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精油扩香、湿敷与综合应用

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小花
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芳香的天空 发表于 2014-12-12 19:29:29 | 显示全部楼层 |阅读模式
简单而快速

缺乏使用精油的经验,或是在旅行中需要快速简单的帮助,可采取以下方式:
◇在手帕上滴1-2滴精油是最简单的方式,还能「带着气味走」。

◇随意在小碟子、茶盘或烟灰缸内放入热水和精油,是小空间的简易扩香法。非常适合初次尝试的使用者,旅游或办公空间。冬令季节,将碟子放在暖气上,能使芳香分子快速扩散于较大的空间中。

◇在饭店或医院,只要在手心滴上2-3滴喜爱的精油,轻轻搓揉双手后拍打枕头,或将精油滴在手帕上,藏于枕头旁或是胸部,就能快速获得舒适的感受。

口服
基本上,进行精油口服前,必须经由芳疗师的详细咨询,本书中提到的少数配方属于特例,外行人使用亦不会造成任何伤害。

扩香

熏香灯分为烛台式及插电式。
盛水的玻盘不能太小,否则水快速蒸发后,精油会变得凝结焦黑。玻盘与烛火或灯泡的距离应至少有10公分,水的温度约在摄氏50到55度之间,不得煮沸,否则会影响香气的质量与效用。请务必使用纯水,以免熏灯台容易产生一层石灰垢。

◇先将水注入玻盘,而后滴入精油。
◇视空间大小与精油的气味特质决定滴数。
本书提供的扩香配方以16平方公尺的空间为基准。若您自行调制配方,请从少量开始滴入。空间内弥漫的香气应适中,过浓时可能会产生头痛与身体不适的现象。如果不慎加入过多精油,可停止加热。

◇一次使用多种单方精油时,请先加入浓稠的精油,例如岩兰草,而后加入约半茶匙70%的药用酒精(药局皆可购得)加以稀释,否则精油会附着于玻盘上无法蒸发,接着再加入纯水和其他的精油。

◇1-2 小时芳香分子便会完全挥发;若为烛台式请注意安全。
◇使用对象为小孩、老人家与体弱患者时应特别留意,熏香灯(和精油)请置于不易够到之处!基于安全考虑,插电式熏香灯或是扩香石较为合适。

◇熏香灯内残余的精油可倒入水氧机或浇水器。
◇沉淀的树脂可用70%的药用酒精去除,石灰垢请用醋及清洁剂去除。

蒸气吸入法可同时护肤

◇在一只碗中倒入热水和建议配方。
◇头对着碗口,并用浴巾覆盖在头上,以深呼吸的方式,缓慢吸入蒸气,尽可能由鼻子吸入,持续5-7 分钟。
◇将脸完全擦干,一小时内避免外出(以免症状恶化!)。
◇每天使用2-3次。
◇小孩、老人家及体弱患者使用时,全程必须有人在旁协助,避免烫伤。

蒸气坐浴法

◇将坐浴缸(医疗用品店或是药局皆可购得)套紧在马桶盖上,再穿上温暖的短袜。
◇先将热水加入浴缸中,再滴入配方。
◇蒸10~15分钟,同时以浴巾包裹下半身,以免着凉。
◇将身体完全擦干,躺卧休息或使用热水袋加强效用。请穿暖和些及一小时内避免外出。
◇每天中午和晚上各进行一次。

泡浴

◇水温为摄氏35-38度,或根据处方的指示。孕妇、小孩、心血管疾病患者和老人泡澡温度不可超过摄氏37度,并需全程有人协助!
◇遵照处方,将精油加入50至100ml的生乳、全脂牛乳或是一汤匙的蜂蜜中均匀搅拌,而后倒入浴缸中,或加入1-2 汤匙的芳香浴盐。
◇泡浴10-15分钟后擦干全身。每天进行一次。
◇泡浴后建议躺卧休息一小时。

自制浴盐
◇使用可密封的玻璃罐(果鹊罐),依照配方滴入精油,再放入海盐,彻底摇晃。
◇加一汤匙植物油到浴盐中,能有良好护肤功效。请注意泡澡过后,残留的植物油会使浴缸变滑。

