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当衰老与芳香疗法相遇

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杨畅 发表于 2018-5-31 01:08:46 | 显示全部楼层 |阅读模式
这篇是讲精油抗氧化的原理

过了四十岁,遇到童言无忌的小家伙叫“姐姐”可是件非常开心的事情。如果被称为“奶奶”会不会超级郁闷呢?每个人都期望时光流转得慢一些。至少,在同龄人当中,希望自己是状态比较年轻的那一个。

五月中旬,去到南开大学,研究细胞再生医学的长江学者刘林教授在报告中提及细胞端粒与衰老的关系。并且证实某些植物成分,如白藜芦醇具有抗衰老、延长细胞端粒的作用。芳香疗法中的植物精油,属于天然药物中的一类,以萜烯类化合物为主,具有许多化学合成药物不能模仿的成分,也具有优异的抗氧化效果。正确、持续使用会为您带来身心的年轻状态。所以,今天咱们来了解芳香疗法是如何抗衰老与保持青春的。

关于衰老的学说

关于细胞衰老有各种学说,其中最为著名的是氧自由基学说(细胞衰老是机体代谢产生的氧自由基对细胞损伤的积累)和细胞端粒学说(提出细胞染色体端粒缩短的衰老生物钟理论,认为细胞染色体末端特殊结构——端粒的长度决定了细胞的寿命)。

咱们今天重点聊聊氧自由基和细胞端粒。
1956年,Harman在分子生物学基础上首先提出了自由基学说。人体内的自由基,既可以帮助传递维持生命活动的能量,也可以被用来杀灭细菌和寄生虫,还能参与排除毒素。但当人体中的自由基超过一定量,并失去控制时,这种自由基会对我们的生命带来伤害。氧自由基与细胞衰老关系密切,清除氧自由基及其过氧化物,可以起到很好的延缓细胞衰老的作用。

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上图所述的元素A和元素B,它们利用共四个电子(黑色点)连成一个稳定不易反应的化合物。而当新陈代谢或者其他因素(UV光损伤或者污染)发生时,很容易产生氧化反应(黄色闪电),因此很容易让稳定的化合物失去电子,这个时候就会让这个化合物变成自由基——一个带着孤独电子的不稳定化合物(极易与其他化合物发生剧烈反应)。因为这个A-B自由基现在很不稳定,所以将C-D稳定化合物中的电子偷过来以使自身得到稳定状态。但这样一来C-D就成了新的自由基。这种效应很容易让新形成的C-D自由基去攻击(偷盗)富含电子的人体DNA的碱基结构。

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富有电子的碱基贡献出电子使自由基C-D变为稳态,但是碱基区域却失去电子成了新的自由基,从而去攻击DNA其他区域,这样扰乱了DNA原本应该有的结构,造成DNA损坏。这就是为什么人会变老的原理之一。这种氧化效应造成自由基数量增多,从单个细胞中扩散开来,“传染” 给更多细胞 形成更严重的自由基损坏现象。
  
抗氧化剂对于人体自然有修复损坏的功能,它们是富含电子的物质,可以捐献电子从而中和自由基并使它得到稳定状态。C-D得到电子处于稳定状态,就不会再去损坏DNA结构。

目前咱们使用天然药物黄芪,进行了一系列抗氧化动物试验,证实天然药物与精油中的一些成分具有天然抗氧化剂的功效。可以抑制胸腺细胞凋亡,对衰老小鼠胸腺细胞的退行性变化具有改善或延缓作用、并可抑制老年小鼠神经细胞凋亡。使用精油做抗氧化试验多在食品科学研究领域。试验证实白豆蔻精油对于清除自由基具有十分显著的效果,效果优于合成抗氧化剂PG(没食子酸丙酯)可作为一种天然抗氧化剂添加到食物贮存领域。

