关于肥胖——了解肥胖，关爱健康

女生在一起相处提到最多的字眼就是，“减肥，我要减肥”，那些体形肥胖的人说出这样的言语来是不奇怪的，奇怪的是，本身就不是很胖的女生，也天天口号说，我要减肥。真不知道肥胖的意义对她们来说就真的那么恐惧吗？

其实，市面上也有很多的减肥机构或者药物。但是大多数人尝试后都会发现，才开始的减肥似乎很有成效，一旦结束或者还在中途治疗阶段就反弹的现象也比比皆是，真正的原因是什么呢？

从科学的意义来说，一般减肥是减的脂肪而不是体重，所以那些在桑拿或汗蒸之后发现自己体重明显下降的女生们，千万不要高兴的太早。这个不是在减肥而是在减你身体的水分和微量元素，长期以这样的方式减肥对身体造成的伤害有多大就不用说了。如果想用桑拿或汗蒸来达到减肥目的的姐妹们，这个是不科学的行为。而且非常奇怪的是，居然很多人都不吃饭就跑来汗蒸，而且一蒸就几个钟头，不知道她们的“毅力”怎么就这样的坚定呢。不知道是有幸还是不幸，亲眼目睹一位为了减肥而晕倒在汗蒸房门口的女士。

我们又从饮食上来说说吧。身体上的肥肉是怎么来的呢？有人会说，是从速食店、从高档冰激凌来的；或者从大鱼大肉中；又或者从超市里琳琅满目的零食和饮料中来的。可是既然都知道这个道理，而且这些东西从一开始就存在，问题是作为“主体的你”为什么要去购买呢？既然口福之后又大喊着我要减肥呢？这其中有很多值得探索的地方。

在看看生活困难的年代，想找到一个大腹便便的人都是非常困难的。营养学的教科书上提到，蛋白质成人每天70克、脂类成人每天50克、碳水化合物成人每天400克左右，这些就能满足基本的生理要求了。看看这些指标，其实很容易明白，现代人的肥胖都是营养过剩造成的。那么既然不能调整自己的饮食习惯和生活习惯，你们又怎么能将减肥进行到底呢，不过是一些自欺欺人的谎言罢了。

现在我们来了解一下肥胖。肥胖主要是指的脂肪含量。人体的脂肪含量超出身体标准体重的30%，这样的情况的肥胖，减肥才真的具有意义。所以也请各位有减肥想法的人们，一定要先测试一下自己的脂肪含量。

但是很可悲的是：现在很多年轻女孩或者还有很多40岁左右的近中年女子，为了减肥，节食，营养非常的不均衡。不知道她们到了50岁，60岁的时候，身体是个怎样的状况，身体的零件都还能运行吗？为什么要用愚昧的生活态度去耗损自己的青春身体呢？为什么不用科学的态度来直面自己的肥胖呢？世界上的能源都是有限的，难道你机体的能源就是无限的吗？身体的病痛是没有外人可以帮忙化解的，外人最多从言语上关心你，而痛的依然是你自己。

曾经在老师的门诊部实习针灸，目睹一对老年夫妻。他们相互搀扶，这个让我很是感动，但是老爷爷却有点偏瘫的症状，银针下去都没有任何感觉的，当时的我已经看不下去了……

所以最后，我想告诉大家的就是：了解一些生活的基本常识，这个对于健康是有帮助的，为了你自己和家人，我们都必须这样做。否则，等到退休可以养老的时候，病痛和大笔的医疗开支会让你的晚年生活很不愉快。

orz。。。看到好吃的总是会忍不住的吗

周生生先生！我不是口耐的胖子~我只是。。。吃货&有点肉肉

看题目我还以为会教我怎样减肥呢。