今天继续该课程第五天的大部分内容，有关精油对恶心不适和疲劳的改善治疗。
第五周Essential Oils for Managing Nausea andFatigue 用于控制恶心不适和疲劳的精油 How Do Essential Oils Work to ManageNausea? 精油是如何缓解恶心的？ 视频：How CanEssential Oils Help Manage Nausea? 6min精油如何帮助控制恶心？6分钟 我发现薄荷对恶心不适很有帮助， 而且有大量关于薄荷治疗恶心不适的研究，包括一项针对心脏手术患者的小型研究，该研究表明，在首次吸入薄荷之后，恶心程度和之前相比存在显著性差异。恶心产生的原因有很多，所以治疗它的方法不止一种。不同化学成分的精油针对不同的原因。一个常见的原因是肠胃感冒，我们大多数人在生活中都经历过。感冒引起的恶心是由于胃和肠道的刺激，通常是由病毒或细菌引起的。此外，任何类型的腹部刺激，如手术或梗阻，都可能导致恶心。恶心的其他原因与代谢变化有关，如怀孕和疼痛。恶心也可能是中枢神经系统问题的结果，如头部受伤或疾病、偏头痛、焦虑和感受问题。一些药物和化疗也会引起恶心，当大脑中的化学感受器触发区和呕吐中心受到体内产生的物质或药物或化疗等的刺激时，神经冲动就会发生反应。你开始意识到恶心，膈肌和腹肌开始反向蠕动比如呕吐。化学感受器也存在于消化道中。一些精油具有治疗恶心的功效，比如抑制胃和肠痉挛的抗痉挛精油。有助于减少或防止肠道气体形成的驱虫精油，以及被认为能镇静肠道的精油。解痉精油包括生姜、薄荷、罗马和德国洋甘菊、甜橙和柑橘。防胀气精油有助于减少或防止肠道气体的形成，包括豆蔻、罗马和德国洋甘菊、生姜、薄荷、留兰香和茴香。我们将在课程中介绍罗马洋甘菊、薄荷和留兰香。 最后，被认为能镇静肠道的精油包括罗马洋甘菊、薰衣草和柠檬。当使用精油治疗恶心呕吐或其他胃肠道不适的患者时，请考虑不同的精油如何提供舒适感。一些临床环境使用含有不同治疗特性的精油的混合制剂，旨在针对不同的造成恶心的原因。我工作过的一家临终关怀机构使用薄荷、生姜和柠檬的混合吸入剂。这种混合物包括抗痉挛、驱虫和镇静的精油，它还有一种美妙的香气，当人们感到恶心的时候可以考虑。另一种常用于临床和混合物的精油是留兰香。使用混合物会产生一种独特的香气，在患者完成治疗后，无法区分这种香气。这对于正在接受化疗的患者尤其有用，因为使用混合物可以防止某人在情绪困难时期（如癌症治疗）将薄荷等特定气味与针对性治疗联系起来。通常治疗恶心不适采用直接吸入法，我们知道吸入是精油产生治疗效果的最快方法。使用局部用药治疗恶心，可以通过轻微的腹部按摩来缓解，只是反应可能没有那么快。 您可以使用精油治疗各种患者和临床环境的恶心，包括肿瘤和外科。您也可以将其用于因药物产生的恶心、焦虑或疼痛的患者。但我们并不想用精油代替药物。有趣的是，一些研究表明，当在治疗方案中添加精油时，人们使用的抗肿瘤药物更少。 最后，精油可以缓解呕吐和其他胃肠道不适，因为其具有解痉、驱虫和镇静肠道的治疗作用。可以考虑使用包含所有这些作用的精油混合物，以避免引起患者因特定气味相关的负面情绪反应。
阅读材料：ManagingNausea With Essential Oils 10min用精油控制恶心10分钟
使用精油缓解恶心
阅读材料：EssentialOils for Nausea Research Guide 10min精油针对恶心症状的研究指南10分钟
用于恶心不适的精油研究指南
