迷迭香精油的益处及用法，护肤护发养肝，改善记忆力

被古希腊人、罗马人、埃及人和希伯来人视为神圣的迷迭香（拉丁学名： Rosmarinus officinus）绝不仅仅是一种添加到土豆和烤羊肉上味道很好的芳香植物，它也是地球上最强大的药草和精油之一。

迷迭香有一种木质的、常青植物的香味，是薄荷家族的一部分。在最近的研究中，它被证明可以促进神经生长因子（nerve growth factor - NGF，能促进中枢和外周神经元的生长、发育、分化、成熟，维持神经系统的正常功能，加快神经系统损伤后的修复）、支持神经组织和脑功能的愈合。

这种原产于地中海，枝叶繁茂的常青植物在民间医药中已经使用了数千年了，被用来改善记忆力，舒缓消化道，缓解肌肉酸痛。最近，由于其抗菌特性，它已成为许多护肤和护发产品中的流行成分，研究人员开始深入研究其药用特性。

迷迭香的成分：

迷迭香的抗氧化ORAC值（测量食物或营养补充剂的体外抗氧化能力的指标，ORAC值较高的食品可以有效中和自由基，改善因自由基引起的疾病，以及抗衰老。）为11070，与枸杞具有相同的抗自由基能力！迷迭香中的化学物质主要是鼠尾草酚（注意这里指迷迭香植物中含有鼠尾草酚，精油中则不含有或微量，作者的视角不仅限于精油，也包括药草），一种也能在山地沙漠鼠尾草中发现的酚类二萜。

鼠尾草酚除了是一种丰富的抗氧化剂外，还具有抗癌和抗炎特性。根据最近发表在《癌症快报》（the journal Cancer Letters）上的一篇文章，“鼠尾草酚在前列腺癌、乳腺癌、皮肤癌、白血病和结肠癌中的抗癌特性已经被评估，并且取得可喜的成果！”

还发现鼠尾草酚靶向细胞以减少炎症，并且还可以：
平衡体内雄激素和雌激素
降低DHT（二羟睾酮）改善头发生长和前列腺健康
降低癌症风险
增加神经生长因子、修复神经组织

据研究人员介绍，“它对癌细胞和非肿瘤细胞具有选择性毒性，给动物服用时耐受性良好。“换句话说，鼠尾草酚就像一名军事狙击手，它只干掉目标敌人（坏细胞），而不会破坏周围的正常细胞，用“化疗核弹”的方式，则会杀死沿途的一切细胞。

迷迭香精油的四大益处

除了消除炎症和阻止癌细胞生长之外，研究发现迷迭香精油在其他几个领域也非常有效。

01、有益于头发生长
迷迭香精油涂抹在头皮上有助于刺激头发生长。许多人还声称，它可以防止脱发，减缓衰老，并可用于治疗头皮屑和干燥的头皮。弗朗切斯克·卡萨多·加尔塞拉（Francesc Casadó Galcerá）在测试了他获得专利的洗发乳后，发现啤酒花、迷迭香和獐牙菜的混合物，有一些相当显著的结果，如下:
新头发增加22.4%。
头发“快速”增长。
增加头皮微循环，促进愈合。
改善头发抗牵引的能力。
洗发后脱发减少。
为了体验迷迭香精油对头发生长的好处，可以尝试自制的DIY迷迭香薄荷洗发水。

02、改善记忆力
“迷迭香，是为了帮助回忆，亲爱的，请牢记。”～欧菲莉亚（莎士比亚的《哈姆雷特》）为了增强记忆力，古希腊学者在参加考试时携带迷迭香，它的智力增强能力已闻名数千年了。国际神经科学杂志（The International Journal of Neuroscience）发表了一项研究，强调了这一现象。

诺森布里亚大学（University of Northumbria）对照研究了144名参与者的认知表现是如何受到迷迭香精油和薰衣草油香薰的影响的。纽卡斯尔（英国的港口城市，诺森布里亚大学所在地）的研究人员发现：
可能是因为薰衣草具有显著的镇静作用，薰衣草使工作记忆的表现显著下降，并使记忆和基于注意力任务的反应时间都减慢了。

迷迭香显著提高了整体记忆质量和次级记忆因子的性能。
迷迭香帮助人们变得更加警觉。
薰衣草和迷迭香帮助志愿者产生“满足感”。

影响远远超过记忆的是，研究还发现迷迭香精油有助于治疗和预防阿尔茨海默氏症（也称作老年痴呆症）。发表在《精神病学》（Psychogeriatrics）杂志上的研究，使用芳香疗法对28名老年痴呆患者（其中17人患有阿尔茨海默氏症）进行了疗效测试。让测试者，清晨吸入迷迭香和柠檬的蒸气后，晚上吸入薰衣草和橙子的蒸气，进行各种功能评估，所有患者均有明显改善，无任何副作用。

03、肝脏解毒和改善胆囊功能
迷迭香传统上被用来帮助解决肠胃不适，是一种神奇的解毒剂。印度的研究揭示了补充马鞭草酮迷迭香如何大大提高你的身体胆汁流量（对脂肪代谢和解毒至关重要）和减少血浆肝酶（与II型糖尿病有关）。

从本质上说，通过帮助增强生产胆汁的胆囊的性能（以及平衡肠道内的微生物群落），可以促进适当的蠕动活动，从而促进营养吸收，并帮助逆转/预防毒性超负荷。

04、降低皮质醇

日本明海大学（Meikai University）牙科学院进行了一项有趣的研究，分别用薰衣草和迷迭香精油香薰5分钟，评估其对22名健康志愿者的唾液皮质醇水平（一种应激激素）的影响。观察到这两种精油都增强了自由基的清除活性后，他们还发现这两种精油都大大降低了皮质醇水平，保护身体免受氧化应激导致的慢性疾病。

迷迭香的最佳使用方法

从研究中可以看出，迷迭香精油在各方面的应用都是有效和安全的。当把它们应用到自然健康养生中时，我推荐以下方法。

改善记忆力：嗅闻或香薰迷迭香精油；将9滴迷迭香精油与15ml荷荷巴油混合，抹在脖子上或身体按摩。

迷迭香护发：可以用18滴迷迭香精油+30ml椰子油或摩洛哥坚果油调配，涂抹按摩头皮和头发，并至少半小时之后再洗头。或在日常洗发水里滴入迷迭香和薄荷精油（精油浓度1%~2%）。

治疗前列腺 ：将4滴迷迭香精油与10ml基础油混合后涂抹睾丸下方。

减轻疼痛：混合迷迭香和薄荷精油各3滴与山金车浸泡油10ml混合后，涂抹肌肉擦伤或酸痛部位，或者关节疼痛部位。

改善胆囊功能：将9滴马鞭草酮迷迭香精油与15ml植物油混合后涂抹胆囊区域，一天两次。

治愈神经病变和神经痛：将2滴迷迭香、2滴永久花、2滴丝柏精油和植物油10ml混合，涂抹在神经病变区域。

来源：https://draxe.com/essential-oils/rosemary-oil-uses-benefits/
作者：Dr. Josh Axe, DC, DMN, CNS

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超爱迷迭香，预防阿尔兹海默症

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老猫 发表于 2021-05-01 13:19
超爱迷迭香，预防阿尔兹海默症

学习的时候身边香薰迷迭香，还可以增强记忆力

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