白露时节，芳疗养生，以香为友……

秋日有六个时节，至白露已是仲秋。

蒹葭苍苍,白露为霜。
所谓伊人,在水一方。

诗经里的这首千古传唱里已经流露出一丝苍凉萧索之意，然天地之气亦转向肃杀。

“水土湿气凝而为露，秋属金，金色白，白者露之色，而气始寒”

白露时节开始，天气干燥，寒热多变，昼热也凉，容易着凉，也容易旧病复发。所谓多事之秋也。

大家在这个时节的时候应该注意保暖，尤其是肚脐，脚，还有关节，洗完头注意吹干，防止虚邪贼风趁机而入。

饮食上像是百合莲子，山药，银耳，杏仁，芝麻，核桃，花生，蜂蜜等等可以多吃一点儿。多吃一点也不要过食，看每个人自身的情况，毕竟每个人身体条件不同，滋阴的食物会多偏寒凉。


从芳香疗法来讲，我们应该怎样保养身体呢？

那就是
在润燥养肺之余不要忘记呵护脾胃养肾。

从以下几个思路来考量。

一曰润燥，二曰润肺，三曰养胃，四曰除郁，五曰补肾。

润燥

什么是躁呢，躁是指脏腑阴阳气血失调所产生的五种病理变化之一。燥性干涩，易伤津液，易伤肺。白露的燥属于温燥，容易有些便秘啊，咽干，干咳，皮肤干头发干等象。

传统上适应中药及相应食材调理，在芳香疗法里，喝植物油是种不错的选择。像是香甜的沙棘果油，美味的南瓜籽油以及各种冷压油类，都能起到润燥保湿的功效。

精油方面，滋阴养血类精油会比较适用，比如岩兰草，天竺葵，依兰，茉莉，橙花，穗甘松等。



润肺
秋季（肺）五行属金，其色白，除了白色的食物（山药，杏仁等），还有白花的精油类，都会起到补益肺气，滋养精神的作用，比如白兰花，叶，茉莉，橙花，这些加入秋季的咳嗽等配方里会起到与时节相应的增益效果。


养胃
秋季除了要注意养肺润燥，也要注意养胃，因为阳消阴长的关系，昼热夜凉，寒热多变，胃病也容易复发。吃了注意不可吃冷食，不要受凉外，使用香料类的甜茴香，黑胡椒，山奈根，豆蔻等精油，帮助消化温暖胃肠，暖胃即是暖心呀

除郁
秋风冷雨，花木凋零。有些人心中常有凄凉垂暮感。由五行相克而知，金克木，肺金盛行之际肝木易被克，肝气虚的话，容易疲劳，目涩，面色萎黄，四肢疼痛，也容易有虚火脾气不好。这里关注的精油是意大利永久花，玫瑰，罗马洋甘菊，佛手柑，柠檬等。在调理案例时，观察症状，加入养肝类精油或是使用同时具有养肝功效的精油时，会有事半功倍的效果。

补肾
因为天气转凉的缘故，有些人会出现手脚冰凉，肢体怕冷，乏力等症状，这些是肾气不足的表现。可以使用精油泡脚，按摩。补肾阳的精油有肉桂，生姜，甜茴香和杜松等

大家都想重启的2020年已经过了三分之二了，可见时光如箭过去不再来。大家且行且珍重，唯愿长珍惜！

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很全面 谢谢！

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