身心病症及压力症候群的精油配方和用法

身心病症指的是由心理因素所导致的生理异常疾病（希腊文psyche意为心理，soma意为身体），是现代人终日汲汲营营生活的一种文明病。现代人将所有的问题都放到一边，隐忍所有的身心负荷和烦忧，因为必须要「正常工作」。不过饱受折磨的心灵总是找得到方法，让人注意到自己：身体和精神上所出现的病症，往往就是它给予的信号，不应被忽视，如果不找出病因的话，状况较轻微的病痛就有可能演变成严重的疾病。

具有释放压力、松弛情绪和提升信心功效的精油，有助于患者重新获得内心的平静与和谐、克服恐惧或沮丧，进而恢复身体的健康。

预防疲溃症候群

不管在工作还是休闲时，压力已然成为一个全球共通的问题。经常处于压力状态会导致长期性的身心耗弱，如精疲力尽、缺乏动力、缺乏专注力、睡眠障碍、肌肉紧绷，和许多其他非器质性因素所引起的病痛等，即今日通称的疲溃症状群。针对这些病症，芳香疗法均能有不错的疗效。在症状出现前期实时进行治疗，并给身心多些应得的关照，就能达到最好的疗效。身心以更健康、更有活力、免疫力更强的状态回报，以及由内而外散发出美丽与光彩。

精油能藉由缓解压力的效用治疗疲溃症候群，全方位提供帮助，并进而改善患者的生活质量。临床经验显示，个人对气味的感受是选择精油的重要因素，闻到喜爱的香味能有效滋补心灵。

缓压配方

精油配方：5滴莱姆、3滴葡萄柚、4滴佛手柑、1滴玫瑰原精（也可选用茉莉或2滴完全依兰）、2滴檀香（图）、5滴安息香。
熏灯：将上述配方加入水中。
按摩油：100毫升的植物油，如荷荷巴油中，加入配方。
泡浴：1/2杯的鲜奶油中加入上述配方搅拌后，倒入浴缸内。

文字摘自《芳香疗法实证学》，作者Monika Werner / Ruth Von Braunschweig。购买正版书，支持作者。