How Do Essential Oils Work to ManageFatigue? 精油是如何控制疲劳的？ 视频：How CanEssential Oils Help Manage Fatigue? 2min精油如何帮助控制疲劳？2分钟 某些精油是一种很好的提神剂，可以提神醒脑，有些还可以缓解疲劳。疲劳也有多种原因，包括疾病、营养不足、情绪困扰、过度工作、睡眠不足或药物治疗造成。在选择精油时，一定要看整体，找出对此人最有效的精油，考虑身体、认知和情感原因。一些精油与负责刺激身心的神经递质相互作用。 以刺激身心著称的精油包括：薄荷、罗勒、桉树、生姜、松树、迷迭香和留兰香。如果疲劳的原因与情绪低落有关，你可以使用含有已知能起到提神作用的化学成分的精油,包括所有的柑橘油。考虑到这一点，尽管甜橙等柑橘类精油可以镇静，但对于情绪低落的人来说，它也可能让人振奋。佛手柑、葡萄柚、柠檬、甜橙都包括在这门课程中。
阅读材料：ManagingFatigue with Essential Oils 10min使用精油缓解疲劳 10分钟
使用精油缓解疲劳
阅读材料：EssentialOils for Fatigue Research Guide 10min疲劳研究用精油指南10分钟
用于疲劳的精油研究指南
Exploring Peppermint and SpearmintEssential Oils探索薄荷和留兰香精油 视频：ClinicalUse of Peppermint and Spearmint 4min薄荷和留兰香的临床应用 4分钟 你有没有对比过薄荷和留兰香的味道？他们有一些相似之处，但又有很大的不同。它们都对恶心、疼痛和疲劳有效，但有不同的化学成分。 薄荷植物名为薄荷x胡椒。薄荷含有大量薄荷醇，而留兰香则没有。这一点非常重要，因为含有薄荷醇的精油必须远离五岁及以下儿童的面部。薄荷的另一个安全考虑是，它不应该用于G6PD(葡萄糖-6-磷酸脱氢酶)缺乏症患者。薄荷通常用于临床治疗恶心、疲劳和头痛。薄荷中的薄荷醇刺激冷感受器，而冷感受器和疼痛相关。研究还表明它可以放松平滑肌。大多数人在闻到薄荷味时，都会因为薄荷脑而产生强烈的凉爽感。这种效果通常会让人头脑清醒，提高警觉性，这就是为什么它对疲劳有益的原因。它还具有减充血作用（鼻塞药）。薄荷在临床上最常通过吸入使用。然而，它在稀释局部疼痛应用中非常有用。 留兰香的主要化学成分与薄荷不同。最明显的是，留兰香中没有任何薄荷醇。这就是留兰香对儿童安全的原因。和薄荷中一样，留兰香中也含有少量的1，8-桉叶素。留兰香有新鲜薄荷的香味，但不像薄荷那样有强烈的刺鼻气味。人们经常利用它的振奋作用。留兰香可以安全地用于幼儿，通常在临床环境中代替薄荷。留兰香在吸入和局部应用时都有效。它有轻微的皮肤过敏风险，因此，在局部使用时请小心。
阅读材料：PeppermintMonograph 10min薄荷说明书10分钟
薄荷精油
阅读材料：SpearmintMonograph 10min留兰香说明书10分钟
留兰香精油
视频：CaseStudy:Antonio，56 5min案例研究：安东尼奥56岁5分钟 接下来，让我们看一个案例研究，以练习如何评估患者使用精油的情况。参考《精油治疗恶心》中概述的步骤可能会对您有所帮助。 Antonio，一位56岁的男性，今天因疝气手术住院。安东尼奥在手术前告诉护士，他担心手术后会呕吐、会增加他的疼痛。护士告诉他，会有药物和精油来控制恶心，并向Antonio介绍了他们现有的精油扩香棒，这是该医院唯一可用的精油输送方法。Antonio说，他对精油了如指掌，因为他的女儿什么都用精油。护士蒂姆已经完成了评估Antonio的第一步。安东尼奥手术回来后恶心，尽管他刚刚接受了止吐药物治疗。评估过程因实践范围而异，但你知道，在恶心治疗中加入精油可以减轻Antonio的恶心，增加舒适度。护士Tim问Antonio，他是否愿意尝试一种薄荷味的扩香棒，使用胡椒薄荷或留兰香，这两种东西都有助于改善恶心。安东尼奥说他想尝尝薄荷，但是女儿Gina现在在她父亲的床边，她告诉Tim不需要，因为她会给他几滴薄荷糖。你会告诉Gina什么？