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芳疗实证| 呵护中老年人缺乏运动的头晕乏力肌肉酸痛之芳疗办法

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张佳欣 发表于 2020-2-7 23:01:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
今日重点介绍亚健康症——中老人气虚型头晕乏力
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本文作者:一名完成国际芳疗师协会(IFA)专业教育并取得其资质的芳疗师。高质量的芳疗师可以通过咨询问诊,给客户提供一对一专业精油调配配方,协助客户在日常生活中进行养颜、改善亚健康带来的身心困扰。希望本文对您产生帮助,如有具体问题需要协助,请在文末与我取得联系。


有一位五十多岁的叔叔,在冠状肺炎疫情期间闲赋在家的时候,起床后时常有头晕目眩感,症状每次持续的时间不超过1分钟就会消失。他平时的生活习惯不佳,晚上喜欢看电视,看手机,看多了精神兴奋,凌晨两点多了还睡不着。起床的时候又快到中午了。平时不会刻意运动,闲了会带小狗出去溜达溜达,在小区里站会儿跟人说说话;等回到家里不是坐着就是躺着。


其实这位叔叔并不是肺炎疫情期间才有的头晕乏力症状,他平时的生活很安逸,不需要操心家里家外的任何事,自己的生活由着性子来,主要也不爱运动。几年前有时发脾气时候胸口会闷痛,也会伴随头晕,嗜睡等乏力症。去年特意去三甲医院检查过心脏,叔叔的彩超和心电图都显示心脏健康,没有特殊的病情。


那么这个亚健康问题,比较中庸的办法是从中医的体质中辩证,利用芳香疗法的缓和疗法进行日常护理。


以下通过问诊,总结出来案例人的生活习惯和身体情况,用来详细分析他是属于什么样的体质,找到适合他的精油做配方。


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这些习惯眼熟吗?


01长时间低头玩手机

在这个人人手机不离手的时代,所带来的问题也是很多的。手机成为了我们的随身物品,手里不抓个手机就觉得没有安全感。长时间的眼睛近距离盯着手机看,尤其还躺着看,越看越熬夜。长期下来,会让眼睛过度劳累,引起颈椎病,导致脑供血不足;而且长期熬夜。是肯定是引起头晕恶心,甚至想吐的主要原因。


02平时爱久坐不运动


像叔叔这样的中老年人,绝不能一坐就是8、9个小时,很难动几下,突然的起身就会带来眩晕感。建议她平时每天要制定一个锻炼的计划,这样对于预防和缓解头晕来说都是有好处的。


03不健康的饮食习惯

叔叔每天起床之后要喝几大杯水,水喝饱了再吃饭。因为起得晚,整个三餐都往后推,基本是中午吃早餐,晚上吃中餐,夜里再吃夜宵。顿顿吃肉,喜欢吃甜点,喝酒。首先太大量的喝水会引发水肿,按照叔叔的思路:认为多喝水可以排毒,但是过度饮水会造成“过多的水分没有气化”,喝下去的水没有被人体吸收,而是囤积在皮肤、胃肠道里,时间久了,脸色会出现暗黑、黑眼圈,眼皮浮肿,肚皮涨的像个孕妇,摸起来硬邦邦的。多余的水在很少运动的人体内,得不到运化,就好像进了不保温的水壶里,水自己会变冷,带着人体的四肢变寒冷,让我们的身体产生疼痛。这些症状都悉数体现在叔叔的身体上。这样的生活方式,肯定会让身体负重越来越大,不怎么动弹,就觉得特别疲惫,越来越想窝着。最好的建议就是打破恶性循环,多多走路,多吃清淡。身体一定好!


如何用芳香疗法调理和养生呢?

在中医里,我们把以上的体质归纳为:阳虚兼痰湿体质


配方1:沉香醇百里香3滴+黑云杉3滴+柠檬2滴+姜1滴+甜杏仁油15ml(浓度3%)

使用方法:配合按摩手法,按照以上配方调油,按摩至全身吸收。


01沉香醇百里香精油

镇定神经,帮助睡眠,解除消化不良、肠胃胀气和肠燥症等问题;

提升整体性激励,对于整个人的精神不振,困倦,乏力,头晕。

沉香醇百里香适合慢性疲劳症,坚持使用有积微成著的功效。


02黑云杉精油

可以理解为人体的消防员,哪儿有炎症,哪儿有不舒服就去消炎止痛,可以说是西药里的天然“消炎药”,中医里的那副“万灵膏药”。具有清凉的松木香气,通过按摩进入皮肤吸收之后,这类芳香分子对净化肺部有很好的作用。


03柠檬精油

净血,激励白血球生成,排出身体中多余的酸性物质,如风湿痛,腰腿痛,有积极的治疗效果。


04姜精油

促进血液循环,让整个身体循环流动起来。改善手脚冰凉症状。


配方2:桉油醇迷迭香4滴+广藿香3滴+依兰依兰2滴+甜杏仁油15ml(浓度3%)

使用方法:配合按摩手法,按照以上配方调油,按摩至全身吸收。


01桉油醇迷迭香精油

具有强大的激励作用,对于总是昏昏沉沉的人是最理想的好帮手。也适合筋疲力尽的人尽快恢复活力。


02广藿香精油

是中医传统的解表化湿药材。用于解胸闷恶心、食欲不振、疲倦头晕等症状。改善湿气带来的皮肤问题,化解水肿。


03依兰依兰精油

减缓心悸心慌的紧张,可以养心,调节肾上腺素分泌,刺激副交感神经,缓解失眠,神经紧张,缓解肌肉疼痛等亚健康情况。


以上两个配方,可以交替使用,比如,配方1使用1周后,换配方2使用。这样人体就不会对特定芳香分子产生免疫性,交替使用是为了发挥芳香精油在身体中的最大功效。


每个配方建议可以每天使用,精油在身体里发挥功效是一个逐渐的过程,只用一次不会有多大的改变,但是只要坚持使用,让精油芳香分子慢慢透皮入血进入淋巴系统,逐渐起到预防和保健的作用。


在这篇稿子的结尾,我要告诉各位朋友,这就是真实的案例,真实的给这位叔叔配了两瓶油,第一次的按摩理疗是按照配方1调配的。他认为肌肉酸痛感消除了很多,身体轻松了不少。


当然这还是我和他的第一次互相沟通,期待以后的进展。如果你或身边的朋友也有类似这位叔叔的困扰,不妨配个油,试一试吧!


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二哈 发表于 2020-3-15 13:20:55 来自手机APP | 显示全部楼层
第二个配方适合运动后肌肉酸痛睡前使用吗?
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 楼主| 张佳欣 发表于 2020-3-15 13:50:25 | 显示全部楼层
二哈 发表于 2020-3-15 13:20
第二个配方适合运动后肌肉酸痛睡前使用吗?

可以把桉油醇迷迭香改成薰衣草,其他的就适合了。


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二哈 发表于 2020-3-15 15:03:20 来自手机APP | 显示全部楼层
张佳欣 发表于 2020-03-15 13:50
可以把桉油醇迷迭香改成薰衣草,其他的就适合了。

好的,谢谢你
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