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这篇比较长，是当时写芳疗体质养护系列的第一篇。
十几年前，一位去到香港医院进修交流过的前辈回来后和我们分享其对港印象：一是人们走路非常快，行色匆匆；二是一家拥有1500张床位的医院，其精神科的床位竟然达到700张之多，令人咋舌。我们这些听众也是面面相觑，深感讶异。
彼时，我们的视野中尚无“抑郁症”这个词汇，人们的生活压力也与今时无法相衡。经济快速增长、物质疾速发展所带来的不只是富裕，也带来了生活压力病与亚健康状态。
学习和应用芳香疗法以来，遇到不少缺乏“幸福感”的女性，借助芳疗和营养学、中医学的观念与知识，也帮助到一些个案重新审视自己的生活，改变生活形态，使用精油和基础油来提振情绪、改善体质，从而疗愈自己。
谈及“疗愈”，就不得不说“疾病”。“疾病”是什么？大家思考过吗？疾病是过去生活方式的总和。几乎所有的身体疾病，之前都有过劳形困顿、心灵煎迫。人是区别于天地万物的独立个体，疾病形成有一个从量变到质变的过程，而这个量变的积累过程，就是我们每日的生活。生而为人，确是美好而艰难。每个人都有自己的幸福与无奈。我看到许多受到经前期综合征、乳腺增生困扰的个案，观其性格、情绪、思维方式与体质、乃至面对压力与人际关系困扰时的处理方式，总有相似之处，其中是有规律可循的。改变生活形态，将自己从旧巢窠中拉出来，借助芳疗这一契机，进入到新的生活层面，成为更好的自己，才具备真正疗愈的可能性。
中医学将人体体质分为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质九个类型。体质既秉承于先天，与遗传相关，也就是遗传自父母的性格体质；但个体在生命过程中，由于环境、营养、精神、锻炼、疾病与自我成长等诸多因素的影响，会使体质发生变化。所以体质只是相对稳定，具有可调性，可以通过后天的纠正，达到健康的平和质。
幸福感只是一种源自内在的体验；而气郁体质者往往生命体验不大好，幸福指数相对较低。
气郁质的形成有诸多因素。父母性格软弱抑郁或强势、幼年寄人篱下生活、在学校不受喜爱；被父母过分呵护、不具备独立生活的能力，遇到压力不知如何面对、紧张焦虑又无处诉说；社会急速转型、功利浮躁的环境中心理调节能力不足、工作环境或职业不喜欢但又不敢舍弃；运动量少、业余生活精神世界不充实、错过适龄生育年龄而无伴侣……这些都是容易催生气郁体质的诱因。身体气不顺，身心就随着气不顺的方向发展，气郁体质的形成随之而来。
典型的气郁体质往往情绪敏感、压抑、内敛，属于“心中有数”的类型，他们安静敏感、耐心诚信、认真乃至追求完美。但是如果生活在不是那么稳定平和的环境，竞争激烈、环境压力大的情况下，不具备进攻性的气郁体质者会常常觉得压力山大、郁郁寡欢。气郁体质的人敏感认真，内心情绪容易波动，肝气的疏泄功能相对不足。“肝喜调达而恶抑郁”，条达为舒展、通达之意，是指肝像树木一样喜欢不受约束地生长，不喜欢受压抑。肝为风木之脏，宜保持柔和舒畅，才能充满生机；遇事心量宽、看得开，使肝之气不屈抑不阻遏才能维持其正常的生理功能。肝脏又被誉为“将军之官”，借指“将军”之意——往往是杀伐决断、性刚强急躁的。所以，本身为气郁质的人如果遇事易怒、爱生闷气，则更加重肝气郁的特征，从而形成从情绪到身体、从无形至有形的病症。
历史上有个肝气郁体质的典型病例介绍给大家，我们在此只是举例说明体质问题，不做人事臧否。鲁迅的父亲周伯宜因受鲁迅祖父科场贿赂案牵连，被拘捕审讯，不仅未考成乡试，连秀才都被革去，精神上受到重创、忧郁恼怒，日久郁怒成疾。忧愁无处发泄，便借酒浇愁，酒后常甩碗扔筷、暴怒不已；且生病期间照常饮酒，从不忌口，病情每况日下，最终死于肝硬化、肝癌；终年仅三十七岁。鲁迅不怪父亲没有自我管理情绪的能力，却怪医生医术不精，说中医都是“有意无意的骗子”。显然文学巨匠亦不知，医治不死病，佛渡有缘人的道理。医学的功用是延长生命、改善病痛、缓解症状，不是能给个新生命。不改变行为与生活方式、不拓宽心量提升修养，面对人生磨折时把所有原因都归于别人，看不到自身的不足；永远向外求索，把幸福的主动权拱手让人……这样的患者，神仙也会黯然神伤，康复实属不易。中医学者曲黎敏曾说：“生命是对整个世界敞开的，无论中医、西医都不能解决生命的全部问题，它们只是帮手，帮我们更好地理解生命，但不可用现有的一切执见阻碍你认知生命的步伐。一切好与坏都和知识局限有关，所以，无须争辩，一切但作长远看。”
柑橘属的精油最适合气郁体质使用。可以作为随身香携带。佛手柑、柠檬、葡萄柚、甜橙都能使气流动顺畅、平衡与消除郁积阻滞的能量。肝是一个与幸福感休戚相关的脏腑，因肝主疏泄，与情志相关。肝气郁的女性可能出现内分泌失调、乳腺增生、乳腺癌；有些睡眠障碍、便秘、肥胖均与此因相关。
