今日重点介绍亚健康症——中老人气虚型头晕乏力
本文作者：一名完成国际芳疗师协会（IFA）专业教育并取得其资质的芳疗师。高质量的芳疗师可以通过咨询问诊，给客户提供一对一专业精油调配配方，协助客户在日常生活中进行养颜、改善亚健康带来的身心困扰。希望本文对您产生帮助，如有具体问题需要协助，请在文末与我取得联系。
有一位五十多岁的叔叔，在冠状肺炎疫情期间闲赋在家的时候，起床后时常有头晕目眩感，症状每次持续的时间不超过1分钟就会消失。他平时的生活习惯不佳，晚上喜欢看电视，看手机，看多了精神兴奋，凌晨两点多了还睡不着。起床的时候又快到中午了。平时不会刻意运动，闲了会带小狗出去溜达溜达，在小区里站会儿跟人说说话；等回到家里不是坐着就是躺着。
其实这位叔叔并不是肺炎疫情期间才有的头晕乏力症状，他平时的生活很安逸，不需要操心家里家外的任何事，自己的生活由着性子来，主要也不爱运动。几年前有时发脾气时候胸口会闷痛，也会伴随头晕，嗜睡等乏力症。去年特意去三甲医院检查过心脏，叔叔的彩超和心电图都显示心脏健康，没有特殊的病情。
那么这个亚健康问题，比较中庸的办法是从中医的体质中辩证，利用芳香疗法的缓和疗法进行日常护理。
以下通过问诊，总结出来案例人的生活习惯和身体情况，用来详细分析他是属于什么样的体质，找到适合他的精油做配方。
这些习惯眼熟吗?
01长时间低头玩手机
在这个人人手机不离手的时代，所带来的问题也是很多的。手机成为了我们的随身物品，手里不抓个手机就觉得没有安全感。长时间的眼睛近距离盯着手机看，尤其还躺着看，越看越熬夜。长期下来，会让眼睛过度劳累，引起颈椎病，导致脑供血不足；而且长期熬夜。是肯定是引起头晕恶心，甚至想吐的主要原因。
02平时爱久坐不运动
像叔叔这样的中老年人，绝不能一坐就是8、9个小时，很难动几下，突然的起身就会带来眩晕感。建议她平时每天要制定一个锻炼的计划，这样对于预防和缓解头晕来说都是有好处的。
03不健康的饮食习惯
叔叔每天起床之后要喝几大杯水，水喝饱了再吃饭。因为起得晚，整个三餐都往后推，基本是中午吃早餐，晚上吃中餐，夜里再吃夜宵。顿顿吃肉，喜欢吃甜点，喝酒。首先太大量的喝水会引发水肿，按照叔叔的思路：认为多喝水可以排毒，但是过度饮水会造成“过多的水分没有气化”，喝下去的水没有被人体吸收，而是囤积在皮肤、胃肠道里，时间久了，脸色会出现暗黑、黑眼圈，眼皮浮肿，肚皮涨的像个孕妇，摸起来硬邦邦的。多余的水在很少运动的人体内，得不到运化，就好像进了不保温的水壶里，水自己会变冷，带着人体的四肢变寒冷，让我们的身体产生疼痛。这些症状都悉数体现在叔叔的身体上。这样的生活方式，肯定会让身体负重越来越大，不怎么动弹，就觉得特别疲惫，越来越想窝着。最好的建议就是打破恶性循环，多多走路，多吃清淡。身体一定好！
如何用芳香疗法调理和养生呢？
在中医里，我们把以上的体质归纳为：阳虚兼痰湿体质
配方1：沉香醇百里香3滴+黑云杉3滴+柠檬2滴+姜1滴+甜杏仁油15ml（浓度3%）
使用方法：配合按摩手法，按照以上配方调油，按摩至全身吸收。
01沉香醇百里香精油
镇定神经，帮助睡眠，解除消化不良、肠胃胀气和肠燥症等问题；
提升整体性激励，对于整个人的精神不振，困倦，乏力，头晕。
沉香醇百里香适合慢性疲劳症，坚持使用有积微成著的功效。
02黑云杉精油
可以理解为人体的消防员，哪儿有炎症，哪儿有不舒服就去消炎止痛，可以说是西药里的天然“消炎药”，中医里的那副“万灵膏药”。具有清凉的松木香气，通过按摩进入皮肤吸收之后，这类芳香分子对净化肺部有很好的作用。
03柠檬精油
净血，激励白血球生成，排出身体中多余的酸性物质，如风湿痛，腰腿痛，有积极的治疗效果。
04姜精油
促进血液循环，让整个身体循环流动起来。改善手脚冰凉症状。
配方2：桉油醇迷迭香4滴+广藿香3滴+依兰依兰2滴+甜杏仁油15ml（浓度3%）
使用方法：配合按摩手法，按照以上配方调油，按摩至全身吸收。
01桉油醇迷迭香精油
具有强大的激励作用，对于总是昏昏沉沉的人是最理想的好帮手。也适合筋疲力尽的人尽快恢复活力。
02广藿香精油
是中医传统的解表化湿药材。用于解胸闷恶心、食欲不振、疲倦头晕等症状。改善湿气带来的皮肤问题，化解水肿。
03依兰依兰精油
减缓心悸心慌的紧张，可以养心，调节肾上腺素分泌，刺激副交感神经，缓解失眠，神经紧张，缓解肌肉疼痛等亚健康情况。
以上两个配方，可以交替使用，比如，配方1使用1周后，换配方2使用。这样人体就不会对特定芳香分子产生免疫性，交替使用是为了发挥芳香精油在身体中的最大功效。
每个配方建议可以每天使用，精油在身体里发挥功效是一个逐渐的过程，只用一次不会有多大的改变，但是只要坚持使用，让精油芳香分子慢慢透皮入血进入淋巴系统，逐渐起到预防和保健的作用。
在这篇稿子的结尾，我要告诉各位朋友，这就是真实的案例，真实的给这位叔叔配了两瓶油，第一次的按摩理疗是按照配方1调配的。他认为肌肉酸痛感消除了很多，身体轻松了不少。
当然这还是我和他的第一次互相沟通，期待以后的进展。如果你或身边的朋友也有类似这位叔叔的困扰，不妨配个油，试一试吧！
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