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9种最佳精油治疗便秘,帮助消化,改善肠胃问题

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小花
花开6朵 Rank: 3Rank: 3
xrr923 发表于 2019-3-13 14:57:14 | 显示全部楼层 |阅读模式
虽然有些人不认可使用精油治疗便秘,但它们确实对提高消化效率和改善肠道整体健康非常有效。 便秘没有一个明确的定义,因为它可能意味着从痛苦或紧张的排便到频繁的排便。然而,便秘可能会非常不舒服,导致腹胀和抽筋,胃部不适和其他胃肠道问题,除了营养吸收不良,痔疮(因排便用力),便血和直肠癌的风险较高的癌症和溃疡。花很多时间在厕所上对每个人来说都是不愉快的,所以了解便秘发生的原因是正确治疗的第一步。

便秘可能由许多不同的因素引起,包括使用某些药物,饮食不当,激素紊乱,过度使用泻药和慢性疾病或结肠或胃部感染。此外,过量饮酒,脱水和滥用药物会导致便秘。然而,在其根本,便秘是由于排泄物通过结肠的运动减慢或延迟而引起的,因此增加蠕动和排便始终是目标。便秘可能是急性的或慢性的,但是长期的便秘可能是危险的,甚至危及生命,因此如果基本的治疗方法和自我治疗无效,去看医生是很重要的。使用精油治疗便秘是有效的,因为它具有抗炎,抗痉挛,驱虫,抗菌,镇静和放松的特性。

在许多有效的便秘精油中,最好的包括茴香,姜黄,薄荷,迷迭香,黑胡椒,姜,柠檬,甜罗勒,甜橙和马郁兰。

姜精油 Ginger Oil
姜精油是最著名的天然舒胃、促进消化的精油之一,也是消除便秘的好方法。这种油也可以排除多余的气体,释放肠道的张力,而这可能是阻塞的原因。
如何使用-你可以在一杯新鲜的生姜茶中加入2-4滴生姜精油,作为一种胃刺激剂。如果每天使用1-2次,持续2-3天,这会使你的肠道正常运动。

黑胡椒精油 Black Pepper Oil
作为一种抗炎和激励性物质,黑胡椒精油能够促进消化进程,防止肠道内废物和气体过量堆积,从而可以轻松消除便秘。
使用方法 - 与其更受欢迎的同名产品一样,黑胡椒精油可以添加到菜肴中增加一些辛辣的味道,但只需要少量,因为精油是高度浓缩的。

甜茴香精油 Fennel Oil
甜茴香作为一种香料已经被使用数千年了,有助于促进健康的消化过程,这就是为什么甜茴香籽经常在饭前被咀嚼的原因。高度浓缩的甜茴香精油起到泻药的作用,刺激蠕动,让你的大便正常运转。
使用方法 -与口服的其他精油不同,甜茴香精油可与植物油混合,然后在腹部按摩,在那里它将被吸收并发挥其预期效果。

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薄荷精油 Peppermint Oil
薄荷精油的抗痉挛能力有助于缓解肠道的肌肉紧张,及肌肉紧张通常会导致蠕动停止。薄荷精油的放松和抗炎特性可以迅速舒缓您的肠道,同时也可以缓解便秘带来的疼痛。
使用方法 - 您应该在一杯温水中加入2-3滴薄荷精油,在早上饮用,因为这可以帮助您的身体全天正常运作。此外,舌下使用1-2滴薄荷精油可以帮助消除这些不舒服的症状。

姜黄精油 Turmeric Oil
姜黄精油与其衍生出来的香料一样, 富含很高的抗氧化性,可作为身体的兴奋剂,包括新陈代谢和消化系统。即使使用少量的这种精油也可以开始重新平衡胃肠道细菌,优化消化,提高营养吸收。
使用方法 -在美味的饭菜中加入几滴姜黄油是很常见的,因为它不仅能增强饭菜的味道,而且在吃食物的时候有助于消化。

甜罗勒精油 Sweet Basil Oil
这种草药长期以来被用来缓解胃部不适和释放过多的气体,甜罗勒的精油也不例外。传统上,它被用来缓解便秘的疼痛,也有助于刺激肠道运动。
使用方法 - 除了将几滴甜罗勒精油加入美味的菜肴中,您还可以在洗澡水中加入甜罗勒精油,在浴缸中浸泡20-30分钟,虽然这不是内部治疗,但可以通过皮肤吸收来传递抗炎特性。

马郁兰精油 Marjoram Oil
在传统医学中,马郁兰及其精油被称为泻药,它可以帮助快速刺激蠕动运动,使您的消化系统恢复功能。但是,不要经常使用这种油,只能作为治疗,而不是预防便秘的措施。
如何使用-马郁兰精油可以被用作汤和美味炖菜中的附加调味料,但也可以用于蒸汽吸入,因为这种油的芳香化合物本身可以帮助刺激消化作用。

柠檬精油 Lemon Oil
这是治疗便秘最好的精油之一,因为它含有柠檬烯和许多其他抗氧化化合物,可以优化消化和舒缓炎症。这使得这种廉价的精油成为缓解便秘症状的首选方案。
使用方法 - 许多人选择嗅闻柠檬精油以达到治疗效果,而其他人则选择将其与植物油混合并轻轻按摩到腹部。局部涂抹可以很快被吸收,因此它可以开始发挥其抗炎的魔力。

迷迭香精油 Rosemary Oil
迷迭香精油以其对胃肠系统的刺激作用而闻名,它可以帮助增加肠道循环,从而将新鲜的含氧血液带到胃中。这将增加蠕动,确保消化道肌肉的正常收缩和功能。
使用方法 - 将3-5滴迷迭香精油混合到凉茶中,是从这种精油中获益的简单方法,或者可以将其局部涂抹在腹部,使其效果持久,最终让你的肠子活动!

一句警告的话
虽然使用精油治疗便秘是一种流行的且经过充分证明的治疗方法,但仍有许多潜在的副作用需要考虑。食用任何精油都可能导致胃肠道不适或过敏反应,具体取决于您的特定过敏或敏感性。如果您长时间不排便,可能会对您的肠道或结肠造成更严重的伤害。便秘也可能表明导致这种阻塞的更严重的健康问题,在这种情况下,您需要看医生以获得更正式的治疗策略。

原文:https://www.organicfacts.net/essential-oils-constipation.html
作者:John Staughton是一位旅行作家,编辑和出版人,他曾在伊利诺伊大学厄本那(美国)香槟分校获得英语和综合生物学学位。他是文学期刊“诺丁汉警长”的联合创始人,并将世界上最美丽的地方称为他的办公室。在实现家庭理念的永恒之旅中,他使用文字来教育,激励,提升和进化。





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