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备孕二胎之芳疗营养方案

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杨畅 发表于 2017-2-12 21:15:43 | 显示全部楼层 |阅读模式
二胎.jpg

全国二胎政策放开,许多妈妈妈妈开始计划备孕二胎。由于已经超过最佳育龄,卵巢功能开始下降;爸爸也不是二十几岁的棒小伙儿,大都步入中年。又怕年龄大了孩子不健康或母子有危险,因此有些犹豫不决。希望孕育一个聪明健康的宝宝,是每个家庭的希望,但目前的实际情况并不乐观。身边不时有高龄产妇流产、产后出血的消息传来。调查显示,先天愚型儿的发病率在25~29岁的产妇中约为 1/5000;在30~34岁的产妇中约为 1/900;在35~39岁的产妇中约为1/250,而在45岁以上的产妇中竟高达1/40。而且,年龄较大的女性,在妊娠、分娩的过程中发生并发症的几率也更高,如宫缩乏力、产程延长、产后出血等。大于35岁即为高龄产妇,不仅孩子危险性增高,自身的危险系数也的确远大于年轻妈妈。

备孕时间至少在计划之前半年至一年。行动越早,受孕几率越高,孕育健康宝贝机会越多。从芳香疗法和营养学的角度出发,建议您做好如下准备:

爸爸篇

①增加饮食中对锌元素的摄取,每日12-15mg。芳香疗法中被誉为“绿色黄金”的南瓜籽油,就含有丰富的锌。南瓜籽油营养价值很高,最为著名的疗效是预防前列腺疾病,前列腺肥大与前列腺内含锌量减少有关。人类精子中脂质分布为磷脂66%、胆固醇14%、甘油二脂2%。南瓜籽油所提供的优质多不饱和脂肪酸,是细胞膜磷脂的重要组成部分,长期服用不仅可以提高精子质量,还有助于降低胆固醇与血糖,是男性重要营养补充品。能让男性体力充沛、脑力强健。每日在<80℃汤粥中加入冷压南瓜籽油5-10ml,不仅增加营养,还非常美味呢!

②吃大量富含维生素C和抗氧化的食物。维生素C和抗氧化剂能减少精子受损危险、提高精子的运动性,为“火箭推进”提供动力。每天一杯橙汁,就可以提供约124mg的维生素C,可以满足备孕需求。

③提高钙、镁和维生素D的摄取量。美国Wisconsin州专门研究不育症的专家证实,每日摄取1000mg钙和10ug维生素D能提高男性生育能力。影响精子运动的一种物质—依赖cAMP蛋白激酶,它的活性受钙离子浓度影响。镁离子是人体重要的阳离子,也是人体内多种酶的激活剂。中国营养学会提出的成年人镁适宜摄入量为350mg/日。海产品、大麦、黑米、黄豆、木耳、香菇都是富含镁离子的食物,可以适量补充。

④戒酒  研究证实每日饮用葡萄酒、啤酒或烈性酒,可减少睾丸激素含量与精子数量,而且会增加变态精子的数量,非常不利于优生优育。

妈妈篇

①长期口服避孕药的女性应至少停用2个月以上再受孕。

②不喝工业饮料、远离咖啡因。(长期大量摄入人工甜味剂与防腐剂对免疫系统有损伤、每日300mg咖啡因会使怀孕几率下降27%),停止服用任何含兴奋剂饮料。

③需要调整体质的备孕妈妈可以用月见草油+黑种草油+亚麻籽油,1:1:1混合,每日早晚口服一茶匙(约5ml),有利于调节身体激素水平,使各项机能平衡稳定,气血充足。月见草油富含GLA,是最优质的欧米伽6多不饱和脂肪酸;亚麻籽油中含丰富的欧米伽3多不饱和脂肪酸;黑种草油对女性机能有特殊的补益作用,能为宫寒者提供“火力”。三者各有所长,混合服用营养摄取更为均衡。

④补充足够量的叶酸,每日400mg,孕前至少口服6个月。补充各种富含维生素的蔬菜瓜果,摄取多种天然维生素。

⑤避免接触宠物  宠物身上的弓形虫有导致胎儿畸形的危险,尤其要避免接触宠物粪尿,接触土壤沙子要戴上手套以避免土壤沙子有被宠物排泄物中弓形虫污染的危险性。食用蔬果前要削皮或彻底洗净,肉类要充分煮熟,避开生肉污染熟食,避免饮用未处理的水。这些都是预防弓形虫感染需要注意之处。

用科学的方法调养好身体,是备孕成功之要素。在身体状态很好、精神愉悦无压力的状态中自然受孕的宝贝,自然聪明健康。祝愿每个准备要二胎的备孕妈妈都能得偿所愿,不留遗憾。