当你回应Antonio和Gina时，考虑一下你所知道的。安东尼奥有恶心的症状，他刚刚接受了药物治疗。你有薄荷和留兰香精油扩香棒。Antonio对使用精油治疗恶心持开放态度，但他的女儿Gina想通过摄入给她父亲薄荷精油。医院政策允许患者在家使用精油，只要使用与政策相同的输送方法，即吸入和局部应用。由于口服不在政策范围内，因此这不是一种可接受的给安东尼奥精油的方法。您从接受的芳香疗法教育中了解到，使用摄入的精油存在风险，包括与正在接受的任何药物的相互作用。 有时，让患者和/或家人知道他们不能像在家里那样使用精油可能会很棘手或不舒服。想想看，很多人使用精油时都不知道精油的安全性。这可能是你提供一些关于精油安全使用简单教育的机会。然而，有些人可能会觉得这种行为冒犯了他而不接受你的信息，但是还需体贴和尊重。您的目标是确保每年在您的临床环境中提供安全的精油，但你的信息可能是他们不知道的。您将患者信息表提供给Antonio和Gina。你可能还有一些额外的资源，比如可信的网站，可以提供给Gina。记住，安东尼奥感觉不太好，现在可能不是了解很多信息的好时机。安东尼奥决定试试这种香薰棒。你拧开盖子，递给他们。当着我们的面慢慢解释放弃它时，他会慢慢地呼吸。你告诉Antonio，他可以随心所欲地做这件事，当他不使用盖子时，可以把盖子换掉。当恶心严重时，有些人喜欢在上衣上贴上精油，他们不喜欢拿着扩香棒。Antonio选择拿着扩香棒，断断续续地使用。你提醒Antonio，如果需要的话，他会在适当的时候服用药物治疗恶心。请记住，精油是用来作为治疗的辅助，而不是代替它们。你评估薄荷的有效性就像你评估药物或任何其他治疗的有效性一样。请记住，在您进行评估、选择、教育时，使用的精油和输送方法最终将取决于您的工作场所政策和患者偏好。
Exploring Lemon and GrapefruitEssential Oils 探索柠檬和葡萄柚精油 视频：ClinicalUse of Lemon and Grapefruit5min 柠檬和葡萄柚精油的临床应用 5分钟 我以前的一个学生写道，当她闻到葡萄柚精油的味道时，她总是有吃葡萄柚的冲动。所有柑橘精油都有一种非常清爽的气味，让人想起水果。因为大多数都是通过冷压获得的，不需要任何热量。 柠檬精油是冷榨的，含有高比例的单萜烯。由于其清新、充满活力的香气，这种精油被用来为情绪低落或疲劳的人提供提神醒脑的功效。在本课程提供的说明书中，抗抑郁剂被列为其治疗特性之一。柠檬在临床环境中还有其他常用的治疗特性，比如具有抗痉挛、驱虫和消化特性，表明其对恶心或其他胃肠道适用，而且柠檬还有美妙的香气。我们将其与薄荷和生姜混合，用于治疗临终关怀患者的恶心和情绪低落。柠檬可以在稀释的局部应用中小心使用，但在临床环境中，最常用于吸入。柠檬油和其他柑橘油分子很轻，通常比其他油消散得更快。为了在混合物中获得充分的治疗价值和香味，可能需要使用更多柠檬精油。正如说明书中列出的，柠檬还有许多其他的治疗特性，使其成为一种用途非常广泛的油。然而，这些属性中的很多通常并不是在临床环境中使用的。柠檬的安全考虑与其局部使用有关。需要注意的是，外用柠檬精油在24小时内你将不得暴露在阳光或紫外线下。说明书中还表明葡萄柚无毒、无刺激性和无致敏性。但是，如果被氧化，则有发生皮肤刺激的风险。需要提醒的是，单萜烯含量高的精油在老化或储存不当时容易氧化。请注意，柠檬中含有90%到95%的单萜烯。 葡萄柚与柠檬有一些相似之处，其中包括高比例的单萜。众所周知，它具有振奋、抗抑郁和刺激作用。就像柠檬一样，葡萄柚有一种充满活力的新鲜香气，这使它成为一种很好的精油，可以在临床环境中用于精神不振和疲劳。请注意，葡萄柚的特性与柠檬不同，不能用于恶心。此外，葡萄柚还具有杀菌、消毒剂和利尿剂的治疗作用。虽然在临床环境中，我们通常不使用精油来改善这些特性。葡萄柚可以通过吸入和局部涂抹使用，只要适当稀释和小心。葡萄柚与柠檬具有相同的安全考虑，具有光毒性，如果氧化，可能会致敏。 总结，柠檬对恶心、疲劳或情绪低落的人非常有用。葡萄柚是另一种柑橘类精油，对疲劳或情绪低落有用。葡萄柚和柠檬都含有高比例的单萜。这些轻分子消散得很快。这两种油也都具有光毒性。因此，外用该油的皮肤必须24小时不受阳光或紫外线照射。如果油被氧化，葡萄柚和柠檬都可能造成皮肤刺激。因此，请确保妥善存放，不要使用旧精油。
