孕婦精油使用指南

怀孕期间面对身心的急剧变化，恶心反胃、夜半频尿、腰酸背痛、荷尔蒙改变使心情起伏，正是最需芳香精油来抚慰的时刻，可是，上网查了查，孕妇连最温和的薰衣草都不能用，该怎么办？ 即使你上过专业认证芳疗课，也一定听过老师说「孕妇避免用花朵类精油」或「孕妇不能用任何会通经的精油」这些说法。

这也许是简便的记忆法，但其中隐藏着许多不为人知且不求甚解的迷思。事实上，有许多妳以为不能用的精油，只要在「正确使用」之下，孕妇是可以安心享用精油的美妙益处。 整理孕妇精油使用指南，以「英国芳疗之父」精油大师滴莎兰德Tisserand的权威资料为源头，并参考美国NAHA、英国IFA及IPFA的官方资料，藉由这些全世界最具公信力的数据源，为您破除以讹传。

芳香疗法最常见的就是按摩油里加入快乐鼠尾草、玫瑰或甚至迷迭香会造成流产，所以应该在孕期中避用。芳疗专家诸如Ron Guba、Kurt Schnaubelt和 Chrissie Wildwood都指出：「不曾有任何精油使用于芳香按摩之后，造成流产或出生缺陷的案例发生。」──美国NAHA引用滴莎兰德研究

孕妇使用精油的真正危险，在于剂量不正确或不小心。如何在怀孕期中安全使用精油呢？请遵循以下指引：

第一孕期──尽量不用精油

由于精油分子可以通过胎盘，进入胎儿，而怀孕头三个月是最不稳定的时期，建议这个阶段的孕妇尽可能不用精油。不过，在有恶心感的时候，可以滴一滴胡椒薄荷、绿薄荷或姜精油在面纸上嗅吸。

怀孕第四个月起

使用精油需留意用量与频率 孕期进入第四个月后，是相对稳定的时期，可以开始使用芳香疗法来关照自己。精油请秉持「少即是多」原则，孕妇尤其如此。一般而言，无论如何使用精油，DIY稀释浓度不要超过1%，其余用法请取正常用量的四分之一。扩香时请间歇性扩香，并保持通风。泡澡不要加超过4滴精油。以局部按摩为主，全身按摩请再降低浓度。 更重要的是，请只选用孕妇可安全使用的精油。

来源：台湾晶荷花精购物网

相比起精油。基础油用起来更简单，安全，放心得多。可以在孕初期就开始使用，保持腹部皮肤的弹性，避免或减低妊娠纹出现的风险，例如玫瑰果油（首选），酪梨油，小麦胚芽油，天然VE油，荷荷巴油，甜杏仁油都是非常适合孕期使用的类型。