应激状态与芳疗按摩

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焦虑、抑郁、压力是我们平时经常遇到的问题。
应激，你可有听说过？
现代应激理论将应激定义为，个体面临或觉察到环境变化对机体有威胁或挑战时做出的适应性和应对性反应的过程。现代应激理论认为，生命维持的关键是人体保持身体内环境的稳定状态。一旦出现身体的完整性和稳定性的刺激就会诱发身体的反应，用以对抗威胁，这就是应激。
面对应激的时候，人体会经历一个漫长的过程。首先，身体调整自己的状态，准备以最好的状态应对刺激，准备“战斗或是逃跑”；然后，身体开始对刺激表现出一定程度上的适应，如果刺激的事件或个体仍然存在，那么身体将进入下一个阶段；最后身体抵抗应激的能力枯竭时，会出现抑郁、疾病甚至死亡。



当外界刺激来临时，身体会产生一系列的内环境失衡和调节，当身体出现损伤和抗损伤的因素时，就会出现疾病。当身体面临应激时，会出现神经内分泌失衡、免疫抑制/亢奋、生理功能紊乱的问题。
L女士正在组织一场数百人的会议，涉及专家邀请、会议日常安排、会场布置，甚至详细到人员签到、餐饮问题等等。平日还有日常工作要处理，连续工作加班一个月没有休息。L女士的经期一向规律，却在此时提前10天到来，接着出现了流感的症状。L女士坚持着完成了正常会议，然后请病假休息两周，才恢复了状态。但之后工作仍然觉得疲劳，并且经期提前5天左右，持续数月之久。
从单一症状看，L女士仅仅是经期提前，流感的单独症状。可能是面对了感染了流感的人群，造成了传染。而诱因则是过度疲劳和压力的问题。
L女士的身体出现了应激反应，导致了激素水平紊乱，从而影响了经期，激素水平紊乱会影响免疫系统，因此出现了流感症状。一般药物治疗和休息，可以减轻流感症状，使其逐渐自愈，但是身体的应激状态却没有完全恢复。L女士的身体状态一直处于应激的第二阶段，身体在尝试适应外环境的压力，但是休息过后，并没有如愿以偿的停止应激，而是渐渐进入了第三阶段。
这是一类常见案例，虽然过程可能不尽相同。
精油与芳香疗法的处理往往会集中在对抗流感，调整经期上面。而面对L女士的情况，是应该进行协助身体对抗应激状态，逐渐恢复内平衡。



此时，精油和按摩是一个都不能少。当触及L女士的身体时，芳疗师发现，L女士的皮肤干涩、背部肌肉紧张而僵硬，而腹部、四肢肌肉则是过于松弛。那么，意味着L女士的身体还是处于应激状态。皮肤微循环的灌注减少，身体的血液流向心脑等重要组织，保持身体机能的运行。四肢、腹部松弛，导致动静脉血液压力异常，长此以往血压问题也是“指日可待”。背部的紧张导致自律神经系统工作异常。
由此，我们得出，按摩需要使四肢和腹部的肌肉紧张起来，背部的肌肉应该放松，并且轻柔的抚触皮肤，改善皮下组织的微循环，方能真正解决L女士的问题。


当身体的应激状态得到有效的控制，身体恢复到内平衡和稳定的状态，无论是经期问题，还是免疫功能，都逐渐恢复了正常。
由此可见，在芳香疗法之中，精油的确是有调整身体机能和调节心理问题的作用。但是这些是与按摩密不可分的。很多芳疗师觉得，按摩麻烦，甚至有的芳疗师是排斥接触客户身体皮肤的，于是放弃了按摩。
按摩是影响自律神经系统和神经内分泌的一个关键因素。如果说精油是从吸嗅和涂抹到皮肤吸收进入血液直接影响大脑产生反应，那么按摩就是通过接触与抚摸，使皮肤、筋膜、肌肉，甚至血液、组织液和淋巴液的流动产生改变，将身体状态反馈给大脑的关键。按摩是芳疗师带给客户的礼物，也是解决应激状态的一个利器。规律的按摩和可靠的芳疗师，可以带给身体内环境平衡和稳态，从而达到防病治病的作用。

参考文献
1. Albert Moraska,Robin A. Pollini et al. Physiological Adjustments to Stress Measures FollowingMassage Therapy: A Review of the Literature. Evidence-basedcomplementary and alternative medicine. 2010, 7(4):409.
2. VitsarutButtagat, Wichai Eungpinichpong et al. The immediate effects of traditionalThai massage on heart rate variability and stress-related parameters inpatients with back pain associated with myofascial trigger points. Journal ofBodywork & Movement Therapies. 2011, 15: 15-23.

如果没人按摩，可以选择泡芳香浴。
不过，我觉得顺势疗法那种微量无香（纯露）进入大量热水，会比精油更有效果。

所以，运动对于保持健康的重要。

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芳香浴对一般的疲劳有用。

但是极端疲劳，我认为应该用类似顺势疗法来解决问题。而且效果非常明显。
我想，这是因为身体已经极度疲倦，肝肾不能用精油强力刺激了，而微量物质，却可以给予温柔的呵护和扶助。恰好解决了问题。

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在微量元素的热水环绕下，凝神定气，无香淡泊，对于患者自身，是主动的治愈。

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