[芳疗百科]缓解痉挛，精油热敷和温和按摩

为了要运动，肌肉必须收缩（变短）。动作结束后，肌肉会舒张并恢复到原本的长度。这些反应都在很短的时间内完成，特别是对形成内部器官的肌肉而言（平滑肌）。

在某些异常状况下，肌肉收缩后无法顺利恢复舒张的状态，这种情况我们称为“痉挛”。平滑肌与协助我们肢体活动的随意肌都可能发生痉挛，出现疼痛的感觉。虽然受伤、用力过度、局部血液循环不良，血液中缺乏钠离子或其他成分，疲倦、过度活动或其他因素等，都可能引起痉挛，但很多时候我们都不清楚出现痉挛的真正原因。压力恐怕是其中的一个原因。

能缓解平滑肌痉挛的精油有：佛手柑、洋甘菊、快乐鼠尾草、甜茴香、杜松、马郁兰与迷迭香，而最有效的使用方式就是热敷患部，轻微按摩也有帮助。

如釆是外部随意肌的痉挛症状，深人按摩疼痛的患部是最好的出来方式。但进行深入按摩前，最好先用表层的温和按摩来温热患部。适合的精油有：黑胡椒、薰衣草与迷迭香。精油本身的功效与按摩都可以增加患部的血液循环，缓解痉挛。

（黑胡椒）

知识摘自《芳香疗法大百科》，作者：Patricia Davis 购买此书正版，支持作者。