道路上就会输在起跑线上！

鑫鑫：那么可以用精油来促使脂肪细胞里面的脂肪代谢掉吗？好像市面上的精油基本上都是用涂抹的方式来促进肥胖部位血液循环而加快代谢达到溶脂。这种会有效果吗？

鑫式：效果是有，但基本不大。因为这种方法促进的脂肪消耗的量可能在你随便吃一口零食就给弥补上了！另外有一些精油成分可以激活体内的溶脂酶，而来帮助体内脂肪代谢，但是这类分子要起到比较好的效果都是需要以口服的方式，为了安全起见，我们这边就不展开描述了。

鑫鑫：不能盲目使用哦！

鑫式：另外人们的进食是受复杂的神经-内分泌来控制的，而且这种控食系统遵循自我平衡，也就是说，一般情况下，人的体型在控食系统的调节下，能保持比较稳定的状态。而当这个系统被破坏后，体型才会改变，而目前最常见的原因是愉悦奖赏、压力等。

大家可能会发现，你吃一些好吃的东西会觉得很开心，而如果食物非常好吃，那么你免不了多吃几口。这是为什么呢？这就是所谓的愉悦奖赏。进食能够促进人体多巴胺水平增加，而多巴胺就是跟愉悦有关系的，上瘾就是跟多巴胺有直接的关系。所以这就解释了为什么有些人不开心就会暴饮暴食。那么如果从其他方面来增加多巴胺的分泌，那么就能有效降低食欲，这也是为什么那些吸毒成瘾的人都很消瘦的原因。精油在这一点也有比较好的作用，只要我们多闻些能促进多巴胺分泌的精油，那么就能一定程度上来帮助减肥。

鑫鑫：那么压力是怎么影响控食系统呢？

鑫式：比如压力下人们会去服用某些药物来增加愉悦感，而一般人们都知道进食药物对人体有很大的影响，而发现食物也能起到同样的作用，于是就以多吃来获得愉悦体验。但压力过大又会抑制食欲，比如说失去亲人。这其中的机制目前还未研究清楚。不过可以肯定的是，缓解压力有助于的我们控食系统的稳定。所以通过精油减压也能起到一定帮助。另外外用涂抹的话对于水肿型肥胖效果是非常明显的。如果按照中医观点来看，有些体质如阳虚、痰湿体质也会导致不同类型的肥胖，那么就需要从体质入手了。

鑫鑫：好的，感谢鑫老师对精油减肥问题做出的解答，不过要告诉大家，通过简短的几分钟节目是说不清楚的，如果大家有进一步的需要可以在我们的微信公众号留言提问，也可以让鑫老师为我们专门开设课程来详细介绍。节目只是告诉大家市面上的减肥精油不是随便涂一涂就有效的，要靠精油减肥还是需要根据个人情况和正确方法来使用的！以上就是本集的鑫芳法不芳盲，我们下集再见。

之前遇到一个咨询，她曾经成功减肥10斤，但后来反弹16斤，这使她情绪就很沮丧，也易怒，而且出现了暴食症的情况，一顿吃很多，吃完之后又开始焦虑，就去催吐，吐空了又想吃，这样一个恶性循环，她自己无法控制食欲，又希望通过精油在减肥方面有点帮助，但最后我都没有推荐她尝试常规的减肥配方（葡萄柚，杜松，甜茴香之类的），因为知道如果不控制进食，即使使用精油也只是徒劳，只会再次失望增加她的沮丧情绪，使原本的情况更加恶化，看了视频，我觉得除了建议她使用能抑制食欲的丁香和肉桂之外，是不是还可以使用些使人心情愉悦或者缓解焦虑的精油呢？如快鼠，佛手柑，天竺葵等？

cynthia37279 发表于 2016-12-4 21:56
之前遇到一个咨询，她曾经成功减肥10斤，但后来反弹16斤，这使她情绪就很沮丧，也易怒，而且出现了暴食症的 ...

她这种情形已经有点暴食症之类的饮食心理障碍的，必要的话建议找心理医生治疗，你要处理的话主要是从情绪这块下手，然后就是对她进行减肥相关的生理方面知识的教育和引导，让其从新树立信心等，还有你所说的常规减肥精油其实不减脂，只是帮助排水紧实而已。还有你要知道她为什么会反弹等等，从总体去了解她的情况，会让你更加顺手，而肥胖相关的问题视频也都涉及到，你可以作为思路去考虑

学习啦

老师，请问遗传的腿部肥胖有救么？和情绪食物压力都没有关系，而且只有腿部肥胖，上身和竹竿一样

987654456789 发表于 2017-1-7 21:48
老师，请问遗传的腿部肥胖有救么？和情绪食物压力都没有关系，而且只有腿部肥胖，上身和竹竿一样

遗传的没办法哈

哈哈哈为了视频效果老师吃那么一大碗薯片也是拼了啊

老师，生了小孩之后，肚子肥胖是否可以恢复到未生小孩之前？谢谢

潇湘妃子 发表于 2017-5-6 03:40
老师，生了小孩之后，肚子肥胖是否可以恢复到未生小孩之前？谢谢

可以，运动加饮食控制加精油辅助，需要坚持和时间