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湿热体质的芳疗养护

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小花
芳香达人 Rank: 10Rank: 10Rank: 10
杨畅 发表于 2017-7-18 20:43:02 | 显示全部楼层 |阅读模式
      许多人开始对芳香疗法感兴趣,或者求助芳疗的最初需求,都是从“祛痘”这个诉求开始的。
痘痘已不是青春期少年的专利,进入三十岁脸上长着又大又红的痘痘的人也不少。如果兼有大便粘滞、舌苔黄腻、身体沉重、面部油光重、口苦口臭、急躁易怒,就要考虑是湿热体质所引发的。
古语讲:“千寒易除,一湿难去。湿性黏浊,如油入面。”湿热,是“湿气”与“热邪”。湿字的三点水,是沉重与粘滞。在身体上表现为头昏沉重、好像裹了一层东西,不清爽;大便黏腻不爽、经常粘在马桶上,小便黄而浊。热邪为阳邪,往上走,所以常见咽干舌燥、面红目赤、口渴喜冷饮、多发痈疮。
湿热体质的形成,与生活习惯有较大的关联。目前的生活环境,涉水淋雨这样外湿入侵的机会不多。湿热体质多为“内湿”所致。内湿的形成,常常是过食生冷食物、饮酒过度、脾胃不能运化,将这些物质转变为营养,反而成为浑浊的废物停留在体内,造成“内湿”停滞。爱吃甜食、喜食辛辣、吸烟饮酒、常常熬夜,这样的生活过上几年,原本平和的体质会向湿热体质转化。长期的情绪压抑也会形成湿热体质,尤其情绪压抑后借酒浇愁的人。湿热体质者皮肤、泌尿生殖系统、肝胆系统易生病,应注意防范。
中医认为“湿热体质”是由脾的“脾虚,导致运化水湿、精微”的功能失调所致,也就是西医常提及的“代谢功能紊乱或脂代谢紊乱”。将湿热体质分为“脾胃湿热”和“肝胆湿热”进行辨证论治。
脾胃湿热的人,总觉得胃胀、没食欲、肢体沉重,大便溏泄,小便短赤。面部总像没洗干净似的裹着一层油光,面色发黄发暗。
肝胆湿热之人,常有肋胁胀痛、腹胀口苦,黄疸;女性白带颜色发黄,有的有外阴瘙痒;男性则阴囊潮湿不适。我们在临床上见到的肝病患者,从中医的角度分析,都有不同程度肝胆湿热症的基本特征,我们用过的茵陈五苓散、龙胆泻肝丸,皆为治疗肝胆湿热的验方。
湿热体质不可怕,意识到自己是湿热体质,从各个方面调整,改变生活方式、适当锻炼、运用芳香疗法,清热祛湿、疏肝利胆,有助于预防疾病,阻断湿热致病的途径。
对于湿热体质最有助益的精油是具有土元素气味的广藿香精油。被称为“精油中的女儿红”的广藿香精油,具有愈陈愈香的特性,是芳香化湿的高手。
广藿香精油是唇形科植物广藿香Pogostemon cablin(Blanco)Benth.由经过干燥和发酵过后的叶片蒸馏而得。它是东方国家的传统医药中健胃、杀菌、驱虫的药材,具有消炎和收敛的特性。《中国药典》规定只有广藿香Pogostemon cablin(Blanco))Benth.的干燥地上部分可入药。在药典中,只有“广藿香”而没有“藿香”,是因为后者为“土藿香”,主要成分为甲基胡椒酚(Methylchavicol),占80%以上,有诱发肝癌的危险,所以未收录药典。藿香正气,被我国历代医家誉为“湿证圣药”。如果您认真看一下“藿香正气”的说明书便会发现,这个用来治疗夏季胃肠型感冒的传统中成药,里面的成分之一便是“广藿香油”啦。
广藿香精油中主成分为广藿香醇(patchouloalcohol),并有α-,β-和γ-藿香萜烯(α-,β-,γ-patchoulene)、α-愈创烯(α-guaiene)、α-布藜烯(α-bulnesene)、广藿香酮(pogostone)、丁香烯、丁香酚及广藿香吡啶碱(patchoulipyridine)等。广藿香精油能减少血液中脂质过氧化产物- 丙二醛的堆积, 缩短炎症过程。广藿香精油不仅可以祛除体内湿热,亦可以帮助新生细胞,改善粗糙皮肤,对粉刺、皮肤发炎、香港脚、头皮脂漏以及湿疹都有效。其实从中医学的角度来看,这些体征也是湿热毒伤身的表现。
湿热体质者可以在日常扩香时使用广藿香精油,有助于协调土元素与心智,让心灵踏实稳定。皮肤是身体的镜子,皮肤的问题背后有时常常是内在焦虑与压力的表现,身体总会找到释放的出口。广藿香精油与丝柏、天竺葵精油加入到无香乳液中,最适合油光满面的痘痘肌肤。淡淡的药草香气,在消炎净化的同时,给予心灵的安定与提振。
在足浴时加入3滴广藿香精油,也是祛湿的好方法。有足部感染困扰者可以再加入3滴茶树精油,会比单纯使用茶树更具疗效。(水量按照3000ml计算)
湿热体质的人群,清热祛湿是养生要点。曲池、大椎、阳陵泉这三个穴位,能够起到清热祛湿的作用。

