从理论上来说，紧张只是人们在身理和心理两方面对外界事物反应的加强，面对未知情况，出现了一定程度的恐惧不安。这是每个人都体验过且一直会出现的情绪，哪怕顶着无数光环的成功人士。出现紧张时，我们通常可能会面红耳赤、心跳加速、手心出汗，有的人可能会口吃或语速加快，这些都是因为外在事物的刺激，让我们在情绪与行为上表现出冲动。而长期的紧张则导致忧郁或烦闷情绪、引发免疫力下降、记忆力衰退等。长期的学习工作高压也可能造成拖延逃避、身心倦怠，严重者可能出现抑郁、焦虑、自杀等等情况。
个案W女士，27岁，时常会有莫名的紧张不安，总要担心自己遇到坏事，也总是担心别人出事。自6月8日起体验巴西紧急花精。在服用的第四天，因为一件小事情跟同事有了矛盾。同事是失控发飙的状态，按照W女士之前的性格心态，肯定会和对方争执不休，但这次吵了几句就停下来，没有出现极度紧张或心跳加速的症状。晚上下课后就直接睡了，临近天亮的时候，W女士自然醒来3次 ，同样没有什么烦燥不安的情绪。平时如有睡眠中断醒来的情况，她都会觉得很抓狂。
6月19日的时候，W女士表示花精还有少量，即将服用完毕， 采用的是舌下滴服和加入温开水中稀释服用二种方法同时进行。她说服用花精一周后的情绪较为平静。第一周睡眠容易中断和夜醒（也有因为天气炎热的原因，开窗睡觉让她感觉不安）。现在的情况是即便晚睡也能快速入睡，并且没有再出现夜醒。最近因为担心上班迟到的问题，W女士预设早上六点的闹钟，每次总会提前醒来，以为已经很晚了，即使嘱咐其他人叫醒自己，心里还是会担心自己迟到。她发现自己每天都会在六点前醒来，而闹钟响起的一刻，心里会有一阵激动紧张，感觉心跳加速，但很快就能恢复正常状态。
个案问我怎么改善这种情况呢？在服用效果反馈的沟通中，我发现W女士是个生物钟自我调节能力很强的人，她提到闹钟响起时的紧张情绪也只是短暂性的紧张，并非使自己长时间处于焦虑不安之中。我们说过，任何一种情绪的产生都有它的积极意义，包括给我们带不适的紧张感。轻度的紧张，我们需要接纳它的发生，因为它能提醒我们积极谨慎得应对重要的人事物。
如果W女士希望进一步的消除这种紧张心理，除了可以选择继续服用花精（巴西花精一个服用周期为21天），还可以结合其他花精的服用。这就需要进一步去了解W女士的人格特点。容易紧张的人，有可能是自信心较弱，也可能是自我要求很高导致期望值太高，这些都可能带来紧张不安。
我有个从事培训讲师职业的个案。一开始，他每次登台都会出现口吃的情况。在他的记忆里，从小学的某次课堂回答失误、被老师批评后就存在口吃的问题，十几年来只要人多或稍一激动都无法避免不同程度的结巴。这位讲师的情况便是自信心不足与自我期望值较高二种情况的交集。尽管他的口吃问题已经持续多年，但在服用花精后也得到了明显的改善。
总体来说，紧张就是对未知不确定的恐惧，是安全感未得到保障时对外界防御的加强。所以，每个人一定都会有紧张情绪的体验，因为未知的不确定始终会存在。如果我们能够自我觉察、扬长避短，不低估自己也不过分要求自己，有客观的自我价值评价，心态也就能够得到适度的放松。
焦虑紧张时，还需要着重关注的是睡眠问题。因为紧张而导致失眠的情况不在少数，然而失眠又会进一步加剧紧张。这种案例，在未来的睡眠障碍个案中也会和大家具体讲解。此外，运动、音乐也是缓解紧张的办法，都可以和花精疗法结合运用。无论是多么成功的人，都避免不了有紧张的情绪。比如日本“棋圣”赵治勋总是在激烈的比赛中撕废纸和折火柴棍，于是每次比赛结束后，他的座椅旁落满了被折断的火柴棍和撕成长条的废纸。这是他为自己找到的舒缓紧张压力情绪的方式，既简单有效也没有负作用。
然而，也有人则采用暴饮暴食、甚至娱乐圈里流行吸食毒品的方式进行减压，这类有害健康的减压方式，尽管对很多人有效，伤害性之大也不言而喻。我们需要的只是找到适合减轻的方式，如果你做过太多的尝试，却仍然无能为力，完全可以试试花精这样纯天然的、应用大自然的植物能量讯息，帮助我们平熄强烈紧急的不良情绪。
这里，我们来看看巴西花紧急（Emergency）复方花精适用的情况。
* 首先，它是用于应对情感上的创伤，紧张和有压力的时刻，以及处理绝望的情绪，能够帮助那些心理崩溃的人。 * 强烈的不良情绪，通常是来源于严重的心理摧残（这里，我也建议接受药物治疗）、情感上的创伤、坏消息、无法挽回的损失、事故、强奸、巨大的绝望情况、大灾难等。
从成分上来说，紧急复方花精包含了11种巴西花精，有咸虾花,番石榴, 大黍,紫风铃,柠檬草，野山金车, 棉花, 紫葱花, 兰花藤，巴西鱼黄花，溪岸四齿花。
咸虾花Varus (Vernonia escorpioides) 适合那些充满理想而不能实现的人。
番石榴 Goiaba (Psidium guayava) 去除恐惧，在压力的情况下带来鼓励，安全感。
大黍Panicum (Panicum maximum) 适用于惊恐带来的混乱。
紫风铃Ipê Roxo (Tabebuia impetiginosa) 感到压力时带给我们希望和灵感的能量。
柠檬草Cidreira (Cymbopogumcitratus) 适合于过度担心和失眠，适于至于焦虑而引起的精神问题。
野山金车Arnica Silvestre (Solidago microglossa) 重建微妙的身体，自我疗愈。
棉花Algodão ( Cotton / Gossypium religiosum) 当我们不敢面对周围的现实，棉花帮助我们。
紫葱花Allium提供有力的保护，带来工作的信心和决心。给予安宁。
兰花藤São Miguel ( Petrea subserrata) 能量的保护者，抵抗自己或其他人传递的负能量。
巴西鱼黄花Saint Germain (Merremia macrocalyx) 适用于深度抑郁，灵魂灰暗，为那些看不到出路的人带来能量、清醒和平和。
溪岸四齿花Incensum (Tetradenia riparia) 提升震动的模式，适合于在冥想和祈祷时使用。
作者：纯氧呼吸
2006年与芳疗结缘，至今2000多名个案积累，研习英系、美系、法系、德系等各个派系芳疗。同时学习心理学、营养学和传统中医等。现为英国IFA和美国NAHA国际认证芳疗师，NAHA、IFA、德系芳疗协会会员，以及贝曲花精治疗师、国家二级营养师。芳疗师 @纯氧呼吸 提供：芳疗问诊及产品定制（面部、身体、疗愈），点击了解和购买 http://url.cn/XOvoK0
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