可以食用精油嗎？建議以純露及香草茶替代

常有民眾詢問我可否食用精油。

國外精油派別對此意見分歧，但大多不建議日常飲用保養，因為若不了解精油的品質，例如是否混油過，摻雜塑化劑、香精或含有農藥、土壤重金屬殘留等，且精油內服若濃度不當，恐傷害身體，因此國外香草及芳療師界不建議內服。

建議以純露及香草茶來替代精油內服方式，有關香草茶的正確沖泡方式，可以參考《香草療癒魔法書》。

有人認為純露是藥草學與芳療學的結晶，因為它是植物透過水加熱蒸餾萃取的產物，漂浮在這些純露上面即精油，每滴純露都蘊藏植物的能量，純露（Hydrosol）又稱Hydrolate (歐洲慣稱)、或Floral water、Distillate，仔細分析純露的英文：hydro(water) , sol(solution)，即植物的自然溶解液。

所以名稱不重要，而是植物來源、採集方式、製程及裝瓶等過程最重要，純露含有極微量的精油，約0.02%，因多數純露在萃取過程，有分前、中、後段，每段氣味不同，甚至效用也有些不同，純露萃取達人會偏好前段；另外多數純露其實在裝瓶後並不香，甚至與植物原來氣味大相逕庭，例如歐蓍草純露及洋甘菊純露反而有點臭臭的，個人覺得洋甘菊純露甚至有些豆腐乳味，因此會有些不肖業者加入精油，再裝瓶提高賣相，這是違反純露製作精神。

純露的運用很廣泛，最簡單的是直接當做化妝水，例如薰衣草、玫瑰、洋甘菊及歐蓍草等。金縷梅及歐蓍草還能用於傷口清潔。另外也可以加入5ml到優格、煮飯、礦泉水、咖啡及紅茶中等混合飲用。

洗澡時，使用天然動物毛體刷全身刷洗後，從外往身體中心按摩，之後全身從頭到腳可噴上純露，這時最易被皮膚吸收，泡澡時可以倒入500ml倒浴缸，夏天時可以混合新鮮香草製成純露冰塊，再放倒冷飲中飲用。

尤其要注意的是純露的保存期限並不長，建議一年內用完，如果有雲霧狀，可能有發霉現象，另外如果買來是塑膠裝瓶，最好換成玻璃瓶，如果超過期限則不要內服，可以用於外用，例如燙衣服、泡澡、室內芳香噴劑、製作防蚊劑等(請參考香草療癒魔法書中做法)。

純露是專門的藝術，以下試圖說明市面常見純露的功能，功能與原始香草的功能類似：

作者：郭姿均，美国香药草专家，著有《天然無毒清理術: 50元打造香草生活》《天然排毒養生術：香草療癒魔法書》。2016.08.10 文章转自作者郭姿均Facebook: www.facebook.com/ericablog