身体保养油

将调制配方放入一只棕色玻璃瓶中,而后均匀摇晃。
更多关于芳香按摩的信息请参阅:精油芳香按摩的功效和妙用

鼻腔保养油

依照配方调制鼻腔保养油。将棉花棒浸湿,轻柔地由鼻子内部向外涂抹到鼻孔,或以手指沾取少量,顺着鼻翼外围涂抹。每天三次,直到症状消退。

护肤乳霜

关于以雪亚脂及植物油为基底,自行制作乳霜的信息及其应用方式均详列于配方中(请参考:护肤霜)。
若置放于冰箱中,至少可保存12周。
为了避免乳霜因经常性的挖取而受到污染,请使用酒精消毒过的小瓶子(30到50公克的容量)分装,并务必以干净的玻璃棒挖取(可于保养品DIY专卖店购得)。

附:
基底油和乳化剂
◇将纯精油直接涂抹皮肤为少数例外情形,基本上需使用基底油调合。此外,由于精油非水溶性,必须加入乳化剂才能用于泡浴或冲洗。
◇基底油的选择相当丰富,包括植物油脂和浸泡油。
不建议使用人工合成原料做为乳化剂。
天然乳化剂包括山梨醣醇、蜂胶或酒精,生乳、全脂牛奶、蜂蜜和海盐。其中,不含酒精、纯植物的山梨醣醇(页236)对于精油和纯露或水有最好的乳化效果。乳化剂的选择主要视使用方式而定。

冲洗

依照配方将精油加入海盐或生乳等乳化剂中均匀搅拌,而后再倒入热水中。
从四肢往心脏部位冲洗,请特别注意以下相关说明:
◇如要促进血液循环,应使用具激励作用的精油。水温以不超过摄氏37度为佳。
◇若需要达到安定功效,则可选用具安抚、放松效果的精油,水温应达摄氏40度,冲洗节奏需搭配呼吸,之后请务必休息。

贴敷

◇可使用化妆棉、棉质毛巾或小方巾进行贴敷。
◇将化妆棉或毛巾放入配方中浸湿,取出完全挤干后敷在身体患处。
◇化妆棉或毛巾微热后便取下(约10分钟后)。
◇每天2-3次,或视需要进行。配方需每次重新调制。

湿敷

毛巾
限使用天然材质制成的毛巾!
◇内层毛巾(湿):纯棉毛巾对折2-3 次至适当大小,多层折叠吸收水分能使温度不易冷却,因此敷在身体时不会很快变热。
◇中层毛巾(干):材质以法蓝绒为佳,比内层毛巾稍大即可。
◇外层毛巾(干):材质以羊毛为佳,例如围巾或是老旧的羊毛毯,比中层毛巾稍大一些。羊毛的保暖效果最佳,但不会阻碍空气的流通。切勿使用橡胶或塑料的材质!
依配方指示将适量精油加入水中。将内层毛巾放入水中浸湿,取出后拧干毛巾,直到不再滴水为止。

水温
关于水温,在第五章「各类身心不适症」(页239起)中的配方均有相关指示。此外,也需视患者的状况而定(例如年纪、血液循环功能及体温)。发烧如达摄氏39度,37度的湿敷就会有凉意,甚至有冷却的作用。每个人对温度的感知相当不同,因此必须特别注意与询问患者的感受。

热敷(颈部、胸部及肝脏):水温几乎至沸腾的程度,热度约为仅能触摸并轻微拧干。请先将热毛巾靠近患者皮肤,使其能渐渐适应毛巾温度。内层毛巾拧得越干,热敷的作用会更好、也更持久。疗程当中,应有人员随时注意病患的发汗状况,以免身体过度流失水份而更加虚弱。

温敷(耳朶、腹部及膀胱):体温(约摄氏37度)。
冷敷(小腿肚):比发烧患者的体温低2-3度。
油敷:将植物油隔水加热至体温(约摄氏37度)的热度后,加入适当精油,而后将一匙配方淋在内层毛巾上。

铺放
先铺上内层毛巾,再将中层毛巾和外层毛巾依序铺放在患处,而后为病患从肩膀到脚覆盖一件薄被,要盖得松而密实(重要!)。

次数与时间:
基本为每天一次30分钟,特殊情形在临床应用章节有明确提出。
胸敷及油敷法最好于睡前进行,铺放于患部后静置整夜。

进行小腿肚湿敷时,当内层毛巾转热、开始变干时,就需立刻更换:重复上述步骤,直到体温下降、发烧情况趋缓。
取下敷巾之后,病患应卧躺休息至少三十分钟至一小时,这段期间内不可外出!

病患进行疗程时,必须随时有人在旁照顾。对象为孕妇、心血管疾病患者和儿童时需特别留意!在不确定此类疗程是否合宜的情况下,需事先咨询医师或医护人员。

文字摘自《芳香疗法实证学》,作者Monika Werner / Ruth Von Braunschweig。购买正版书,支持作者。






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