月桂精油提取物(LEO)实验表明,天然抗氧化剂的功能优于合成抗氧化剂,对清除自由基有着十分显著的效果。丁香精油对细菌、病毒、霉菌的作用较强,抑菌效果随PH值降低而增强。郑立辉等实验证实,白芷精油能明显清除DPPH自由基,且随着精油质量的增加而增强,在精油浓度为32.93mg/ml时清除率最大为95.909。

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由此可见,对于清除氧自由基,许多精油都具备天然抗氧化的能力。这是许多消费者长期使用植物精油护肤改善肤质、使皮肤状态更为年轻的原理之一。

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这张图片中,闪着金色光芒的小点点就是细胞端粒。端粒(英文名:Telomere)是存在于细胞染色体末端的一小段DNA-蛋白质复合体,它与端粒结合蛋白一起构成了特殊的“帽子”结构,作用是保持染色体的完整性和控制细胞分裂周期。DNA分子每分裂复制一次,端粒就缩短一点,一旦端粒缩短到某一极限,染色体不能保持稳定,细胞将会立即凋亡退出细胞周期。所以端粒长度反映细胞复制史及复制潜能,被称作细胞寿命的“ 有丝分裂钟”。这是细胞的重要生命现象之一。正常细胞的分裂能力有限,当其经过一定的倍增之后,将进入衰老状态 ,称为为细胞衰老。
  
细胞衰老是机体新陈代谢的自然现象不可逆的生命过程。咱们的每个脏器、每一块皮肤、肌肉都是由细胞构成。只有每个细胞年轻,整个人体才能远离功能衰退(也被称为“退行性变”)和代谢低下。
  
当人体免疫监视功能出现问题时(如受到病毒感染,外源恶意代码转染,辐射或药剂作用后),细胞分裂次数限制机制和DNA检查—自毁机制失灵,导致细胞具有无限分裂生长的能力的过程。这就是细胞癌变的必经途径。
  
现代药草学以中药黄芪作为研究对象,证实黄芪具有增强免疫力,增加能量,抗疲劳,保肝,抑制破骨细胞的作用。并可提高免疫防御和免疫监视功能。黄芪提取物,可以增强衰老型成纤维细胞的增殖能力,延缓细胞老化。通过激活细胞内端粒酶活性,使端粒酶重新开始工作,重新开始弥补端粒缩短DNA碱基对(bp)而继续增长端粒,从而增加细胞分裂次数及细胞活力。延缓了细胞的衰老。
  
黄芪中的多糖类、黄酮类、皂甙类成分也是一些芳香植物所拥有的。期待更多的芳疗专业人士将来探寻植物精油与细胞端粒酶的研究,相信会有许多有价值的成果问世。

可抗衰老的芳香疗法

人体老化的过程是循序渐进的,过了30岁,身体细胞的再生速度赶不上细胞死亡的速度。基因机能、自由基、葡萄糖焦化、荷尔蒙、紫外线、空气污染、生活作息、饮食习惯会促使皮肤老化。变现为松弛、黯沉无光、皱纹、色素沉淀、皮肤保水效果减低、胶原蛋白与弹力纤维断裂,皮肤老化。

年老与衰老并不划等号。许多伟大的艺术家、科学家对生活有着无限的好奇与探究,即使八九十岁看起来依然像个孩子,充满了梦想。许多年轻人生活步调违背大自然的规律,也会出现身体早衰现象。这并非岁月累积造成,而是身体内外不平衡导致失调现象。老化是生命能量的衰退,能够维持住生命能量的人,看上去总比实际年龄要年轻。

芳香疗法是是我们保有充沛的生命能量的魔杖之一。

具有回春功效(抗氧化)的单方精油
乳香:促进伤口愈合 激励免疫系统 抗肿瘤 消炎止痛  提振精神强化精神力量;
茶树:激励免疫系统   抗菌抗病毒抗霉菌  抗寄生虫保护表皮免收放射性伤害;
意大利永久花:化解血块、消肿促细胞再生激励淋巴流动;
沉香醇百里香:强化免疫系统  补强神经  阳性能量;
樟脑迷迭香:强化神经肌肉(肌肉、大脑、心脏、皮肤)回春 ;
波旁天竺葵:多分子精油 荷尔蒙调节剂 缓解更年期症状;
檀香木:平衡内分泌及免疫系统功能,促进皮肤细胞新生 ,补水;
玫瑰:单萜醇(牻牛儿醇 橙花醇 香茅醇)滋补生殖系统、调经、催情、促进胆汁流动、解肝毒、滋补神经 、更年期。  

热榨“还是”冷榨“,有区别吗?

