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营造芳香瑜伽的氛围

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小花
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唐露 发表于 2013-3-18 14:46:26 | 显示全部楼层 |阅读模式
今天与大家分享营造芳香瑜伽的氛围的一些经验与技巧。瑜伽和芳疗都拥有共同的理念,那就是对生活的简单、自在、天然的美好追求。

【香气·放松】
*将喜爱的芳香精油涂抹在脊柱两侧,唤醒Kundalini的能量

实际上芳香与瑜伽结合起来的感觉非常的棒。在我带领一次昆达利尼瑜伽的聚会上,我给了大家数只按摩油进行选择,有的朋友们选择了玫瑰按摩油,有的选择了薰衣草按摩油。我让她们选择自己喜欢的香气,并互相将按摩油涂抹在脊柱两侧,轻轻的推一下帮助精油更好的吸收。在整个瑜伽过程中,大家的气氛都特别好,呼吸的时候能够闻到空气中甜美的香气,心情的愉悦感是不言而喻的。大家在涂抹精油后明显能够感觉到原本紧绷的肩颈顿时能够放松下来,在做瑜伽动作的时候也更能够去契合音乐。

精油香气给我们的还有另一层面的力量。当在瑜伽过程中冲破障碍的时候,我们的“小我”常常会跑出来捣乱,找各种各样的借口不去坚持。如果瑜伽老师能够在这个时候喷一点香气,呼吸之间接收到来自香气的支持的力量。在冲突障碍的过程中会轻松很多,很多朋友会忽然发现,原来我也可以做的这么好,原来我真的可以。亲爱的,只要你愿意,你可以的,永远相信我们内在神性的力量。

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【音乐·记忆】
*固定的瑜伽动作搭配固定的音乐,营造潜意识的深层记忆

我总是特别偏好愉悦的瑜伽音乐,带着一丝印度风情,好像到达了心灵瑜伽的境界。我喜欢带着大家随着音乐一起做呼吸和瑜伽伸展。就像脉轮舞一般,在音乐中舞蹈,在音乐中体验瑜伽的乐趣。身体的每一个细胞都在进行洗礼,瑜伽的柔软与力量的结合,渗透到身体的各个部位。昆达利尼瑜伽音乐的老师们都是在Kundalini的道场下长大的,他们的声音充满深深感动,当你用心去聆听的时候,音乐会带着你的心在瑜伽的情调中沉醉。

【阳光·暖光·烛光】
*清晨,我最爱那满山翠绿,在阳光的光芒下散发着温柔且清新的气息,新的一天又开始了;
*夜晚,那一抹柔和的灯光带给我心灵的宁静,不管这个世界如果变化,我总是回归我自己。

其实如果天气很好,我很享受室外的瑜伽。在山间、在海边、在溪水旁,与大自然亲密接触就像回到母亲的怀抱一般,内心得到了大地母亲的滋养。昆达利尼瑜伽的“行走的冥想”是一种动态的瑜伽。在山间行走的过程中,去感悟身体与心灵的变化。其实瑜伽不局限于瑜伽垫,不局限于衣服,它传递的是一种精神——与大自然的能量连接。这与芳疗的理念、身心灵的理念都是密切相关的。享受大自然的美好,修炼内在得到充实与满足。

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【纱幔·柔软·笑容】
*每个人的心情都有一抹柔情,纱幔就像我们的心尖一样柔软。

常常去一个瑜珈室,只是简单的一个房间,白色的墙壁和原木色的地板。铺着有点旧的瑜伽垫和毯子。我第一次去练习瑜伽的时候,课已经开始上了。老师在上面讲着,我心中有点胆怯和不知所措。没有音乐、没有笑容、没有同学之间的互动。好像我只是一个上课的学生,老师在上面絮絮唠唠,我的思绪却飘的很远。如果瑜伽能够像SPA一样多花一点心思去营造氛围和情调,那会是怎样一种美的感受?鲜花、纱幔与微笑,我喜欢这样柔软的情调。(文:TANIA)




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唐露Tania,IFA芳香疗法治疗师,Aroma-Genera治疗师,《艺香》杂志联合创刊
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小花
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cyl01 发表于 2013-4-7 22:33:13 | 显示全部楼层
不错哦!可以试一试薰衣草精油
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