湿热体质的芳疗养护

      许多人开始对芳香疗法感兴趣，或者求助芳疗的最初需求，都是从“祛痘”这个诉求开始的。
痘痘已不是青春期少年的专利，进入三十岁脸上长着又大又红的痘痘的人也不少。如果兼有大便粘滞、舌苔黄腻、身体沉重、面部油光重、口苦口臭、急躁易怒，就要考虑是湿热体质所引发的。
古语讲：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”湿热，是“湿气”与“热邪”。湿字的三点水，是沉重与粘滞。在身体上表现为头昏沉重、好像裹了一层东西，不清爽；大便黏腻不爽、经常粘在马桶上，小便黄而浊。热邪为阳邪，往上走，所以常见咽干舌燥、面红目赤、口渴喜冷饮、多发痈疮。
湿热体质的形成，与生活习惯有较大的关联。目前的生活环境，涉水淋雨这样外湿入侵的机会不多。湿热体质多为“内湿”所致。内湿的形成，常常是过食生冷食物、饮酒过度、脾胃不能运化，将这些物质转变为营养，反而成为浑浊的废物停留在体内，造成“内湿”停滞。爱吃甜食、喜食辛辣、吸烟饮酒、常常熬夜，这样的生活过上几年，原本平和的体质会向湿热体质转化。长期的情绪压抑也会形成湿热体质，尤其情绪压抑后借酒浇愁的人。湿热体质者皮肤、泌尿生殖系统、肝胆系统易生病，应注意防范。
中医认为“湿热体质”是由脾的“脾虚，导致运化水湿、精微”的功能失调所致，也就是西医常提及的“代谢功能紊乱或脂代谢紊乱”。将湿热体质分为“脾胃湿热”和“肝胆湿热”进行辨证论治。
脾胃湿热的人，总觉得胃胀、没食欲、肢体沉重，大便溏泄，小便短赤。面部总像没洗干净似的裹着一层油光，面色发黄发暗。
肝胆湿热之人，常有肋胁胀痛、腹胀口苦，黄疸；女性白带颜色发黄，有的有外阴瘙痒；男性则阴囊潮湿不适。我们在临床上见到的肝病患者，从中医的角度分析，都有不同程度肝胆湿热症的基本特征，我们用过的茵陈五苓散、龙胆泻肝丸，皆为治疗肝胆湿热的验方。
湿热体质不可怕，意识到自己是湿热体质，从各个方面调整，改变生活方式、适当锻炼、运用芳香疗法，清热祛湿、疏肝利胆，有助于预防疾病，阻断湿热致病的途径。
对于湿热体质最有助益的精油是具有土元素气味的广藿香精油。被称为“精油中的女儿红”的广藿香精油，具有愈陈愈香的特性，是芳香化湿的高手。
广藿香精油是唇形科植物广藿香Pogostemon cablin（Blanco）Benth.由经过干燥和发酵过后的叶片蒸馏而得。它是东方国家的传统医药中健胃、杀菌、驱虫的药材，具有消炎和收敛的特性。《中国药典》规定只有广藿香Pogostemon cablin(Blanco))Benth.的干燥地上部分可入药。在药典中，只有“广藿香”而没有“藿香”，是因为后者为“土藿香”，主要成分为甲基胡椒酚（Methylchavicol），占80%以上，有诱发肝癌的危险，所以未收录药典。藿香正气，被我国历代医家誉为“湿证圣药”。如果您认真看一下“藿香正气”的说明书便会发现，这个用来治疗夏季胃肠型感冒的传统中成药，里面的成分之一便是“广藿香油”啦。
广藿香精油中主成分为广藿香醇（patchouloalcohol），并有α-，β-和γ-藿香萜烯（α-，β-，γ-patchoulene）、α-愈创烯（α-guaiene）、α-布藜烯（α-bulnesene）、广藿香酮（pogostone）、丁香烯、丁香酚及广藿香吡啶碱（patchoulipyridine）等。广藿香精油能减少血液中脂质过氧化产物- 丙二醛的堆积, 缩短炎症过程。广藿香精油不仅可以祛除体内湿热，亦可以帮助新生细胞，改善粗糙皮肤，对粉刺、皮肤发炎、香港脚、头皮脂漏以及湿疹都有效。其实从中医学的角度来看，这些体征也是湿热毒伤身的表现。
湿热体质者可以在日常扩香时使用广藿香精油，有助于协调土元素与心智，让心灵踏实稳定。皮肤是身体的镜子，皮肤的问题背后有时常常是内在焦虑与压力的表现，身体总会找到释放的出口。广藿香精油与丝柏、天竺葵精油加入到无香乳液中，最适合油光满面的痘痘肌肤。淡淡的药草香气，在消炎净化的同时，给予心灵的安定与提振。
在足浴时加入３滴广藿香精油，也是祛湿的好方法。有足部感染困扰者可以再加入３滴茶树精油，会比单纯使用茶树更具疗效。（水量按照3000ml计算）
湿热体质的人群，清热祛湿是养生要点。曲池、大椎、阳陵泉这三个穴位，能够起到清热祛湿的作用。