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方丹丹 发表于 2017-2-12 22:53:02 | 显示全部楼层
谢谢分享!收起来说不定什么时候就用上了。
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纯真年代0613 发表于 2017-2-13 00:09:16 | 显示全部楼层
猫咪传染给人类弓形虫的机率非常非常小,只要不用手拿猫咪粪便的都不会有被弓形虫感染的可能。不信可以去查,世卫组织应该都有详细说明。
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纯真年代0613 发表于 2017-2-13 00:12:33 | 显示全部楼层
被感染的猫咪一生只排一次弓形虫卵。家猫都吃猫粮上哪被弓形虫感染啊?除非主人家庭卫生非常糟糕,有老鼠、饮用水被河水污染了的情况下,才有可能被感染!
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纯真年代0613 发表于 2017-2-13 00:15:44 | 显示全部楼层
倒是养犬的要注意。狗比猫脏多了,会有其它种类的寄生虫传染给主人。另外狗需要带出家遛,感染疾病、狂犬病、寄生虫的机率非常大。
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 楼主| 杨畅 发表于 2017-2-13 20:49:21 | 显示全部楼层
纯真年代0613 发表于 2017-2-13 00:15
倒是养犬的要注意。狗比猫脏多了,会有其它种类的寄生虫传染给主人。另外狗需要带出家遛,感染疾病、狂犬病 ...

你是来踢馆的么? 重在预防,传上了就都来不及了。咱们有20%的乙肝患者属于隐源性感染,都不知道怎么就躺枪了呢~
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纯真年代0613 发表于 2017-2-14 23:58:04 | 显示全部楼层
杨畅 发表于 2017-2-13 20:49
你是来踢馆的么? 重在预防,传上了就都来不及了。咱们有20%的乙肝患者属于隐源性感染,都不知道怎么就躺 ...

你可以去百度上好好查一下。弓形虫感染是怎么回事。事实就是我之前说的。另外你说乙肝病毒,它的传染方式、途径和弓形虫完全不同,完全没有可比性。以前科教片还说过Lucy是类人猿,这两年才重新确认是猿猴呢。这就说明知识需要更新,信息很重要,你怎么会这么认为?
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纯真年代0613 发表于 2017-2-15 00:15:02 | 显示全部楼层
另外你说的乙肝隐性都可以通过验血查出来,俗称的小三阳。通过唾液、人体其它分泌物、精液、血液传染。也就是说,人类传染病可比猫的弓形虫感染要轻易太多太多了。在外就餐一定是乙肝传染的途径之一。所以,家里养的从不出家门的猫的待孕美女,可先去医院做个弓形虫感染化验,如果结果是阴性的,就没问题了。我怀孕前就做了,当时我已经养了很多年的猫了,和猫很亲呢,并没有问题。这都是18年前的事了。那时候宣传的知识现在务必要更新。过去中国穷,卫生条件不好,自来水被河水污染,或者农村地区直接饮用河水,才会使得弓形虫感染人类。
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 楼主| 杨畅 发表于 2017-2-15 08:51:30 | 显示全部楼层
纯真年代0613 发表于 2017-2-14 23:58
你可以去百度上好好查一下。弓形虫感染是怎么回事。事实就是我之前说的。另外你说乙肝病毒,它的传染方式 ...

好的,我接受您的建议,方便时可否把您查到或者了解的资料给我发一份,我多学习一下。看来您是个非常认真严谨的人,如果有冒昧之处还请见谅。这个世界上没有绝对的真理,每个人的认知都是从自己的角度出发,所见到的未必是这个世界的真实全貌。我的邮箱:yuquanbinglan @aliyun.com  先谢过了!
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 楼主| 杨畅 发表于 2017-2-15 09:25:47 | 显示全部楼层
您说的有道理,但是目前我能查到的核心期刊中有关资讯,没有讲到您说的这些内容,也许是资讯更新慢。我查到最近的有一篇2015年《无锡地区孕妇弓形虫感染的途径调查》的文章,还是把密切接触动物列为高危因素,与不良妊娠后果呈显著相关。样本量不大,490份。这个以后有机会可以做个问卷,用统计学数值来说明问题。我所说的和您所讲的都需要用数据证实。我还是暂时持保留意见。
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 楼主| 杨畅 发表于 2017-2-15 09:47:09 | 显示全部楼层
这三篇是比较近的,没找到更新的,看了一下,密切接触动物均被列为具有显著统计学意义的高危险因素,感兴趣的朋友可以自行查阅。
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 楼主| 杨畅 发表于 2017-2-15 09:54:15 | 显示全部楼层
纯真年代0613 发表于 2017-2-15 00:15
另外你说的乙肝隐性都可以通过验血查出来,俗称的小三阳。通过唾液、人体其它分泌物、精液、血液传染。也就 ...

理不辩不明,感谢您的砥砺。之前如果有冒昧之处还请见谅。您是一位严谨认真的人,如果有比较新的相关资讯可否发给我,我的邮箱yuquanbinglan @aliyun.com  先谢过了!
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