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气虚体质的芳疗养护

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杨畅 发表于 2017-7-18 20:31:30 | 显示全部楼层 |阅读模式
许多女性35岁以后,身体的能量储备因孕产耗损、工作压力大、奔波操劳睡眠不足等因素的消耗,常常感到易疲倦、身体懒懒的不愿意活动,或者稍微活动量大些就气短、心悸;较为严重的,在蹲下站起来的瞬间会出现眼前发黑、眩晕、低血糖的现象,这些,都是气虚的表现。

除了先天不足,例如早产或母亲怀孕期间妊娠反应剧烈造成营养不足的,一般的孩子在出生时都是气血充足的。气虚体质的形成大都是后天生活形态所致。我认识的一位姑娘为了拥有人人羡慕的好身材,近几年一直在节食减重和长胖沮丧的循环中挣扎。最近恢复饮食了,不是因为想通了,是因为胃下垂兼低血压,折腾不起了。之前四年多的时间,她一直不吃晚餐,中午有时也不吃,大家劝说诱惑都不管用,仿佛身材变好就生活幸福了。现在的她终于说出了:有了病才知道,其实能正常吃饭睡觉、不觉得难受才是幸福的生活。气虚的人由于消化能力变差,水湿滞留在体内或在皮下堆积,肥胖和高脂血症非常常见。“越减越肥”的大都是气虚体质的人。

久病的人群中,常常见到气虚体质。大病初愈,身体疲倦、劳累;有的人爱“走心”,凡事想的太多,思多伤脾,造成脾气虚;像职业运动员或重体力劳动者,身体负荷过重或运动量过大也会伤气。记得我同学有段时间每天晚上锻炼,有时明明下了班很累了,为了“持之以恒”的精神,仍不顾疲惫,继续做运动,累的自己转天上班都没精神。其实,运动要适度和适合个体才能起到最佳效果。身体已然疲惫就不要再继续耗损气血做运动了,缺乏运动和过度运动,都是有害无益的方式。

女性气血两亏是日后身体诸多不适的元凶。随着生活节奏加快,女性在职场承担的压力并不比男性小,在家庭中付出的辛劳也相对多一些;喜欢吃冰冷寒凉或肥甘厚腻的食物、人际关系中七情郁结经常不开心、长期思虑过多,或者久病伤气,生活不规律等,是促使气虚体质形成的原因。

气虚体质的人常常易受风寒,爱感冒;有的人会出现内脏下垂(如子宫脱垂、胃下垂、脱肛等),是由于气不足不能托举。肺主气。肺气虚的人气息弱,容易气短,易患感冒和哮喘。肺与大肠相表里,肺气不足,气虚者易便秘或者腹泻。肝气虚的人表现为目眩、视物昏花、目光少神。心气虚的人表现为气短、心悸、精神萎顿,虚软无力、心神不宁等。心主血脉,其面在华。心气虚则血不足,所以面色苍白。心主神明,人的七情六志都由心所主统,所以气虚者易出现心悸、失眠多梦、头晕、健忘、精神不振的现象。心与小肠相表里,心气虚则气血推动无力,易腹胀或便秘。脾气虚的人形体消瘦,面色萎黄,舌淡苔白,脉浮弱,脾气虚日久肢体失养,故神倦乏力;中气不足少气懒言;脾虚失运,水湿浸淫肌表,故面色萎黄或浮肿。

精油家族中补气强身的油首选欧白芷。欧白芷根及乳香、柠檬精油都可视为免疫刺激剂,对强化我们的免疫系统大有裨益。

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欧白芷,属于当归属。也称为天使草,是典型的伞形花科植物,因为喜欢水,因此常在河边或者溪畔找到,它长得很高,一般都有六英尺以上,宽大的叶片有的又形成较小的卷叶。花季来临,在植物顶端开着微微绿白色的伞形花。欧白芷的种类很多,全世界至少有三十种以上,单在中国就有十种以上,是一种极具医疗价值的名贵药材。从10世纪开始,它就被作为蔬菜和药用植物栽培,直至现在。许多古老的草本典籍中,都有不少关于它的治疗功效记载。一种欧白芷可提取根、籽或全株三种不同精油产品。在芳香疗法中常使用的是拉丁名为(Angelica archangelica L)的欧洲品种。目前的主要产区为英国、法国、比利时、匈牙利、德国等地。欧白芷是非常有名的药草,在欧洲皇家处方中就有“欧白芷水”这种药。