芳疗中用到的基础油种类不少、功效各异,但它们有一个共同特点,多为植物种籽的冷压(冷榨)萃取的植物油。以花生油为例,目前市场上的花生油基本都是传统高温(120℃)以上压榨而成,出油率极高,氧化值升高产生质变现象,需添加人工合成的抗氧化物才能保证不发生质变。而冷榨花生油采用纯物理压榨,整个生产过程中温度控制不超过60℃,使花生仁的营养完整保留,营养成分不受破坏,更大限度保留了原有的生物活性,保持天然原味的花生清香特性和色泽。

由此可见,只有冷压榨法取得的油,才具有对人体有益处的营养成分。种籽萃取的油中,有许多含有人体需要的必需脂肪酸—Omiga系列多不饱和脂肪酸。这些油中含Omiga3和Omiga6;前者与代谢、免疫、血糖血脂调控相关;后者与荷尔蒙调控相关。超过1.5万份研究报告表明,Omiga3多不饱和脂肪(存在于紫苏籽油、亚麻籽油、玫瑰果油、葡萄籽油、核桃油等冷压植物油中)酸具有抗炎症、抗血栓形成、抗心律失常、降低血脂、舒张血管的特性。而Omiga6中的GLA(存在于月见草、琉璃苣油中)则是对荷尔蒙相关疾病与症状调整最具功效的一组。

多不饱和脂肪酸是细胞膜磷脂的组成部分,细胞膜是生物膜,参与体内代谢过程。细胞膜组分的正常和结构的稳定,是其发挥正常生理功能的前提,也是细胞维持正常生理功能的必要件。Omiga3、Omiga6多不饱和脂肪酸直接参与人细胞膜脂的构成,但只能由食物中摄取,人体无法自行合成,所以被称为“必需脂肪酸“。

大阪大学曾做过临床试验,通过口服澳洲坚果油(芳疗基础油中的一种)来测试血糖水平。结果表明,使用澳洲坚果油的组在口服后,OGTT90分钟血糖值降低,提示胰岛素抵抗性有改善,胰岛素敏感性上升。代谢综合症、糖尿病均与胰岛素抵抗相关。澳洲坚果油只是芳香疗法中众多基础油之一。

美国加州大学研究人员做了Omiga3脂肪酸的小鼠实验,发现Omiga3不仅可以抑制炎症反应,甚至还能改善肥胖小鼠的糖尿病症状。

老年痴呆失智(阿尔兹海默病)是一种认知障碍与记忆力衰退的症候群。
症状:时间地点错乱、个性转变、无法执行原本熟悉的技能。保持头脑的活动、培养运动习惯、保持心情愉快、是很好的预防方、法。芳香疗法中,单萜烯类精油可以促进神经传导,单萜酮的精油可以活化脑部细胞,吸嗅即可。
单萜烯精油:葡萄柚  苦橙  柠檬  胶冷杉  黑云杉  杜松   丝柏    欧白芷根 榄香脂   乳香  岩玫瑰   黑胡椒   熏陆香   贞洁树
左旋柠檬烯:欧白芷 松科 罗勒 美洲野薄荷 (抗自由基 降低食欲 抗感染 抗菌 促进交感神经兴奋)
单萜酮精油: 绿薄荷 马鞭草酮迷迭香   樟脑迷迭香 绿薄荷 欧薄荷(胡椒薄荷)

