用精油蒸汽吸入法，治疗呼吸方面疾病

几百年前人们就使用吸入法治疗呼吸方面的疾病，像感冒、喉头黏膜炎、鼻窦炎、喉咙痛、咳嗽等。进行吸入法最常用的方式是：先找个大碗，装入几乎沸腾的热水，再将适量的植物组织加入水中，用条毛巾把头和大碗包住，吸入随着水蒸气飘上来的植物精华，至少要持续5分钟以上。在不同的国家，人们用相同的方法配合上百种不同的植物和药草，治疗各种呼吸道疾病。

如何用精油进行吸入法呢？只要在装着热水的大碗中加3～4滴适当的精油，再按照上文所描述的方法吸入蒸汽即可。会产生蒸汽的电器装置也很好用，最简单而且销路最广的装置叫作“脸部桑拿器”。它本来的作用是保养脸部肌肤，但当作吸入蒸汽的装置也非常适合。如果使用脸部桑拿器或这类装置，只要加1滴精油就够了，因为只要了点水，这类装置就可以产生大量蒸汽。

患气喘、花粉热或其他过敏性疾病的患者，使用吸入法时要非常小心，最好第一次只吸30秒，观察有无不良反应，如果没有，数小时后再延长吸入时间到1分钟，之后逐步增加为3～5分钟。

儿童进行吸入法时家长要全程看护，以免意外烫伤。

适合吸入法的精油种类，请参看“鼻喉黏膜炎”（287页）、“感冒”（293页）、“鼻窦炎”（414页）等。

摘自《芳香疗法大百科》，作者：Patricia Davis 购买此书正版，支持作者。