恐惧症的复方精油配方和使用

在日常生活中所遭遇的事情皆可能引发恐惧症，特别是当一个人的生活发生重大变迁，必须离开熟悉、习愤的环境，转而面对陌生、未知的人、事、物时。许多精油能赋予身处艰苦生命情境的当事人，面对难题的动力。

恐惧在一定程度上是伴随生活经历而产生的正常情绪。不过一旦害怕反应表现过于激烈，或成为长期性的心理状态，就有必要寻求专业的精神治疗。

考试恐惧

在考试的前几天和考试期间，下列的精油应用方式能带来莫大的帮助：
熏灯：加入6滴莱姆、3滴月桂（图）、1滴桂花、4滴安息香、2滴墨西哥沉香木。
按摩油：50毫升的植物油中，加入上述复方精油。考前一周，早晚使用、按摩腹部的太阳神经丛。
应考中的急救：取2至3滴最喜爱的精油或一款缓压精油，滴在面纸上嗅闻。强化神经系统、提振精神，帮助考生在紧张的关键时刻中能保持头脑清醒。

缓压精油
精油配方：5滴莱姆、3滴葡萄柚、4滴佛手柑、1滴玫瑰原精（也可选用茉莉或2滴完全依兰）、2滴檀香（图）、5滴安息香。
熏灯：将上述配方加入水中。
按摩油：100毫升的植物油，如荷荷巴油中，加入配方。
泡浴：1/2杯的鲜奶油中加入上述配方搅拌后，倒入浴缸内。

对医院和疗养院的恐惧感

精油能减少恐惧，并促进康复。因此不但能缓解医护人员的压力，也能安抚病患的紧张情绪。长期使用芳香照护的医院和疗养院均确认病人的安眠药和鎭定剂使用量能大幅减少。这个结果当然不只归功于精油的功效，还有医护人员对病人的悉心照顾。

病人住进医院时，最好携带一些自己喜爱的精油，为个人营造独特的空间氛围。其能产生令人惊喜的附带效应，让病房散发出芳香，使护理人员、医生和探病者都喜欢来病房，也愿意在房内待久一点。

只有少数的老人家是自愿性住进养老院：因为他们要放弃的不只是有熟悉气味的住家，还有他们熟识的城镇。每幢房子、每间住房的气味都不同，而养老院又有一种十分特殊，缺少生气与活力的气味。所有这一切都让老人家恐惧不安，此时精油能帮助他们，以轻松的心态来适应新环境。

薰衣草、柑橘类香味和香草精油其深受老人们所喜爱。
快速带来自在的感受：在双手手心，滴上1至2滴精油，揉搓后涂抹在枕头上。或在面纸滴上精油后，放在胸前。

扩香石：基于安全的理由，医院和疗养院裹，禁止使用点蜡烛的熏灯，一般使用的是插电式扩香石，或在装了温水的小碗盘褒，滴上几滴精油，放置在暖气装置上（如有可能时）。不过，使用精油时要考虑精油的味道有可能会影响同住室友和隔壁邻居；因此事前的沟通是有必要的。因为每个人对精油气味的反应不同，需要顾及他人的感受。

分离恐惧感

大多数人在经历别离、与伴侣分手或离婚时，都会产生很大的痛苦、悲伤、愤怒、沮丧与自我价值受创，「人生为何失败？」这个疑问不断地折磨他们。家庭安全感此时分崩瓦解，不知何去何从，这种攸关存在本质的困境，精油能提供相当大的支持与扶助。关于儿童，另请参阅儿童分离恐惧的治疗。

熏灯：加入1滴苦橙叶、4滴佛手柑、1滴真正薰衣草、1滴特级依兰、2滴苏合香、5滴大西洋雪松。
按摩油：50毫升的植物油中，加入上述配方后轻柔地按摩腹部（请参阅精油的按摩技巧）。

安宁照护

照护临终病患，不管是居家或于医院，必然都会一再地面对病人及家属的恐惧情绪，还有自己对死亡的害怕。人会有某种的畏惧，不确定要如何处理这件事，而病人此时也非常需要特别的关怀。

在病房使用插电式熏香灯或扩香石，或偶尔按摩临终病人，其有可能产生奇效，让病房充满了和谐安详。我们经常观察到使用精油前后的差异，气氛会从静默死寂，转变为清楚的谈话与沟通。

熏灯或按摩：临床经验显示，如果可能的话，最好能调配临终病患的个人专用复方精油。

如果在医院陪伴临终病患，总是使用同一款复方精油的话，医护人员以后就会一直将「死亡」与这个精油的香味联想在一起。长久下来，往后闻到这种气味时，就会联想到「死亡」。

精神创伤

遭遇意外事故和暴力事件后所造成的精神创伤，会引起强烈害怕、无助感和惊吓反应等症状，若未能获得快速和有效的帮助，会导致患者性格剧变和产生身体的疾病。

在心理治疗上合并使用精油能产生良好的协同作用，其原则为「慢就是快」，剂量上则是「越低越好」。精神创伤的治疗应该交给对于与患者互动有经验及具备用油知识的专业治疗师负责。在精油的选择和使用方式上，治疗师必须视个别状况，并尽可能地让病患共同参与进行。

恐惧引起的心脏不适症

据说，没有其他的气味能像玫瑰的香气如此强烈地触动人心，而玫瑰也被视为爱情的象征。

玫瑰精油具有和谐与平衡身心的力量，能暖化内心的冷酷无情，使人敞开心门接纳自己和别人。下述的专门油膏配方，已让不少因悲痛而自我禁锢的人解除了心中的桎梏。对轻微、不知名的心脏不适症，这款油膏也极有疗效。

熏灯：加入1滴玫瑰、2滴花梨木、2滴大西洋雪松。

「心轮油膏」：将30毫升圣约翰草浸泡油、20克雪亚脂、2克可可亚脂放入锅中隔水加热（勿超过摄氏60度），直到所有的成分溶解为止，稍待冷却。
随后倒入1滴玫瑰精油、2滴玫瑰原精、2滴香蜂草100%精油，均匀概拌。将油膏装入用酒精消毒过，容量50克的罐内。
使用方式：按照个人需求，每日数次，用油膏涂抹在心脏部位。
若置放于冰箱中，至少可保存12周。为了避免乳霜因经常性的挖取而受到污染，请使用酒精消毒过的小瓶子（30到50公克的容量）分装，并务必以干净的玻璃棒挖取（可于保养品DIY专卖店购得）。

文字摘自《芳香疗法实证学》，作者Monika Werner / Ruth Von Braunschweig。购买正版书，支持作者。