骨质疏松症:
好发于老年人和绝经期妇女。人类在出生后,骨骼随着成长发育越来越强韧,20岁左右骨密度达到最高峰,之后骨质逐渐流失,骨骼变得单薄脆弱。骨质疏松是自然老化的过程,但若过于脆弱,稍微外伤就会发生骨折。骨质疏松初期没有任何疼痛,容易被忽略,往往是突发性骨折、腰背酸痛、关节变形疼痛才引起重视。

控制体重、进行负重或抵抗性(力量性)运动(负重性锻炼包括走路、慢走、无板篮球、网球、跳舞和高尔夫等;力量性锻炼主要可以采用日常锻炼时在腿部和手臂部使用重物,增加重量可以提高锻炼的效果。)多补充矿物质和维生素C、D,减少高盐高脂肪食物,少喝饮料(会影响钙的吸收)。

适合配方:姜25D+豆蔻10D +姜黄12D+山金车浸泡油30ml,涂于腰背、臀部、膝盖、足踝至吸收。于泡浴前可进行全身涂油。5.6%
退化性关节炎:随着年龄增长,身体无法产生足够的胶原蛋白来补充关节软骨的弹性,软骨磨损又来不及修复,造成退变性关节炎。肥胖、外伤、过度使用、女性(雌激素水平高)都是危险因素。有氧运动、太极拳等伸展运动有助于使软骨吸收滑膜液的养分。
预防配方:月桂3D+姜5D+蓝桉4D+柠檬5D+甜马郁兰3D+圣约翰草油10ml+山金车浸泡油10ml ,涂抹于关节处,作为日常保养用油。可降低炎症发生几率。
  
善用芳香疗法进行皮肤和身体的保养,有益于我们保持身心处在一个相对年轻态的状态,有助于生活品质的提升和减少病痛的侵扰,是大自然赠与的人类的礼物。





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玩转DIY 发表于 2018-6-14 10:16:27 | 显示全部楼层
还是有点深奥的!很不错的文章!
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Sunshine2017 发表于 2018-6-14 18:56:16 | 显示全部楼层
谢谢楼主的分享,干货
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靠自己雪霖 发表于 2018-6-15 12:56:49 | 显示全部楼层
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文章严谨又很全面,结合了中医药和芳疗,日常保健.....是我目前最想了解的。说到了和衰老有关的多方面:皮肤,老年智力,骨质疏松......难得的好文。
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靠自己雪霖 发表于 2018-6-15 12:56
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文章严谨又很全面,结合了中医药和芳疗,日常保健.....是我目前最想了解的。说到了和衰老有 ...

咱们的体质特征和西方人不同,中医与芳疗的结合更符合中国人的思维方式和需求。
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Sunshine2017 发表于 2018-6-14 18:56
谢谢楼主的分享,干货

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 楼主| 杨畅 发表于 2018-6-15 18:50:28 | 显示全部楼层
玩转DIY 发表于 2018-6-14 10:16
还是有点深奥的!很不错的文章!

循序渐进,慢慢来
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叶子1026 发表于 2018-6-15 23:44:02 | 显示全部楼层
杨老师,可否发一下您的联系方式,想通过芳疗调理一下身体
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Lewis 发表于 2018-7-18 17:55:59 | 显示全部楼层
老师,请问下哪里可以买到安全的可食用冷压油?小香上有些品种没有
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mzmymymy 发表于 2018-8-1 08:13:15 | 显示全部楼层
谢谢老师分享
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小艾 发表于 2018-8-2 10:46:12 | 显示全部楼层
谢谢分享,很好的文章
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 楼主| 杨畅 发表于 2018-8-3 05:16:26 | 显示全部楼层
小艾 发表于 2018-8-2 10:46
谢谢分享,很好的文章

谢谢您的鼓励。
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美塑 发表于 2018-8-3 08:28:40 | 显示全部楼层
谢谢楼主分享,深度好文,医疗,食疗,芳疗相结合,植物的馈赠让生活更美好
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