治疗沮丧的精油很多，选择调配合适的精油

引起沮丧的原因很多，且沮丧引发的症状也很多。慷慨的大地之母赏賜了许多种植物来减轻我们人类的沮丧。可以治疗沮丧的精油很多，适用于不同的症状。芳疗师要具备高超的技巧，根据患者的症状，选择或调配合适的精油（患者的需求可能数天甚至数小时就变化一次）。

如果患者觉得疲倦或昏昏欲睡，使用具有镇静效果的精油会让情况恶化。如果沮丧导致敏感、紧张而无法入睡，这类精油就非常适合患者使用。洋甘菊、快乐鼠尾草、薰衣草、檀香和依兰依兰等都是具有镇静和抗沮丧功效的精油，而佛手柑、天竺葵、香蜂草（图）和玫瑰等精油则具有提神的功效。如果沮丧伴随着焦虑出现，最适合使用苦橙花精油。茉莉可以增强自信。

按摩可以直接接触治疗师，具有非常显著的疗效。此外患者每天进行沐浴也很有效。在觉得沮丧的时候为自己按摩或进行芳香浴，都有助于减轻沮丧感。

帮助沮丧的病人时，除了要非常熟悉芳香疗法，还要注意病人的喜好和选用的精油，这些线索可以帮助治疗师在适当的时机选用适当的精油。疗程中，患者喜爱的精油种类可能会改变，这就提示治疗师：患者的心情和需要已经改变，芳疗师要根据患者的变化，选择合适的精油。

用芳香疗法治疗沮丧的患者时，“倾听”是非常重要的一件事。有些芳疗师曾接受过谈话技巧的训练，因此可以给患者提供芳香疗法之外的咨询服务。但没有接受过这方面训练的芳疗师，可能会建议患者和咨询师或精神科医师交谈。在提供这项建议时要特别小命，有许多人依然认为只有精神不正常的人才需要和精神科医师交谈。

请参看“焦虑”（264页）和“压力”（421页）。

摘自《芳香疗法大百科》，作者：Patricia Davis 购买此书正版，支持作者。