阅读材料：LemonMonograph10min 柠檬说明书 10分钟
柠檬精油说明书
阅读材料：GrapefruitMonograph10min 葡萄柚说明书 10分钟
葡萄柚精油
视频：CaseStudy:Stella，25，5min 案例研究：Stella 25岁，5分钟 接下来，让我们看一个案例研究，以练习如何评估患者使用精油的情况。在进行这个联系时，参考《精油管理疲劳》中概述的步骤可能会对您有所帮助。 Stella，一位25岁的女性，她正在公司的健康诊所看病。作为一名健康教练，你为该公司的所有员工提供服务。Stella告诉你，她每天都很累，要跟上她的工作变得越来越困难。你知道她晚上都在学校学习。评估Stella的过程因实践范围而异，结果表明，Stella是一个很好的候选人，可以将精油作为整体健康计划的一部分。当你向Stella提供精油时，请回顾她的整体情况：斯特拉感到疲劳，看起来很累。您的健康诊所提供葡萄柚和柠檬精油，它们具有治疗疲劳的功效。你询问是否用过精油，她告诉你她知道这些，因为她最好的朋友告诉她在洗澡时用它们，每天在胳膊上摩擦它们，以帮助减轻疲劳。她说她试过了，但她的皮肤变得很红，很刺激，但她不记得混合精油中含有什么，现在犹豫是否要使用。并表示希望了解更多有关精油的信息。您与Stella一起选择合适的精油和输送方法，您向Stella提供的信息包括葡萄柚和柠檬精油的书面客户教育表，这些精油可能有助于缓解疲劳和日间嗜睡。你向她解释说，无论是在洗澡时还是在皮肤上涂抹精油时，都应该稀释局部涂抹的精油，以避免皮肤刺激。你向Stella解释精油的吸入方法，她认为吸入是个好主意，她不想在皮肤上使用精油。因此你在不同的棉球上各滴一滴油来请她闻气味。你告诉她在闻两种不同的油之间做几次清洁呼吸。你向Stella展示，她可以在棉球上、小盖容器中或扩香棒内使用这些精油中的任何一种。这两样东西对她来说都很方便，可以整天陪着她。你还告诉Stella，她可以在家里或办公室的香薰器中使用精油。你给了她额外的信息，有些人可能不喜欢她在办公室散发精油。因此，如果她选择这样做，最好先问问他们。Stella喜欢葡萄柚和柠檬，并问是否可以在扩香棒中同时使用它们。当你用10滴柠檬和10滴葡萄柚准备扩香棒时，顺便教她如何在家里自己做这件事。你指导她使用扩香棒，方法是在她鼻子前挥动它，同时每天至少进行四次缓慢、轻松的呼吸，然后根据她的意愿在一天中断断续续地呼吸。你可以看到她演示这一过程，并更换扩香棒的盖子。接下来，您向她提供在本地或在线购买香薰器的信息，指导她在香薰器中滴三到四滴精油或两者的混合物，每次使用大约30分钟。您指示她在使用香薰器之间休息一到两个小时。你为Stella提供书面指示、教育表和其他资源，如可靠的网站等等。您可以强化书面信息中包含的安全信息（你可以重温第二周的内容，了解如何谈论精油的安全和质量）。您指示Stella下周与您联系，如果她对使用精油有任何疑问，请在这之前致电。您可能注意到案例研究中流程步骤的执行方式存在一些变化。现在，轮到你确定一个场景，即你可以指导患者或客户使用精油治疗课堂上涉及的症状之一，疼痛、焦虑、恶心或疲劳。您还将讨论您在设置的任何策略中的实践范围可能会如何影响您的行动过程。 | 
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