我们常买到的是萃取部位为根或种子的欧白芷精油,用蒸馏法萃取得到。刚萃取出的精油,是无色透明的,慢慢变成黄棕色。从根部和种子所提炼的精油,在成分比例上有些许差异。欧白芷精油具有舒缓压力和筋疲力竭的感觉,有助于解除心灵的疲惫和安抚不安的情绪,使人生机重现。欧白芷精油具有补身功效,对身体各系统有很强的治愈能力。有抗痉挛、祛肠胃胀气、利尿、通经、化痰、利肝、利胃、激励、促发汗等多种功效。它可以强化免疫系统机能,从而对抗各种传染性疾病,降低我们感染的危险。又可以强化身体的组织机能,赋予淋巴系统活力,帮助清除毒素、使虚弱和贫血患者得到体力和精力的恢复。对于干咳或呼吸道感染、气管炎等疗效极佳。此外,欧白芷精油具有消炎功能,对各种皮肤问题都有所帮助,对抗霉菌寄生虫也颇为有效。

使用欧白芷精油有一些需要注意的内容
1、欧白芷精油有光敏性,避免在白天用在面部,如果用在身体部位,不暴晒于日光下,是可以的。
2、孕妇禁用。
3、糖尿病患者慎用欧白芷精油。

我在许多配方中会用到欧白芷精油,尤其是比较焦虑、身心疲惫或有典型气虚症状的个案。欧白芷有助于恢复元气,也适用于久病或大病初愈身体还比较虚弱的人。用了欧白芷精油后,如果个案有变得爱睡觉也不必担心,这是身体的自然修复状态。睡眠是人体恢复自身功能、增强免疫系统力量的最有效方式。气血充足了,人才神清气爽,开心健康。

气虚体质者可以按摩关元、气海、足三里三个穴位,达到补气养气的目的。因气虚常常导致血瘀,因此选择下面三个能够益气活血的穴位,在补气的同时起到活血的作用。

关元:位于肚脐正下方3寸(4横指)的位置,关元穴具有培元固本、补益下焦之功,凡元气亏损均可使用。能够用于治疗气虚引起的痛经、眩晕、神经衰弱等症。操作:用手掌按揉和震颤关元穴。震颤法是双手交叉重叠置于关元穴上,稍加压力,然后交叉之手快速地、小幅度地上下推动。不拘时间随时可做。注意不可以过度用力,按揉时只要局部有酸胀感即可。

气海:人体气海穴位于下腹部,前正中线上,肚脐中下1.5寸(约合3指)。本穴如同气之海洋,故名气海。此穴有培补元气,补益回阳,延年益寿之功。操作:艾灸,以艾灸条在穴位上旋转施灸,灸到皮肤发红即可。

足三里:足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。足三里是一个强壮身心的大穴,传统中医认为,按摩足三里有调节机体免疫力、补中益气、通经活络的作用。操作方法:拇指指面着力于足三里穴位之上,垂直用力,向下按压,按而揉之。10~15分钟为宜。

此外,气虚的人不适合吃生冷苦寒和辛辣燥热的食物,一些性平偏温的食材,像大枣、苹果、淮山药、蜂蜜、莲藕、黄豆、小米等是适合食用的。对调养改善体质有补益作用。饮水喝汤要小口温饮,吃饭七、八分饱,起居有常,不熬夜不过劳,有助于气虚体质向平和体质转化。


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 楼主| 杨畅 发表于 2017-7-18 20:45:25 | 显示全部楼层
至此,芳疗体质养生八篇已经完整。许多人属于兼夹体质,这些文章旨在阐述体质形成的成因与调整生活形态的方法,一家之言仅供参考。
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A芜风 发表于 2017-7-18 23:45:26 | 显示全部楼层
老师,为什么糖尿病患者慎用欧白芷精油呢?
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 楼主| 杨畅 发表于 2017-7-19 21:10:16 | 显示全部楼层
A芜风 发表于 2017-7-18 23:45
老师,为什么糖尿病患者慎用欧白芷精油呢?

糖尿病的人兼夹阴虚体质的比较多,阴虚的人如果用比较阳性能量的油有可能会虚不受补,加重阴虚的症状,表现出口渴多饮,津液不能固涩。不是绝对不能用,是需要掌握好量。
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