佛手柑精油的主要特性是镇定、提神和抗忧郁。能调和肝气、放松情绪；特别适用于因情绪压力引起的紧张性消化不良和食欲不振。当人紧张、受挫、遭遇烦恼时，情绪被压抑下来，没有或不方便、不敢释放，积累成为“未发泄的愤怒”，这股能量不会离开，便会向内投射，积累挫折感，阻碍气的通畅，消沉心灵和精神。佛手柑精油可以帮助释放被压抑的情绪能量，对于由于情绪问题引发的睡眠障碍尤为有效。能帮助我们拥有开朗乐观的状态。
柠檬精油则对于工作压力大，常常需要排除身体和情绪毒素的高压力人群是最有帮助的。紧张繁忙的工作环境，每日需要应对过多的人和事，往往会积聚过多的燥热与毒素。柠檬精油气味清新、略带酸爽，带来深刻的愉悦感。可以帮助清除充塞、燥热的能量，具有清净解毒的功效。在每日的饮用水中加入几滴柠檬精油，既增添风味，又能减压排毒，一举多得。
甜橙精油和葡萄柚精油也与佛手柑、柠檬精油近似，具有消除阻塞与循环沉滞的气能，具有放松、使气运行的功效。当遇到过度的压力或积累了一段时间的挫折感时，需要用这类精油打破阻滞，调和肝内之气，使之畅通。甜橙更适合对自身要求极高的完美主义者，他们因过度努力使身体紧绷，容易积存压力；甜橙精油圆润甜美的气味常常为使用者带来更为达观的角度，是能带来喜悦与光明能量的好运精油。
葡萄柚精油则对于肝火旺和淋巴系统淤塞更为有益。口苦、便秘、烦躁易怒的肝气郁者，葡萄柚精油可以帮助缓解这些症状，有助于排除身体过剩的体液与分解脂肪。适合在紧张压力状态下，需要不停吃东西来减压的终身减肥者。葡萄柚精油也适用于处理长期积压的怨怼与恨意，使内心深处不能原谅的情绪浮现出来，不再逃避忽视。生气郁结，积久怨毒，心高气傲，脾气急躁的女人多得乳房病。要预防一方面是注重养生、适当使用芳疗、中医等自然疗法作为辅助，另一方面，还是要涵养宽仁厚道的心胸，方为根本。
肝气郁的女性如果有经前期情绪低落、痛经、经期头痛、疲乏易怒等症状时，建议口服月见草油，每日5ml。月见草油为人体提供了丰富的必需脂肪酸omega-6 、GLA和天然维他命E。亚麻油酸是人体不能缺少、自身又不能合成的必需脂肪酸，是优秀的调理剂和营养补充剂。对控制女性荷尔蒙平衡，改善肌肤，毛发，指甲有着极其显著的效果。γ-次亚麻油酸，简称GLA，是一种多元不饱和脂肪酸，是构成人体细胞膜磷脂的重要组成成分，在维护细胞膜的结构和功能方面有着重要的作用，在人体的新陈代谢方面扮演相当重要的角色。γ-次亚麻酸属多不饱和脂肪酸，可增加总胆固醇的水溶性，使之容易被酶分解而代谢。它又同时可从血液中清除甘油三酯，减少了内源性总胆固醇的合成。因此，月见草油可以促使人体好的脂肪酸合成同时减少坏的脂肪酸形成，有利于变美和变瘦。GLA在体内的主要功能是合成前列腺素E1（Prostaglandin E1，PGE1）。它具有调控循环系统、免疫系统、生殖系统及皮肤等功能。被认为能调节女性内分泌水平，并帮助血管扩张、降低血压。另一方面，前列腺素E1扩张血管的功能，也有助于改善女性痛经及经期头痛、冬天手脚冰冷等问题。此外，月见草油中还含有镁，锌，铜、维生素C、E、B6、B5等营养元素，镁离子和维生素B族可以稳定神经系统,对稳定情绪、缓解睡眠障碍也是极有帮助的。
指压“太冲”和“期门”穴也是疏通肝经的好方法。取太冲穴时，可采用正坐或仰卧的姿势，太冲穴位于足背侧，第一、二趾跖骨连接部位中。以手指沿拇趾、次趾夹缝向上移压，压至能感觉到动脉映手，即是太冲穴。若按压太冲穴时有压痛感，那说明肯定有肝经郁阻。肝为“将军之官”，主怒。人体能量在“怒”时，往往走的是“肝经”路线。太冲是肝经的原穴，从理论上讲，原穴往往调控着该经的总体气血。人生气之时，肝也会受到影响，太冲这个肝经的原穴便会显现出一些信号，表现为有压痛感，温度或色泽发生变化等。
期门穴为肝经的募穴，是脏腑之气汇聚于胸腹部的特定穴位。由于这个穴位与脏腑比较接近，所以经常用来治疗脏腑方面的疾病。期门穴相当于肝的幕僚，肝遇到麻烦了，它就会站出来帮“将军之官”出谋划策、排忧解难。期门穴位于乳头正下方，第6肋间隙，前正中线旁开4寸。刺激这个穴位时可以采用按揉的方式，以感到酸胀得气时为佳，每次按摩时间在2～3分钟之间。肝失疏泄，经气郁滞有些人喜太息，也就是叹气，觉得这样胀闷得舒，这种情况下要按揉期门穴，使积滞的气运行起来，有益于养肝。
期待大家都能借助自然疗法的智慧帮助自己，强化免疫系统，使精神愉悦、身心安顿。气郁质的朋友要观察自己的性格与情绪处理模式，适当运动、运用芳疗来改善自己的生活质量，调节情绪，预防疾病。成为拥有幸福感的平和体质者。 |
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