芳香治疗的精油使用剂量和稀释浓度

各种芳香治疗的精油用量都非常少，而现在的用量又比十年前低。瓦涅医师曾说：“如果不谈顺势疗法，我发现精油的用量越低，它的潜力越大。”

以按摩为例，最常用的按摩油含有3%精油，也就是说，在100滴（5ml）的基础油中加入3滴精油。因此，只要在每汤匙的基础油中加入3滴精油即可（这儿所说的汤匙，是指5毫升的量匙，一般的家用汤匙容量会少一些）。一般来说，脸部按摩只需要5毫升的基础油，而全身按摩也只需要20～25毫升。

沐浴中精油的使用量需要更谨慎控制，因为精油不溶于水，它会浮在水面上形成薄膜，如果加太多精油会导致皮肤过敏。多少精油算是多呢？这依照不同的精油种类和不同的肤质而有不同的标准。一般来说，6滴精油是上限。柑橘类精油以及其他非柑橘属但具有柠檬味的精油，如柠檬香茅（图）、柠檬马鞭草和香蜂草等，都只能加2～3滴。其他香料植物精油如肉桂、丁香、肉豆蔻等，切忌一起加入洗澡水中。平时最多使用10滴无刺激性，不引起过敏现象的安全精油。光敏性精油加入洗澡水前一定要稀释。如果要准备婴儿或幼童的芳香浴，一定要遵循“先稀释再加入洗澡水中”的原则，且用量不能超过2滴或3滴。

乳霜和润肤水等其他的皮肤用品的稀释比例和按摩油的稀释比例相同。

使用蒸汽吸入法时，一碗热水中加入1滴精油就够了，最多3～4滴。第一次使用吸入法时最好只加1滴，如果觉得反应良好，略微增加精油剂量，可以加2～3滴。如果使用电器式熏灯，1滴精油就足够了。

请参阅各种精油的说明。

摘自《芳香疗法大百科》，作者：Patricia Davis 购买此书正版，支持作者。