曲池：曲池穴位于肘横纹外侧端，肘横纹尽头的凹陷处。曲，是隐秘、不太察觉的意思;池，是水的围合之处、汇合之所。曲池穴为手阳明大肠经之合穴意为脉气自四肢末端至此，最为盛大，犹如水流合入大海。曲池穴是几大清热要穴之一，可以转化脾土之热，燥化大肠经湿热。操作方法：用拇指或者食指揉按穴位，或者点压穴位10~15分钟。

大椎：位于颈部最突出的棘突(第7颈椎棘突)下方的凹陷中。是清热要穴之一，具有清热祛风、振奋阳气、开窍醒脑的功效。按摩方法：两手向后甩(同侧)，用手掌拍打大椎穴，以局部有痛感为宜，可反复拍打数次。



阳陵泉：位于膝盖前下方(腓骨小头)凹陷的地方。阳陵泉是胆经的穴位，有清热利湿的作用。主治胆经湿热引起的口苦，头晕目眩，头痛等病症。操作方法：拇指指面着力于穴位之上，垂直用力，向下按压，按而揉之。10~15分钟为宜。
这三个穴位配合，能起到很好的清热除湿作用，改善湿热体质。同时缓解因为湿热出现的口苦、痤疮、胸闷等症状。



太冲穴
如果兼有急躁易怒、肋胁胀痛可以按揉“太冲”穴以疏通肝经。这个穴位咱们在气郁体质芳疗养生篇中涉及过。若按压太冲穴时有压痛感，那说明肯定有肝经郁阻。常常按压太冲穴有助于女性平衡气血，协调内分泌功能。
湿热体质养生调理的方法，首先要戒酒，尽量不要过于劳累。如果肝气郁结、肾水失调也会影响人体的代谢，会助长“水湿内停”，加重湿热体质症状。所以，湿热体质的调整，也要注重疏肝经。湿热体质者应忌食辛辣燥烈、大热大补、肥甘厚腻的食品。像酒、奶油、动物内脏、辣椒、生姜、大葱、大蒜、狗肉、鹿肉、牛肉、羊肉、燕窝、银耳、菠萝、荔枝、芒果等温热性食物尽量少食。减少甜食、咸食和碳酸类饮料的摄入，以免助湿生热。
芳疗养生为改善体质提供方法，但更为重要的，是您要对自己的身体有所觉察。身体有不适，要看看生活方式和情绪心理状态，自发地进行调整和改善，积极地进行改变，结合芳香疗法，帮助自己朝向平和体质转化。

等气郁型

天竺葵具体是哪种呢

好适合我，最近还在喝祛湿茶，配合精油应该很不错，广东太潮湿了，感觉人人都需要祛湿。

广藿香精油  ！！！记住啦，O(∩_∩)O感谢

准备入手广藿香精油 谢谢你的文章 好专业

好文  太适合了  入手广藿香

杨老师，受教了，谢谢杨老师！

我就是30然后满脸痘痘裹着一层油光，但是我便秘然后胃口又特别好。请问楼主我这个也属于脾胃湿热吗？

单独用广藿香精油怎么用？按摩吗？

谢谢

tombb 发表于 2018-7-13 19:39
谢谢

想问一下如何判定湿热 与 寒性体质？

收了

我痘痘都长在背部和下巴，不知道算不算湿热体质

ClareHu 发表于 2019-5-13 08:02
我痘痘都长在背部和下巴，不知道算不算湿热体质

下巴的痘处在生殖系统反射区，一般认为与内分泌失调相关。您可以外用马鞭草酮迷迭香纯露敷水膜，每日/隔日一次，用紫草皂、复方精油等调整一下。如果单纯的外用效果有限，伴随月经不调，经前期综合征症状，就需要同时口服冷压植物油和纯露内调了。
后背的痘说明身体还是比较壮实的，皮脂分泌旺盛，要注意尽量不熬夜，不吃油腻辛辣煎炸食物，我们同事单用紫草皂就治好了后背的痘，特别大的痛的痘可以用茶树+沉香醇百里香精油1:1纯油点涂，能较快皱缩修复。

杨畅 发表于 2019-5-14 06:24
下巴的痘处在生殖系统反射区，一般认为与内分泌失调相关。您可以外用马鞭草酮迷迭香纯露敷水膜，每日/隔 ...

谢谢

ClareHu 发表于 2019-5-16 08:16
谢谢

不客气

经前综合征喝什么植物油比较好，长痘易怒

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经前综合征喝什么植物油比较好，长痘易怒

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fionahuxiao 发表于 2018-07-14 01:11
想问一下如何判定湿热 与 寒性体质？

看是否怕冷

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广藿香本来就是性温，确实祛湿，但是并不可以治疗湿热，且热有虚热，实热之分。

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我比楼上的妹子更糟糕 不止背部长豆 初中就开始长了 胸前也长还伴有湿疹 额头和下巴长期长 揪心

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我是寒湿，以前满脸痘痘，现在天天揉肚子、隔天艾灸，每周泡药浴一次再配合自己提取的薰衣草原液，痘痘少啦，现在只剩修复痘印

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