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曲池:曲池穴位于肘横纹外侧端,肘横纹尽头的凹陷处。曲,是隐秘、不太察觉的意思;池,是水的围合之处、汇合之所。曲池穴为手阳明大肠经之合穴意为脉气自四肢末端至此,最为盛大,犹如水流合入大海。曲池穴是几大清热要穴之一,可以转化脾土之热,燥化大肠经湿热。操作方法:用拇指或者食指揉按穴位,或者点压穴位10~15分钟。

大椎:位于颈部最突出的棘突(第7颈椎棘突)下方的凹陷中。是清热要穴之一,具有清热祛风、振奋阳气、开窍醒脑的功效。按摩方法:两手向后甩(同侧),用手掌拍打大椎穴,以局部有痛感为宜,可反复拍打数次。

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阳陵泉:位于膝盖前下方(腓骨小头)凹陷的地方。阳陵泉是胆经的穴位,有清热利湿的作用。主治胆经湿热引起的口苦,头晕目眩,头痛等病症。操作方法:拇指指面着力于穴位之上,垂直用力,向下按压,按而揉之。10~15分钟为宜。
这三个穴位配合,能起到很好的清热除湿作用,改善湿热体质。同时缓解因为湿热出现的口苦、痤疮、胸闷等症状。

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太冲穴
如果兼有急躁易怒、肋胁胀痛可以按揉“太冲”穴以疏通肝经。这个穴位咱们在气郁体质芳疗养生篇中涉及过。若按压太冲穴时有压痛感,那说明肯定有肝经郁阻。常常按压太冲穴有助于女性平衡气血,协调内分泌功能。
湿热体质养生调理的方法,首先要戒酒,尽量不要过于劳累。如果肝气郁结、肾水失调也会影响人体的代谢,会助长“水湿内停”,加重湿热体质症状。所以,湿热体质的调整,也要注重疏肝经。湿热体质者应忌食辛辣燥烈、大热大补、肥甘厚腻的食品。像酒、奶油、动物内脏、辣椒、生姜、大葱、大蒜、狗肉、鹿肉、牛肉、羊肉、燕窝、银耳、菠萝、荔枝、芒果等温热性食物尽量少食。减少甜食、咸食和碳酸类饮料的摄入,以免助湿生热。
芳疗养生为改善体质提供方法,但更为重要的,是您要对自己的身体有所觉察。身体有不适,要看看生活方式和情绪心理状态,自发地进行调整和改善,积极地进行改变,结合芳香疗法,帮助自己朝向平和体质转化。

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小花
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爱老虎油蜜兔 发表于 2017-8-8 21:36:19 | 显示全部楼层
好适合我,最近还在喝祛湿茶,配合精油应该很不错,广东太潮湿了,感觉人人都需要祛湿。

广藿香精油  !!!记住啦,O(∩_∩)O感谢
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faye87 发表于 2017-9-27 01:11:22 | 显示全部楼层
准备入手广藿香精油 谢谢你的文章 好专业
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小花
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囫囵 发表于 2017-9-27 07:09:35 | 显示全部楼层
好文  太适合了  入手广藿香
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秋儿 发表于 2017-9-27 08:45:09 | 显示全部楼层
杨老师,受教了,谢谢杨老师!
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纱丽 发表于 2018-1-20 23:04:47 | 显示全部楼层
我就是30然后满脸痘痘裹着一层油光,但是我便秘然后胃口又特别好。请问楼主我这个也属于脾胃湿热吗?
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